http://www.youtube.com/watch?v=12cxsfC6cVA&eurl=http://www.sfd.pl/Tylko_dla_Najlepszych_%2D_Vol%2E2_%2D_Kolejny_SPAM_post-t418046-s93.html 0'50 - tu główna praca będzie na obłe, czy najszersze?
http://www.youtube.com/watch?v=12cxsfC6cVA&eurl=http://www.sfd.pl/Tylko_dla_Najlepszych_%2D_Vol%2E2_%2D_Kolejny_SPAM_post-t418046-s93.html 0'50 - tu główna praca będzie na obłe, czy najszersze?
[...] Coopera -zaliczenie pracy na worku -zaliczenie walki z cieniem Nie wiem co to za pomysł, ale wszędzie dotąd najważniejsze były sparingi i wyniki na nich. Reszta to betka A praca na worku i walka z cieniem była pod obserwacją na każdym treningu. PS. Znam dwóch gości: obaj w kadrze polski MT. I wiesz co - obaj mają niską wagę i nie pchają się [...]
[...] ZMA original(3 kapsułki) Kończę moją relację z tego,jakże wyczerpującego dnia jak dla mnie,teraz tylko kąpiel i sen.Dobrze,że jutro dzien nietreningowy więc się troszkę zregenereuję i odpocznę rzecz jasna z firmą Treck.:) Dziękuje oto moja praca na konkurs,pozdrawiam Team Trec Nutrition. Zmieniony przez - barteklip w dniu 2008-07-22 14:33:37
Przysłowia typu to przykład głupoty i relikt PRLu Takie same pytanie możesz zadać czy praca kioskarza jest stresująca Poza tym po 6 tygodniach szkolenia nikt cie nie weźmie do zawodowej armii na dowódce drużyny ja kończyłem szkołe podoficerską 10 miesięczną a miałem za sobą ponad 2,5 roku służby zasadniczej i nadterminowej w desancie
[...] pierwsze dwa tygodnie 10-20 minutowe, potem bede wplatywał interwałowe) - 3xtyg rozciąganie (dynamiczne i statyczne) - 1-2xtyg siłownia (intensywnie, do 45minut) - 2-3xtyg praca nad brzuchem (na drążku najwiecej) - 3xtyg skakanka 15 minut - 3xtyg worek (raz technicznie, raz wytrzymałosciowo rundami) Przykładowy tydzien może wyglądać tak: [...]
Wg mnie jest to takie coś co siedzi pod skórą i jest koloru czarnego, jest tego dużo i jest to małe, da się wycisnąć ale taka praca jest bardzo mozolna, pojawia się w moim przypadku na nosie i w jego okolicach.
Noo to teraz tylko czekac do wrzesnia Diete juz mam.. jeszcze tylko dobry trening na masę. Mam pare fajnych ale nie jest podane jaką progresje robic itp. A tak w ciemno to nie za bardzo. Podam tutaj jutro to mi doradzicie Lece spać bo rano praca
[...] ze... no nie do konca postawny tu nie trzeba supli, tu trzeba wpjerdalania. prosta sprawa - musi zrec wszystko w zasiegu wzroku, tuczyc sie i dzwigac ciezary (nie zadne kulturystyczne pjerdolenie, tylko trening nastawiony na poprawe wynikow silowych + praca dodatkowa). przez 4 lata bedzie gruby, ale potem sie zredukuje i bedize duzy i silny
siodema - nie , nie bylem, mialem isc na zawodowego ale w zwiazku z praca jaka mam , wybralem inna droge nie da sie wszystkiego pogodzic a chetnie bym pona******lal z ak47 w iranie czy gdzies
[...] po pysku, boli oj boli brzuch tez byl, jak i interwaly po treningu - 1min stepperek 5min skakanka calosc 30min. teraz szamam potreningowy i wezme sie za obiad przed praca. Dzis serwuje placuszki z sera bialego chudego (50g), jaja, 2 bialek, malej porcji wheya i owsa, smakowe :) ps: Radosuaf, merci za fajne nogi Zmieniony przez - [...]
Ciężka praca to nie to samo co trening siłowy,gdyby tak było większość budowlańców itd,mogła by się poszczycić dobrą budową przynajmniej niektórych mięśni,jednak tak nie jest.Jedną z podstawowych zasad ćwiczeń siłowych jest wykonywanie serii.Kolejną zasadą są odstępy czasu pomiędzy ćwiczeniami.Odpowiednie obciążenie i co najważniejsze technika.Nie [...]
[...] jasne. A co do drugiej sprawy, zgadza sie. Na tej samej zasadzie co MC na prostych. Gdyby to byla inna czesc ciala np biceps. to tego typu cwiczenie moznaby darowac (praca tylko w przeproscie), ale rejon dwuglowych jest specyficznie zbudowany i dostaje przy tym ladne bodzce uzupelniajace uginania .jesli wykonujesz 2-3 rozne na tej rejon [...]
a mógłbym połączyc prace z treningiem ? (praca np. co 2-3 dni (treningi też)) i jeszcze jedno mógłby mi ktoś ułożyc w miare dobrą diete? czy to sam musze ? mi tylko chodzi o siłe ew wygląd bicepsa i tricepsa reszta mnie nie obchodzi moge kupic sobie sztange i i sztanga 50 kg. co o tym sądzicie? i o co chodzi z tymi seriami np. Trening na [...]
yamek - ha ha a zastanow sie ile lat cwiczyl i ile zeczy se odmawial i jak sie katował praca +siłownia wkurxxwia mnie jak ktos pierdxoli takie bzdury ty bys wziol to co on to tez bys byl taki ?fajnie miec brak wiedzy ha ha i myslec ze jak sie juz bieze doping to musi byc zawodowcem ale tacy jak ty zawsze tak mysla bo nie maja dostempu do takich [...]
To nie zart, spampost Ogra wszystko wart v.17 - Ogry Spampost vol. 17
