[...] udanych. Wszystko poszło zgodnie z planem. Najbardziej się cieszę z wyciskania żołnierskiego. Oby dalej do przodu ;] acha, czy jeśli ktoś doświadczony zagląda, mam takie pytanie. Czy zastąpienie MC klasycznego MC SUMO to dobry pomysł, jeśli dzięki temu zachowuje zdecydowanie lepszą technikę ? I jak się ma praca mięśni w obydwu przypadkach ? pzdr.
Ilu takich jak ty jest ;p Przede wszystkim znajdź dobry klub i trenera. Jeżeli masz troche talentu to dobrą, systematyczną pracą możesz nadrobić zaległości :)
Dopadlem kilka naukowych opracowań na ten temat dlatego uzupelniam to co napisalem kości do 18 roku życia osiagaja 90pr.sweojej masy a kolejne 10pr.przez okres 10 do 15 lat czyli ****a kosci moga robić sie grubsze.Po drugie ten proces jeszcze jest uwarunkowany takimi czynnikami jak dobra dieta itp.itd jeszcze takimi czynnikami jak nieustanne [...]
[...] staram sie jeśc dopowiednio zbilanowane i bogate posilki w ww i bialko staram sie jesc warzywa i owoce chociaz....no wlasnie o tym pisze, z tymi warzywami różnie jest, praca na 3 zmiany, obowiazki w domu sprzatanie, gotowanie itp. poprostu brak czasu ...ale jadam 4-5 posilkow dziennie (ser bialy, tunczyk, ryz, makaron, mieso,oliwa) ogolnie [...]
Witam odnośnie trwającej dyskusji po raz kolejny odpowiadamy. Fakt 1: Jesteśmy firmą, która istnieje na rynku od 5 lat. Swoją pozycję, markę i pozytywne opinie użytkowników na Allegro i SFD wyrobiliśmy sobie wyłącznie ciężką pracą i sprzedażą sprzętu kulturystycznego a nie np. plecaków. 5 lat temu zaczynaliśmy od 400 zł, pracą po 16 godzin [...]
A kto mówi ze boks jest super skuteczny?? Ci co się znają. Może za wyłączeniem słowa "super" bo super skuteczny jast kałasz Jego dużą wadą jest to iż bokserzy nie potrafią w ogóle bronić się przed kopnięciami! Zgadza się. Zaś zaletą jest to, że tak mocna koncentracja na technikach ręcznych i związaną z nimi pracą nóg zaowocowała [...]
A kto mówi ze boks jest super skuteczny?? Ci co się znają. Może za wyłączeniem słowa "super" bo super skuteczny jast kałasz - Skuteczny na ulicy na ringu juz mniej w starciu z osobami trenującymi sztuki walki w których kładzie sie równie duży nacisk na kopnięcia. Jego dużą wadą jest to iż bokserzy nie potrafią w ogóle bronić się przed [...]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Proszę bardzo. Podstawy treningu to Twoja praca domowa. Co do żył, to ma na to wpływ poziom tkanki tłuszczowej, stopień wytrenowania, naturalne predyspozycje i odpowiednia suplementacja.
A co dokładnie cie interesuje? Praca danego mieśnia powoduje szybszy rozpad komórek tłuszczowych w jego okolicy. Natomiast dokładniejsze info musiałbyś poszukać. Kiedyś był o tym bardzo fajny artykuł autorstwa bodajze KAZAM'a o ile pamięć mnie nie myli
Hym tutaj wyszło 2524 kcal bez nadwyżki...No ale wiem już przez co. W dzienniku współczynnik aktywności jest opisany tak: 1,1-1,2 - ćwiczenia 3 razy na tydzień + praca siedząca 1,3-1,4 - codziennie intensywne ćwiczenia + praca na nogach 1,4-1,5 - codziennie intensywne ćwiczenia + praca na nogach przez większą część dnia A w temacie który mi [...]
wiek 21lat ,staż na siłowni 3 lata, waga 85kg , wzrost 184cm , siłownia (wt/czw/pt) weekendy niemoge bo pracuje (praca lekka naszczescie)i do tego dochodzą sztuki walki 2x w tyg ostry wycisk (pon/sr) oraz uczę się na awfie na dziennych mam duzo treningow wysilkowych 2xLekka atletyka 2x basen , gimnastyke i gry zespolowe i mam pytanie co do [...]
[...] (+ 6kg wagi, +20kg na lawce, + 4cm w bicepsie). Własnie konczy mi sie kreta i zastanawiam sie nad kolejnymi krokami . Całego treningu nie bede rozpisywal głownie jest to praca na duzych ciezarach, progresja, plan 4 dniowy. Teraz główne pytanie czy dobrym pomyłem będzie zmniejszenie ciężarów,zastosowanie superseri na 3 tygodnie aby dać [...]
[...] z hantli). pod koniec lipca kupilem sobie 2x15kg i tutaj mozna bylo zacząć normalnie ćwiczyć przy 'jakimś' obciązeniu, ale juz na początku sierpnia przestałem (wczasy, praca), zupełny brak czasu. czemu nie ćwiczyłem we wrześniu? chyba sie troche odzwyczaiłem. przez te 2 miesiące zupełny brak diety, niezdrowe żarcie, 3 posiłki dziennie, [...]
Wiem ... ale tak jakoś wydawało mi się że praca będzie "ładniejsza" jak zrobi trochę inny podział, Ale napisałem przy podcięciach i rzutach poświęcenia że to rzuty. Żeby nie było że przeczytałem tylko wikipedie i w praktyce się na tym nie znam to pwoem że trenuje judo coś około 6 lat
30.10.2008-środa KLATKA - WL 12/10/8/8 - - bez progresji- ostatniego powtórzenia nie dałem rady i przeturlałem po brzuchu - wyciskanie sztangielek-skos- 4x8 - {+1.5 kg} - rozpiętki-skos 4x8 - praca nad techniką - pompki na poręczach - 4x max. wyszło: 6/5/5/5
Witam mam 176 cm wzrostu i 90 kg wagi , chciałbym spaśc z wagi ok 10 kg , proszę o podpowiedz jaka mam stosowac diete bo wogóle sie na tym nie znam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 176 Obwód klatki: 00 Obwód ramienia: 00 Obwód talii: 00 Obwód uda: 00 Obwód łydki: 00 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 1 [...]
zirytowany: pojęcia nie masz o czym mówisz praca dupy zależy od stopnia pochylenia przy siadach, jedni się pochylają troche, inni prawie wcale drudzy mocno, co zależy od proporcji długości nóg do długości tułowia nie chcesz żeby ci rosła dupa to rób przysiady przednie, nawet dupą do ziemi i ci dupa rosnąć raczej nie będzie, bo przy przysiadach z [...]
praca na miejscu ale mam zapewniony dom a to cyhba najwazniejsze na start noi na znalezienie pracy mniej wiecej mam 2 miesiace , kurs na wozek widlowy ukonczony , z tego co mi kumpel mowi ktory sam tam niedawno polecial , ma byc dobrze a na ile to **** wi pewnie z rok moze dwa ... ;)
kowalkrk/ nie ma to tamto ...
