prawa

[...] serii, szkoda tylko że już połowa pierwszej fazy za mną (prawie, jeszcze jeden dzień treningowy). B&S. Tutaj spokojnie do przodu. Ciężar zwiększam tylko na lewą rękę, bo prawa mnie coś pobolewa i nie przeciążam. Dzisiaj jakieś media postaram się ogarną to sobie ocenicie jak mi technika spadła (albo i nie). Będzie kettlebell i sztanga ale bez [...]

Byłbym zapomniał, do Krakena zostało 20kg. Na lewą Bulldog wchodzi prawie jak w masło w BP. Na dniach coś popróbuję zwiększyć wagę, bo mogę do 46 z odważnikami na kostki. Ciekawe też jestem jak mi 46 wyjdzie na tę stronę. Prawa bez zmian: 24kg ze sporadycznymi "wpadkami" kulki 32-kilowej.

Cześć! Od pewnego czasu(ok 2tyg) mam problem z prawą stopą. Podejrzewam, że jest to może być zapalenie achillesa. Zaczęło się od chodzenia w mokasynach - dobrze dopasowane, nowe ale już kilka razy założone. Obtarły mnie, pojawiło się zaczerwienienie i opuchniecie z tyłu stopy, nad piętą. Nie bolalo samo w sobie, jedynie gdy dotykałam albo [...]

Dobrze, więc zgodnie z tym co napisałem wcześniej wrzucam wczorajszy krótki filmik. Nie przerabiałem go, bo i tak nie trwa długo i jest w miarę ok. Bent Press jest wykonywany z 24kg na obie ręce, a potem jedno powtórzenie lewą z 32kg. Potem przeszedłem do Swing'ów z 32kg. Nagrałem pierwsze dwie serie po 10 powtórzeń. Kolejne to: [...]

To młodzież w rurkach na silke zagląda? Młodość ma swoje prawa ;-) aczkolwiek mnie też irytują kilkunastoletnie basenowe chojraki blokujące tory. Inny rozdział ale wszystko zmierza do jednego - nie mają poczucia wstydu i odpowiedzialności - taki mix jakiś.

To młodzież w rurkach na silke zagląda? Młodość ma swoje prawa ;-) aczkolwiek mnie też irytują kilkunastoletnie basenowe chojraki blokujące tory. Inny rozdział ale wszystko zmierza do jednego - nie mają poczucia wstydu i odpowiedzialności - taki mix jakiś. Ron - Ty też nie miałeś wstydu :-) Ja też nie miałem. Piłem wino i paliłem papierosy. A [...]

[...] podejscie a teraz mam do tego swietna okazje.. To tak na marginesie zycia, chcialem zwrocic Wam uwage na cos co nie wydaje sie, a moze byc problemem.. Doskonala ksiazka, rowno walaca pala po glowie wszystkich, od lewa do prawa, od kosciola po zazartych ateistow - szczerze polecam. /SFD/Images/2015/10/25/adfe0a53d5d541f0837b553c7e2812d0.jpg

jajecznica z boczkiem nie ma prawa znudzić się nikomu. :-D

[...] rozmawiałem ze znajomymi na temat zniesienia w Polsce kary śmierci w okresie wojny. Większość nawet nie zdaje sobie sprawy z tego jakie konsekwencje wynikają z takiego prawa. A najgorsze jest to, że jestem nieco rozdarty kiedy myślę co sam zrobię w przypadku wojny. Serce mówi "walcz za Polskę" a rozum "Będziesz walczył za te układy, [...]

[...] nie wiem jak sie to przeklada na uprawnionych - nie glosuje. Dla mnie osoba nieglosujaca jest skrajnie nieodpowiedzialna, nie zasluguje na miano patrioty i nie ma prawa do krytyki, a juz szczegolnie do jakiejkolwiek ochrony ze strony Panstwa. Idealny jest model Norweski - za nieuzasadniona absencje w wyborach - dotkliwa kara finansowa. [...]

