prawa

[...] czego dzisiaj sie nie udalo :) miesnie prawie w ogole sie nie napompowaly a zwykle pompuja sie bardzo ladnie :) np. ostatnio na treningu bica lewa reka napompowala sie o 1cm prawa o 1.5cm :D po treningu zjadlem brzoskwinie :) i zrobilem sobie omlecika z 3jajek i 100ml mleka + cebulka + pomidorek pokrojony w kostke (wczesniej parzony bez skorki) + [...]

[...] ksiazkach.Przeczytalem ostatnio pare nowych ksiazek o suplementacji i w zadnej niewyczytalem aby cokolwiek wspomnieli o KA.Natomiast stare niby przestarzale niemajace wrecz prawa dzialac zwykle mono jest polecane w kazdej gazecie. Dla mnie osobiscie najlepsze z kreatyn jest zwykle mono ,dobre jablko oraz staki oparte na tych 2 kretkach jak np [...]

Z filmami to bywa różnie na tej siłce , bo tłok straszny ( w sumie jedna z tańszych siłek , sprzęt dobry to nie mam prawa do narzekań :) ) , ale jak będzie okazja , czy np. u kumpla to nagram :) Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2012-02-05 00:05:53

prawa łapa do lewego barku i analogicznie druga strona , tak mi radził Przem. Pytanie za 100pkt !!! Jak poprawić podciąganie na drążku - poza tym że mam się podciągać ... Ale robić to w jakiś konkretny sposób czy po prostu na maxa , czy może kolega ma trzymać nogi ? Pomocy ;)

[...] już sporo, pewnie skończe wcześniej. Dieta: Co do diety, za wiele się nie zmienia, napewno weekendowe obżarstwo odpada, bo masa mniej wybacza i cheat deje nie mają tutaj prawa bytu. Nie będzie u mnie rzadnych CBLów i innych cudów, zwyczajny CC. DT początkowo z małym plusem. DNT bilans zerowy, ew niewielki minus. Kcal dopasowane do wysiłku [...]

5kg może śmieszyć, ale jak daje po doopie:-P Deskę jak juz tylę trzymasz zmień na RLC lub unieś w górę lewą rękę i prawą nogę i później zmiana - pora utrudnić;-)

[...] prysł lecz JDS nadal jest wspaniałym zawodnikiem. Nazywanie go leszczem, liściem itd to jakieś nieporozumienie. Ktoś kto podważa umiejętności Juniora nie powinien mieć prawa do wypowiedzi w takich tematach. Czuję mimo wszystko, że dobrze się stało jak się stało gdyż ten zimny kubek wody na łeb brazylijczyka troszkę ostudzi jego chęć do [...]

[...] jak to mówił GSP. Velasquez ze swoim stylem, bez genialnego cardio w ogóle nie byłby skuteczny, natomiast Reem świadom swoich kondycyjnych ograniczeń narzuconych przez prawa biologiczne, ma taki a nie inny sposób walki. Wygrał turniej K-1, trudno o bardziej wyniszczającą przeprawę. 3 rundy ze Spongiem, potem Saki, a na koniec miał jeszcze w [...]

Uginanie z linką wyciągu też dobrze wchodzi.Ale uważam, że np. rdl jednonóż z kosmetycznym ciężarem nie ma prawa Ci zaszkodzić.Wręcz przeciwnie.

Nie pamiętam, ale chyba odebrano mu prawa do opieki nad synem i walczy o to by przy nim być. Także ten cały Tony przegiął. Można tlumaczyć to alkoholem, ale mimo wszystko tak się nie robi, lepiej już mógl pojechac od "dicków" "pricków" czy "little bitchów" chociaż też nie mial powodu. Zreszta jak Chris Cope pytał go [...]

Nie widzę tutaj opcji edytuj więc napiszę posta pod postem :) Zauważyłem że mam dysproporcje w sile i w umięśnieniu prawej i lewej ręki. Pomimo tego że jestem lewo ręczny to lepiej zbudowaną mam prawą rękę. Nie widać tego od tak dopiero jak napnę mięśnie to widzę że biceps prawej ręki jest większy i lepiej "zarysowany" . Jakie [...]

