[...] jak i pumy666 przekonuje się do treningu dzielonego. masz racje trudno cokolwiek wyizolować czy wyodrębnić mając w planie kilka złożonych ćwiczeń. Myślałem po prostu że praca "całego ciała" poprawia metabolizm i spalanie tłuszczu bardziej niż split. Ale zaczynam czytać "EKSPERYMENT 4" i zobaczymy może się [...]
[...] jesli zgłasza sie do tesktu to podporządkowuje swoje zycie tak aby test prowadzic sumiennie. gdy ktos przerywa i podaje powody typu wyjazdy z jakimis znajomymi , matura , praca= przeciez to sa rzeczy o której sie wie wczesniej to zwraca koszty za test. Troche dziwi mnie podejscie niektórych osób to testów, przeciez nikt nikogo nie zmuszał do [...]
[...] 190 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 87 Obwód uda: 62 Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14% Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa ok 10 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3xTyg trening FBW(wt, czw, sob), pozostałe dni brzuch(ABS poziom 4) i podciąganie(6 serii) [...]
[...] Obwód ramienia: 35 ;/ Obwód talii: 77 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18-19% Aktywność w ciągu dnia: 3 dni szkoła, 3 dni praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wyżej opisane :) Odżywianie: michę trzymam :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]
Z tym wypaleniem to zależy jak się definiuje, bo wypalenie niekoniecznie może oznaczać spadek formy z wiekiem, ale poprostu niechęć do walki, treningów tak jak wypalenie zawodowe i zmęczenie/znużenie pracą
Nie będę się na ten temat zbytnio rozpisywał. Strona, do której link podałeś jest nierzetelna i to co najmniej. Idea treningu jednej partii raz w tygodniu została już mocno podważona, ze względu na niską efektywność takiego treningu. Ektomorfik powinien się skupić na podstawowych, wielostawowych ćwiczeniach, takich jak siady, MC, wiosła i [...]
Obliques dziekuje za odpowiedz. Bede wiec sobie jadla normalnie bez przejadania sie i wiekszych wyskoków...ale urlop to urlop nie bede przesadzac jak bede miala na cos ochote Vajolet ja na eksperyment jestem bardzo zdecydowana o ile Puma zechce mnie wlaczyc do grona "wybranych" Pojutrze jade do Pl wiec na diete nie bede tak uwagi [...]
cocacabana to nie był żaden łomot tylko kop bollek. to jest ich praca. Jeśli prezes i trenerzy widzą że zawodnik się źle sprawuje, nie spełnia jego wymagań - zwalnia go. Nikt nie ma prawa dręczyć pracownika ani psychicznie ani fizycznie.
[...] .............. i dalej nie mam koncepcji ale założenie jest takie że z tej bomby zostanie dużo mięsa które buduję od jutra na nowo bo znowu choroba/niedosypianie/ciężka praca/brak apetytu = -3kg wody i glikogenu (mam nadzieje ze nie mięcha) i wkvrwiłem się i bede zamiast mutanta wali mój mix a co kvrwa jak na tym nie pójdę do przodu tak jak [...]
Koleżanka rozumiem jedzie do Burkina Faso diamenty kopać? a praca to niespodzianka do wujka, taki prezent na dzień dziecka, bo w sumie zachowanie dziecinne zaprezentowałas, robiac z nas baranów. trudno zdr
[...] dużo sporo, czasem tak że podczas gotowania makaronu mięso zjadam potem na szybkości makaron, wpadam do domu nieraz nawet na 15 minut żeby zjeść. Panowie dużo tego szkoła, praca, nauka, treningi, obowiązki meszczyzny ale podołam. Co do waszej dyskusji na górze, często mawiam: "Jeżeli chcesz być w czymś dobry!? rób to z sercem ale nie po [...]
Podpowiem, że dobra organizacja i masz jedzenie na cały dzień. Ja też pracuję i mam częste wyjazdy. Do tego dużo innych zajęć niezwiązanych z pracą. Ale prygotowanie jedzenia na cały dzień zajmuje mi 30-40 min, najcześciej po południu/wieczorem. Gotuję ryż lub kaszę i wrzucam do pojemników. Gotuję pokrojonego kurczaka dorzucam do pojemników, [...]
[...] klatki: 106cm Obwód ramienia: 30,5cm Obwód talii: 98cm Obwód uda: 59cm Obwód łydki: 39cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25,4% Aktywność w ciągu dnia: praca (za biurkiem, czasem praca na budowie), koszykówka, raz rower raz bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykówka: codziennie bieganie: co kilka dni [...]
[...] pieniądze,wydają na nic nie warty chłam.Sam kilkakrotnie poprawiałem diety rozpisane przez znaną panią dietetyk,która za swoją usługę bierze 150pln więcej niż ja.Jej praca kończy się na daniu wypiski.Konsultacje są dodatkowo płatne.Nie byłoby w tym nic karygodnego,gdyby nie kardynalne błędy. Niestety jest wysoce prawdopodobne,że na tym [...]
[...] morze w czerwcu jakoś pośmigamy razem ... ale to wiesz taka luźna gadka.. bo wszytko się okaże jak ze mną będzie. Na razie to chce się usamodzielnić :) , nie wiesz jak z praca? jak byłem w lutym to straszna lipa nawet kontraktorce było ciężko coś złapać ;/ . no ale teras sezon letni możne sobie coś znajdę . ja 20czerwca już będ w Ave = )
[...] Stara placi 3700 funtow brytyjskich miesiecznie elkrykowi. warto byc kazdym, mechanikiem, nawigaorem, elektrykiem. zalzy co lubisz i co Ci pasuje. wszyscy sa wazni i kazdego praca jest wazna i jeden bez drugiego nie pociagnie wcale albo zbyt dlugo. a co do zalet i wad to jest emat reka na 10 takich psotow bym sie rozpisal i bym nie wyczerpal [...]
dzień kolejny dieta niezbyt dobra, choć poprawna. między uczelnią a pracą zapomniałem kupić warzyw, przez co węgle miałem tylko z orzechów - było ich za mało - ogarnęła mnie zamuła. więcej się to nie powtórzy ;] zakupiłem hydroxycut hardcore. chciałem sprawdzić na ile mocne pobudzenie daje. 1kaps - nic, 2 kapsy - nic, po trzeciej dostałem lekkiej [...]
a moim zdaniem jak ma z kim sparowac,worek, hantle itp. to jego praca w takich warunkach nie pujdzie na marne... ale i tak bedzie ci troche brakowac do kolegow z sekcji :P pozdrawiam.
Witam ćwicze na rzeźbe + mase mięśniową gdzieś od 3 miesiecy,do tej pory ćwiczyłem każdą partie 2x tyg , do tego praca fizyczna 7 dni w tyg. i gdzieś od tygodnia czuje ból w mięśniach przed treningiem (biceps i triceps) przez co zacząłem podnosić mniejsze ciężary, wydaje mi się że to przetrenowanie i zastanawiam się czy nie zacząć robić partii [...]
TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !
