praca

[...] cos o szkodliwosci ).Okres 2 lat.Jak zle to rozumiem to sprowadzcie mnie na ziemie. to nie ma byc cykl na 2 lata, tylko 2 pierwsze lata osoby decydujacej sie na koks...To praca bedzie skladac sie tylko z jednego cyklu na 2x365 dni To bedzie to samo, uzylem duzego skrotu myslowego. Przeciez kosu nie bierze sie przez 365 dni w roku. Dla mnie to [...]

[...] ksiazkowo, wegle zawsze z tluszczami zeby spowolnic wchlanianie, bialko w kazdym itp. Po prostu nie idzie no:D Nie chce sie poddac bo wiem ze wszystko mozna osiagnac ciezka praca, ale to juz zaczyna byc ponad moje sily, to ciagle liczenie kalorii, ograniczanie zarcia, treningi itd. Milo bylo stanac na wadze wiedzac ze zgubilo sie 6kg ale teraz [...]

no zalezy jak dla kogo wiesz szkola praca silka trzeba pogodzic neima co dosc sporo zrobilem h.

sorki Dmian ale nie zawsze mam czas nie zawsze jestem obecny przy kompie.Rozumiesz uroki emigracji praca itp.Pozdrawiam

slayer na worku kiepska praca nóg praktycznie wogóle jej nie było, oprócz skoków!! zamachałbys sie na ringu

[...] klatki : 115 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 107 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Silownia bieganie pilka nożna czasem Odżywianie : wczesniejsze odzywanie bylo bardzo zle fast food itp Cel [...]

[...] robić HIIT przynajmniej 2 godziny po treningu siłowym (powszechnie mówi się, że minimum 8, ale wiadomo, nie każdy może sobie w ten sposób rozdysponować wolny czas - szkoła, praca...), a przy tym jedz pełnowartościowy posiłek z niskim IG ok. 30 min. po treningu siłowym. Co do wpływu HIIT na jednoczesne robienie masy z rzeźbą - w praktyce niezbyt [...]

I: plecy -podciaganie na drazku - 3xmaX 4s max -wiosłowanie sztanga - 12/10/8 4s, 12,10,8,6 -martwy ciąg - 12/10/8 4s, 12,10,8,6 -wiosłowanie hantelką - 3x10 wywal -szrugsy - 3 serie 4s max II: klatka -wyciskanie na plaskiej - 12/10/8/6 ok -rozpietki na płaskiej - 3x12 4x10 ale daj na koncu -wyciskanie hantli na plaskiej - 3x10 jako drugie cw, [...]

[...] walki basen powinno sie w ogole odstawic. A wydolnosc wyrabiac podczas biegania czy sparingu. Profesjonalny trening sklada sie z cyklow przygotowawczych. Bo jak na razie nic lepszego nikt nie wymyslil. W trakcie plywania jest zupelnie inna praca miesni niz potrzeba do walki. To ze Kliczko cos tam robil w basenie o niczym jeszcze nie swiadczy.

spoko, do wszystkiego dojdziemy spokojną pracą

posiadam jeszcze Gain fasta ale po tygodniu diety odstawielem go gdyz pracuje w godzinach 19-5 jest i to praca ze caly czas chodze i duzo kalorispalam i mam tylko jedna przerwe i z dieta jest ciezko na okolo 5-6 posiłków. a co do tego mono to macie jakas propozycje co dokladnie ?? Zmieniony przez - nooise w dniu 2008-03-12 05:09:10

A co byscie polecili na sniadanie jako posilek przedtreningowy ? Niestety rano mam malo czasu przed praca na gotowanie ryzu i kuraka. Narazie jem platki owsiane z 250ml wody i twarog. A moze lepiej ugotowac to wczesnije i do mikrofali rano ?:> Jestem na redukcji.

Witam! Praca domowa odrobiona;] i doczytałem że mleko ma jednak zalety:)http://www.sfd.pl/Pij_mleko_%3A_-t346115.html. W każdym posiłku oprócz około treningowych będę sobie robił jakieś sałatki warzywne;) Małe pytania: 1. Często w pracy mam straszne zawalenie robotą i nie mam czasu na regularny posiłek:( co w tedy zjeść przed treningiem? nadrobić [...]

[...] silownia po ok. 1:15 (coraz ciezsze treningi, co 2 tyg tez wiecej serii - hst), 2 x w tyg aero - start od 30 min co trening + 5 min do godziny, puls ok. 140 i ciut wiecej, praca umyslowa. Aha, nie jestem hardgainerem, jestem raczej taki endo-ekto. ale jeszcze tak - bialko ciut ponad 2 g/kg, wegle w dzien z silownia na poziomie 150 g, w nt mniej [...]

jak to twoja praca to nie dziwne ja tam dla zabicia czasu moge cos porobić przeważnie ****owego bo sie na niczym sensownym nie znam Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-03-12 14:58:38

tak staramy sie was nie ograniczac i zrobic wedlug waszej weny tworczej praca musi byc zrobiona w ten sposob ze dalo rade ja na forum zamiescic

Mateo ma przerwę w związku z pracą. Dlatego jeszcze nie odpowiedział/nie wie o wygranej

No właśnie mam problem, bo albo albo... Sprawa jest prosta... mój zegar biologiczny optymalnie przewiduje sen 22-8, zatem 10h. Tymczasem praca powoduje, że wstaję 6:00. Jestem -2h. I teraz... na 1 posiłek zjadam ok. 800kcal. Więcej nie wcisnę, bo wymiotuję. W pracy jem ok. 1200kcal i też więcej nie ma szans, bo już i tak max wykorzystuję przerwy [...]

panowie obrażacie ludzi i jak łatwo wam to przychodzi:/ a gdzie szacunek dla jego ciężkiej pracy, a gdzie radość że polak odnosi sukcesy:/ sami trenujecie, żyjecie tym sportem a wypowiadając takie kwestie niszczycie to co lubicie... pozdrawiam tych co mają własne zdanie i ciężką pracą dochodzą do czegoś:) yoshy

na masę i rzeźbę Tak się nie da... przynajmniej cięzko bardzo -ja nie potrafię Mahanie w domu to nie trening i nie traktuj tego tak bo to jedynie coś tam ci tętno podniesie. By budować miesnie musiz je progresywnie przeciążać coraz wiekszą pracą (ciężarem)a do tego potrzebna przynajmniej ławeczka, sztanga i troche obciązenia... Co do poziomu [...]