[...] chwytem (ławka pozioma) - 20kgx5x2, 25kgx5, 30kgx5, 35kgx5, 40kgx5, 45kgx5, 52kgx5, 47kgx5, 42kgx5x2 Rozciąganie i rolowanie Kurde wstałem dzisiaj rano i bolały mnie: prawa kostka, prawy bark i lewy nadgarstek. Nie wiem co to ale mam nadzieję, że źle spałem (w co wątpię) albo że to jakaś pierdoła bo się zaniepokoiłem trochę. Sam trening [...]

[...] nie wiem jak sie to przeklada na uprawnionych - nie glosuje. Dla mnie osoba nieglosujaca jest skrajnie nieodpowiedzialna, nie zasluguje na miano patrioty i nie ma prawa do krytyki, a juz szczegolnie do jakiejkolwiek ochrony ze strony Panstwa. Idealny jest model Norweski - za nieuzasadniona absencje w wyborach - dotkliwa kara finansowa. [...]

[...] na prostych nogach 4 x 10 Czworogłowy: 1.Przysiady fronty 5 x 12-6 2.Suwnica skośna wąski rozstaw nóg 3 x 20-10 3.Suwnica skosna szeroki rozstaw nóg 3 x 10 4.Suwnica skośna prawa noga 3 x 10 5.Wyprosty na maszynie szeroki, neutralny, wąski rozstaw nóg 2 x 12, 2 x 12, 2 x 12 6.Wyprosty prawa noga 3 x 10 Suplementacja: Rano na czczo 10 g [...]

Edyta: GS to wykorzystanie fizyki, wprawiasz kulę w ruch i kontrolujesz tor lotu. HS to napięcie całego ciała i włożenie wygenerowanej siły w uderzenie, kopnięcie w sportach walki czy np. wyciśnięcie kettla. Można np. KB16 wycisnąć bez dodawania ideologii , ale już niekoniecznie w bezpieczny sposób. Jak się nie nauczysz maksymalnego przypięcia, to [...]

Wtorek, 27. października Suple: magnez, żelazo, selen, wit. D3, wit C, omega 3 Napoje: 1 kawa, 2x herbata zielona, 2x rooibos, ok 2 litry wody Miska czysta nieliczona: jaglanka z jajkami, wheyem, wiórkami i kakao łosoś, ryż czerwony, zielony bełt %-) (sok z jabłek, szpinak baby, jarmuż, marchewka) naleśniki gryczane z pieczarkami Trening B [...]

Miss, po niedzielnym treningu nóg nadal ledwo chodzę. Co dziwne, prawa strona oberwała dużo bardziej.

To ładnie Cię trzyma, ja się zawszę modlę, żeby nie było domsów, bo strasznie uprzykrzają życie %-) mi się często zdarzało przenosić ciężar bardziej na prawą stronę, teraz mocno tego pilnuję ale i tak jedna strona jest silniejsza od drugiej

[...] życie %-) mi się często zdarzało przenosić ciężar bardziej na prawą stronę, teraz mocno tego pilnuję ale i tak jedna strona jest silniejsza od drugiej Miss, u mnie lewa strona jest silniejsza, więc tłumaczę to sobie tak: bardzo pilnowałam, by szło równo, więc prawa strona, która jest słabsza musiała się bardziej wysilić. Czy to ma sens?

Miss, u mnie lewa strona jest silniejsza, więc tłumaczę to sobie tak: bardzo pilnowałam, by szło równo, więc prawa strona, która jest słabsza musiała się bardziej wysilić. Czy to ma sens? Jeśli tego pilnujesz, a w ćwiczeniach jednonóż zaczynasz od słabszej nogi to wydaje mi się, że powinno być OK. Chociaż np. w moim przypadku przy wypychaniu na [...]

@Nieraz-GS to wykorzystanie fizyki, wprawiasz kulę w ruch i kontrolujesz tor lotu. HS to napięcie całego ciała i włożenie wygenerowanej siły w uderzenie, kopnięcie w sportach walki czy np. wyciśnięcie kettla. Bardzo fajnie to ująłeś. Gratuluję odbycia prestiżowego szkolenia. W odważnikach jest piękno i moc i trzeba mieć dużą wiedzę by umieć się [...]