nie. Zalezy co chcesz osiagnac.Po treningu calych plecow czyli mc,wiosla,wyciagi ledwo starcza sil na biceps i nie zaleca sie go cwiczyc po calych plecach .Nie wspominam o tricepsie Bedzie to zmudna praca i trening zajmujacy godziny Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2009-12-30 16:59:10
Za rada Binia zamieszczam taki maly aneks do pierwotnego postu, gdyz niestety nie mozna edytowac postow a wymyslilem calkiem ciekawe haslo wiec, by nie pisać z innego konta - przedstawiam ponizszy zalacznik z haslem BCAA XPLODE dziś stosuje, Czy tak trzeba, sam poczuje, Przed treningiem, po treningu, Jest coś lepiej, coś bez zgrzytu, To walina, [...]
[...] (np. ławka, wyciąg, suwnica smitha coś się jeszcze wymyśli jak będzie czas cały sprzęt sam robiłem : Dieta : jest, ale czasami zdaża sie nie zjeść tego co zaplanowałem - praca ciągle w biegu:( Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : OLIMP CARBO,MUTANT MASS, MULTIPOWER MONOHYDRAT KREATYNY, OLIMP BCAA + GLUTAMINA, Za jakis czas [...]
[...] każdy instruktor podobne rzeczy potrafi pokazać? Nie? Inna rzecz, że w yiquan zasady są trochę inne, i inne rzeczy się w związku z tym akcentuje i demonstruje. Np. nie praca nad zakorzenieniem, a nad dynamicznym balansem sił góra-dół. Nie ma takiego nacisku na stabilność statycznej pozycji, a za to na zwinność pracy stóp, z wykorzystaniem [...]
[...] wazne zeby nie bylo tluszczyku. nie jestem gruby - poprostu jak to nie jeden mam tluszczyk.. a do kolegi wyzej nie mowie o kaloryferze ( nawet nie marze :) ) bo to ciezka praca.. nawet jesli zaczne cwiczyc to tylko na sile i wytrzymalosc a rzezba nie ma wiekszego znaczenia :) nie robie tego na pokaz tylko dla samego siebie.. :) co do biegania [...]
[...] "bez koksów nie da rady", "to raczej niemożliwe do osiągnięcia"... Ja pierniczę. Z takim podejściem rzeczywiście nie do osiągnięcia. Hej, ludzie, ciężka praca, wytrwałość, upór w dążeniu do celu i WSZYSTKO można osiągnąć. I niech nikt nie chrzani o jakimś tam genie. Nie będzie nam genetyka dyktowała warunków, co? No [...]
[...] Przygotuj się tylko na jedną rzecz, początkowo przepływ ludzi jest ogromny, zostaje naprawde niewielu, którzy potem chodza regularnie, mówie z własnego doświadczenia, ale jeżeli po jakimś czasie wpiszesz się na stałe na lokalnym rynku to grupke zawsze zbierzesz, choć może to troche potrwać, to praca na lata... pozdrawiam i życze powodzenia
,,a patrząc na ptzykładowe treningi fbw to zajmuje gdzieś ok 30minut" właśnie widać wiedzę... czytaj, czytaj bo ani masy nie zrobisz, ani matury nie napiszesz bo praca z tekstem leży i kwiczy miłej lektury :)
no to tak diety jako takiej nie trzymam,staram się jeść zdrowo,ryż tuńczyk sery,mięsa itp.. kluczem do wagi jest systematyka,wszystko co robisz zresztą systematycznie przynosi efekty-takie moje zdanie. odzywki owszem ale nic szczególnego troche stacków gainerów itp.. mój plan treningu który przedtem stosowałem to wtorek biceps triceps czwartek [...]
stoisz na bramce czy barmanem jestes?? praca w uslugahc typu sklep itd.. jest do bani jezeli chodiz o swiatki,piatki itd... wszyscy baluja ty musisz pracowac :P Zmieniony przez - KAROL__ w dniu 2009-12-31 12:47:53
ja mysle ze na "sucho mozna ciezka pracą dojsc do takiej sylwetki jaką prezentował serge nubert nop i moze frank zane. ale ten drugi cos brał, co nie znaczy ze nie mozna do tego dojsc na samym ciezkim treningu i diecie:)
[...] się na kompletowaniu własnej bo piwnice remontujemy teraz z ojcem i było by miejsce aczkolwiek z $ jest problem ale to zobacze w ferie może uda mi się cokolwiek znaleźć (praca) wiec teraz mam takie pytanie bo ławke + stojak chciałbym kupić i jaką byście plecali a)prostą na allegro do 110zł b)ławka z możliwością pochylania + stojak - coś koło [...]
wszystko zależy jaką masz postawę... jak jesteś gruby to nie liczyłbym na nic bo zapowiada się dłuższa praca:) a jak chudy to już po dwóch tygodniach powinny być widoczne. Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-01-01 16:32:02
ja sobie postanowilem = 5kg do tego co amm pozniej redukcja i 85 w pasie przy min 83-84 kg. Zobaczymy co z tego bedzie? Jesli praca i szkola nie przeszkodzi jestem na dobrekj drodze. Ogolnie to chyba malo rozrywkowa z Ciebie dziewczyna? Nie przepadasz za czestymi imprezami?
trening na styczeń (pierwszy miesiąc): siłownia 3 razy w tygodniu (jeśli praca i żona pozwoli to 4 razy w tygodniu). na każdym treningu to samo. trening obwodowy, małe ciężary, ilość powtórzeń na serię od 15 do 20. przerwy między seriami około 60 sekund. czas treningu około 1 godziny. następnie minimum 30 minut treningu aerobowego (rowerek lub [...]
Po prostu SPAM POST KELTONA %-)
