[...] - posiłek nr 1 Omega 3 - posiłek nr 6 Cffeine - przed treningiem Micha: BDB Czysto i dużo Dziś trochę więcej kcal ze względu iż już od godziny 5 jestem na nogach. Ciężkawa praca na nogach przez 8 godzin, plus 3,5h jazdy tam i z powrotem. Nogi bolą strasznie, ale trening dało się zrobić i w dodatku wyszedł celująco Trening: CEL+ Dzisiejszy [...]
Tak zgadzam się...Vitalij nie był nigdy finezyjnym bokserem...Średnia praca nóg,dziwna technika,odchylenia tylko do tyłu,ale jak kontrował/kontruję i te dziwne ciosy !!! Moze jeszcze długo walczyć... Muszę jednak przyznać,że Peter jest dobry,tylko dobry...Ale on conajwyżej jest substytutem takich bokserów,ciekaw jestem jak z takimi CEPAKAMI by [...]
no wiem kolego ale ja nigdy nóg nie ćwiczyłem ok mój błąd kolegę w błąd wprowadziłem. Ale ja nigdy nóg nie ćwiczyłem a są jak reszta ciała wyćwiczone i wyglądają ok :P wiecie praca w lesie sama je takie uczyni jeszcze w warunkach górskich
[...] mam miec luz wiec zrobie sobie klate, a w weekend pozostale partie. pierwszy tydzien w pracy jest przeyebany, nie moge sie odnalezc, nie ma czasu na nic... juz tesknie za studiami ale mam nadzieje, ze z czasem sie jakos przyzwyczaje i bede umial pogodzic te sprawy, ktorymi bym sie chcial zajmowac na co dzien, a nie tylko praca i sen... pozdro
chłopaki zalezy mi aby nadal móc intensywnie trenowac,czuje ze powoli podam na ryj...miedzy innymi przyczynia sie do tego praca ale nie wazne...chce nadal dawac z siebie max ale idzie coraz ciezej...jakies pomysły?????
cześć jeśli chodzi o zwiększanie masy mięśniowej, to pewnie wiesz, że musisz mieć nadwyżke kalorii dobrej jakości tajski to praca głównie w zakresie anaerobowym - polecam zeżerać jakieś 3.5-4g węgli na kgmc w dni z MT w sobote odpuść na razie siłke, lepiej będzie jak pobiegasz albo po prostu sie poopierdzielasz Trening mi sie nie podoba może [...]
[...] nóg podczas wyciskania powoduje ryzyko nie mniejsze niż przesadne mostkowanie. Nie ma co szukać izolowania ruchu w ćwiczeniu wielostawowym. Uniesione nogi powodują rozluźnienie pleców a co za tym idzie łopatki nie są spięte i ruch zaczyna być nie techniczny, praca mięśnia piersiowego mniejsza na rzecz mięśni asystujących (barków i tricepsa).
[...] nową pracę do konkursu starą z pierwszej strony proszę usunąć niestety 4 obrazków nie dało się ustawić w jednym opisie więc dałem jako dwa. Wdarła się mała literówka w jednej z moich prac http://img297.imageshack.us/img297/2637/kreatynabiako.jpg ta praca jest prawidłowa ;) pozdrawiam Artez Zmieniony przez - -ArTeZ- w dniu 2010-10-08 23:46:43
Cezii :) Na początek : "Tucker bez szans ? Wątpie.Znakomity rekord,wiele zwycięstw to Bumy,ale wielu bokserów go unikało...Miał pecha...Przegrał z najlepszym bokserem lat 80' w PRIME z TYSONEM i od 4 rundy miał zlamaną rękę przegral tylko na punkty,ręki potem nie używał i toczył do tej pory WYRÓWNANY bój... Długie łapy,walczył na dystans... [...]
- Tony Tucker w latach 80 to szybki, ze świetną pracą nóg zawodnik. W latach 90 on już nie był ani taki szybki , ani nie skakał nie unikał. Lewis kontrolował całą walkę. I moim zdaniem weszła by mu prawa ręka. Lewa by go trzymała, gość nie miał mega petardy w łapie i nie widzę tego że Vito ląduje z nim na deskach. Zgadzam się prawe w 100 % ,ale [...]
[...] 2,4g w MC ~3g w HC od 3 tygodni juz tak i waga zastopowala. Prawdepowiedziawszy juz chyba nie ten wiek bo po przejsciu kilkuset metrow zadyszka a przynajmniej przyspieszona praca serca. Nie chce dorzucac dodatkowych kg skoro organizm nie daje rady (chyba) za szybko jak na mnie lapanie takich ilosci miecha,fatu i wody. Tak to jest jak sie ma [...]
[...] ale wierzę, że jest sposób na wyleczenie jej i powrót, przede wszystkim do zdrowia i normalnego funkcjonowania, a później do sportu. Zdrowie jest najważniejsze (życia, praca, rodzina itd.), a treningi to przyjemność i hobby (nie są konieczne do normalnego funkcjonowania) dlatego myślę, że teraz powinieneś skupić się tylko i wyłącznie na [...]
[...] do góry i nie będziesz tracił centymetrów w ataku, po drugie jak jesteś praworęczny to robisz ostatni krok prawą i lewą pod kątem dołączasz. I najważniejsze w nabiegu to praca rąk, pierwszy krok ramiona wyciągnięte do przodu i przy wybiciu robisz zamach do tyłu, ja bez tego nie dałbym rady zaatakować ;) Musisz sobie najście wyćwiczyć, ćwicz z [...]
[...] też uważam, ze jest w niebezpieczeństwie, z kolei zas takie ułożenie przy ruchu sztangi w pelnym zakresie wymusza taki tor i długośc ruchu które są znów z kolei niebezpieczne dla barkow, wyc. zas z mostkiem wymusza nieco inny tor ruchu i zakres- stąd większa praca m. in. tricepsów. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-10-09 19:59:13
Problem w tym ze ja tuz po przeprowadzce, jako supervisor robilem meisiac, druga praca jako sales assytant z 2 tyg wiec chorobwe mi sie jak dobrze pamietma nie nalezy. Troche przesrane :D A ja spadlem z roweru :D Bylo grubo po 24 za******lalem do domu zeby sie wyspac, i nagle przypomnialo mi sie ze nie zalozylem swiatelka rowerowego. Walnalem [...]
[...] są każdemu znane i do najniższych nie należą. Dlatego to czy ktoś może sobie pozwolić na zabieg za 15k czy też nie zależy od tego w jakiej jest sytuacji materialnej. Dom, praca, rodzina - na wszystko potrzeba kasy. Rozumieją to tylko Ci, którzy są dorośli i niezależni od rodziców. Młody człowiek nie zdaje sobie sprawy z tego jak życie może [...]
Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni
