Nie chce zakladac nowego tematu dlatego napisze w moim starym . Mianowicie mam pytanie do których posilkow dozucic białko DYMATIZE ELITE WHEY ISOLATE GOURMET i w jakich dawkach. Moj pomysl by taki aby dorzucic je podczas drugiego sniadania oraz po treningu,(jedna porcja 31g to okolo 21g białka) Wzrost : 180 cm Waga : 96 kg BF : na moje oko [...]
sołtys1987 tylko między Wami jest 22 kg różnicy Ja się staram zjeść 50g platków owsianych i garść rodzynek jako śniadanie przed pracą (taką dużą dawkę energii ) i jestem najedzony przez 1,5 - 2h . Może z zbiegiem czasu ( i masy ) zwiększę dawkę. Tylko że coś ciężko mi wyobrazić sobie że ktoś kto nigdy nie stosował diety da radę zjeść 100g płatków [...]
zawsze mozna wyjsc pobiegac albo ulepic balwana - toczenie kul to tez aeroby, haha:) ja dzis w ramach aero mylam podloge na kolanach, odkurzalam i potem tylko 20min na biezni, hahah:) nie no, zarcik, ale zawsze jest szansa wcisnac jakas aktywnosc ruchowa jak sie chce, wtedy nie trzeba zazdroscic :D mycie okien to ciezka praca! :)
[...] : 19 Waga : 85 Wzrost : 180 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 100 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22.6% Aktywność w ciągu dnia : szkoła + praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rowerek 5 razy w tygodniu, a6w Cel : redukcja rozłożona w czasie i jeszcze wypełnilem ankiete
Panowie jesli chodzi o rozwoj zawodowy,praca,warunki socjalne itd to prawda jest taka ze Polska cofneła sie do czasow feudalnych :( dzisiaj w UE warunkami socjalnymi jedynie Bułgaria stoi gorzej od nas...warunkami bytowymi odbiegamy juz nie tylko od Zachodu ale takze od Wschodu...nawet na takiej Litwie zasiłek dla bezrobotnych w przeliczeniu na [...]
[...] jest socjalne( siłownie, baseny, lux-med, zniżki do hoteli, system motywacyjny... pomijając fakt że najlepszym motywatorem jest kasa) Po 8godzin pięć dni w tygodniu, tylko dwie zmiany, jestem happy. Niebawem może stanę się atendentem... KRutko mówiąc gdzie indziej nie dbają tak o ciebie i nie zaoferują tyle benfitów. Jaka praca taka płaca ;)
[...] poszedl spac o 7.30 (bo tak sie klade po nocce) po czym wstal o 14 - czulbym ze np spodnie/boxerki inaczej na mnie leza..nie wiem stary jak ale ja to doslownie tak czuje tj praca w ochronie w szpitalu (uk) gdzie od 00.00 do 7 nic sie praktycznie nie dzieje, nie moge jednak usnac, jedyne co robie to siedze badz leze przez krotkie odcinki czasu [...]
[...] Problem jest taki, że czasami chciałbym iść wcześniej. I wtedy np przekładam trening na inny dzien, przez co zdarza się, że trening wypada lub jest krótszy. Dzienne studia + praca dorywcza i to tak wyglada niestety. Wuchta34 Cięgów za dużo nie było Ale nareszcie doczekałem się obszerniejszej wypowiedzi od Wodza Oj, słuchać się będę A z tym [...]
[...] na prawie 92kg, troche cholera duzo w ciagu paru dni, morda juz napuchnieta strasznie i ciezko sie chodzi meta dziala chyba az za dobrze... dorzucilem aeroby 5x w tygodniu, praca nie pozwala robic codziennie, lece 45-50min w dni nie treningowe i 25-30min po treningu (przed aero leci 40g vitargo, 10g BCAA i g krety) Zastanawiam sie co moze byc [...]
O miło, też kończyłem w Lublinie (UMCS). Kto jest Twoim promotorem i czy zna się coś na SW? Co trenujesz? Bardzo dobrze, że w powstaje praca z psychologii, niewiele jest prac na kierunkach humanistycznych z SW. Choć trochę jest prac napisanych z filozofii i historii. Najczęściej, co jest zrozumiałe, pisze się o SW na AWFie. Ale bardzo mało jest z [...]
[...] wyniki tzn. () wynik z poprzedniego treningu, {} wynik życiowy (jeśli był większy). Co do operatora, to cóż... sezonowi bywalcy siłowni (a tego widzę po raz drugi czy trzeci i co ciekawe tylko po Nowym roku ) nie maja tendencji do ogarniania takich technicznych "niuansów" jak praca nóg w MC i tak to klasyk. Dziękuje. MOC z Toba
[...] na pewno pamiętam, bo razem byliśmy na szkoleniu u tych dwu panów). Myślę, że kontakt z nimi może Ci dużo dać. Zastanawiałeś się jak rozwiążesz kwestie badań? Bo Twoja praca musi zawierać część badawczą, ale w myśl prawa testy psychologiczne (nie mówimy tu o testach na miłość w "Twój styl"), mogą przeprowadzać psychologowie, Ty [...]
nikt z nas nie siedzi 24/7 w domu i nie gotuje. Praca czy szkoła- żadna różnica. Po to wymyślono pojemniki na żywność. a jak wrócisz ze szkoły, to zamiast trwonić czas- przygotuj sobie żarcie na kolejny dzien
[...] - trochę czytałem, ale jakoś zmęczyły mnie sloganowe stwierdzenia i nie przebrnąłem do końca. Na stronie Polskiego Związku TKD ITF www.pztkd.lublin.pl też jest dział z pracami, ale tak jak wcześniej pisałem, wszystko przez AWF. Swoją drogą to chyba warto założyć temat z pracami licencjackimi, mgr, dr o SW - sporo ludzi szuka tu pomysłów, [...]
brata na silownie jeszcze nie zabralem ale wlasnie lece na moj pierwszy trening od w ****e czasu bo zamierzam wrocic na silke , przynjamniej te 2* w tygodniu trening , zobaczymy na ile mi pozwoli nauka i praca Pozdro ;d
Lena - dziennik