Wydaje mi się, że robiłem szybko do filmiku na Instagramie (ograniczenie czasowe) pierwsza seria i takie pompowanie krwi rozgrzewkowe, bo to była pierwsza seria, ale słuszne spostrzeżenie. Potem gryfem łamanym 21 kg robiłem serię chyba wolniej. Ogólnie ja dość szybko wykonuję ćwiczenia, może to z podejścia ze sportu walki, gdzie dynamika [...]

Dzięki, kiedyś były znacznie większe i różnica pomiędzy prawą i lewą znaczna się zrobiła. Prawy mniejszy o prawie dwa centy, a silniejszy. Uroki uszkodzenia rdzenia. Poranna gimnastyka zrobiona, czas na coś cięższego. https://www.youtube.com/watch?v=yKEqeT80plA https://www.youtube.com/watch?v=BdVjoMUtjQM

[...] Wiem, co Cię w życiu spotkało, wszyscy tu wiemy i jak już pisałam, współczuję. (Bardzo serio współczuję). Wiem, że to Twoja rozrywka, to forum. Ale to Ci nie daje prawa obrażać innych ludzi i nie uprawnia do specjalnego traktowania na forum, ani do wymagania od innych uwagi dla Twoich problemów wszędzie, gdzie się pojawisz. Jesteś na [...]

[...] i to on daje ci przewagę,ze lepiej wyglądasz, nie mowie tu o sobie czy coś, tylko o predyspozycjach... Przesta zaczynałem od 56 kg to,że ćwiczysz z giszmanem nie daje ci prawa do mówienia, porównywania kogokolwiek, widzie jak jabiemu prawisz komplementy na fb, co ja mam tak samo się wozić bo ćwiczę z Mikulewiczem hahaha. Samo to ocenienie [...]

[...] Pistolety dziś robiłem tak jak radził Venc1lq, z krzesełkiem, tylko troszeczkę ambicja mi ruszyła i wziąłem niższe krzesło*(pufe)* małą, więc poczułem lewą nogę, ale prawa kozacko wyszła z opresji dzisiejszego treningu. Pompki łucznika czułem się jakbym latał... Niby taka pompa, czułem że mięśnie troszkę zmęczone, spocony byłem, ale [...]

[...] był... Unoszenie prostych nóg na pufie -> Jeszcze utrudnię ruch, żeby brzuch mocniej cisnął. Dojdę może do dragon flagi :D Pół-pistolety -> Lewa noga to cienki bolek, ale prawa daje radę lepiej niż myślałem. Nie wiele do ideału brakuje. L-Sit - Ziemia -> Tutaj coraz to łatwiej. Może już zacząć to smarowanie gwintów, najwyżej wywale z głównego [...]

Trening nr. 93B 1.5/5/5/5/5/5 Pompki w staniu na rękach przy ścianie 2.5/6/7/8/9 Podciąganie Nachwytem Szerokim Otwartym 3.9/9/9/9/9 Mostek zapaśniczy 4.10/10/10/10/10 Skręty tułowia z unoszeniem nóg 5.5/5/5/5/5 Pistolety 6.30/30/30/30/30 Odwrotny żelazny most + Rozciąganie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm pomieszałem z [...]

[...] pomiędzy seriami: 2min Całkowity czas treningu: 1:00:23 (hh:mm:ss) bez doliczania rozgrzewki i stretchingu Podsumowując: 1. Lewą nogę próbuję nadrobić, bo jest słabsza niż prawa, dlatego nie ma 4 drabinki. 2. Starałem się bez użycia rąk, opuszczenie i powrót siłą nóg (udało się często choć ostatnie powtórzenie już musiałem lekko się wspomóc) w [...]

Trening nr 124. Ćwiczenia: 1.Pistolety 1/2/3/4/5 2.Żuraw 4/5/5/5 <- Tu jest jedna seria, więc po 1 min przerwy pomiędzy powtórzeniami. 3.Wspięcia łydek na palce 40/40/40 4.RLL Headstand 4/4/4/4/4 Obciążenie: 3.20kg Przerwy pomiędzy powtórzeniami: 1min (znaczek "/" to przerwa 1 min) Przerwy pomiędzy seriami: 2min Całkowity czas treningu: 36:55 [...]