Bo Bardzo chce złapac na masie bo tak to naprawde to pod koniec kwietnia mam swój własny ślub no i sam wiesz:):) i chce to cały czas utrzymywac bo kulturystyka bardzo mi sie podoba i wczesniej nie pozwalała mi praca żeby ćwiczyć
[...] temu, dopadła mnie dość silna angina. 9 dni gorączki, ale żadnych innych dolegliwości, niedawno zorientowałem sie że w prawym sutku urósł mały guzek, troche bolesny przy dotykaniu. Może to jakieś powikłania po chorobie? Do lekarza ide w poniedziałek dopiero (praca), jakieś sugestie czy to coś może być groźnego? Szczerze to troche mnie to niepokoi
[...] po raz pierwszy podejmujesz trening mięśni brzucha, rozpocznij na poziomie A, wykonując zestaw trzy razy tygodniowo, z co najmniej jednym dniem przerwy pomiędzy sesjami. Gdy praca stanie się zbyt łatwa, zanim przejdziesz do poziomu l, zwiększ liczbę treningów do czterech tygodniowo, łącząc dni w pary: dwa dni pod rząd trenujesz, co najmniej dzień [...]
[...] kiedy to będzie studiował\pracował i nie będzie miał czasu na siłkę (będzie chodził tylko raz w tygodniu)" - mistrzostwo!!! :))) Chłopaku, czy ty myślisz, że studia, praca i w ogóle dorosłość to niewolnictwo????? Ładne masz perspektywy w swoim mniemaniu, dobrze, że się nie pociąłeś jeszcze! ;))) A poważnie - wiadomo, że z wiekiem wszystko [...]
[...] kompem... Jesli chodzi o cel to chciałbym zrzucic niepotrzebna opone i strugac ogólna sylwetke.. lecz na pocztek musze nabrac troche masy miesniowej... Niestety siedzaca praca i niezdrowe jedzenie odbiło sie na mojej wadze.. Przez dwa lata ok. 20kg przytyłem.. Wazyłem juz 91kg obecnie ok 82kg chciałbym troszke jeszcze zrzucic i mam nadzieje [...]
[...] się!jak to osiągniesz możesz zacząć (30sek.przyspieszenia.na 1min.odpoczynku.) to jest podstawa wtyrzymałości,następnie trening na worku. zacznij od pracy rękami 30 sek.non stop.i tak 5 serii po 30sek.odpoczynki 1 min.następnie nogi 30sek.praca non stop.odpoczynek 1min.i tak 5 serii po 30sek.następnie 30sek.mixt,ręce+nogi.odpoczynek 1 min.
zadna praca nie idzie na marne ,wiadomo ze moze wyrosna wielu dobrych zawodnikow tylko wiesz dlamnie dobrze miec asa w rekawie takiego typu dobry rzut czy obalenie :) wwe krwi ale oczywiscie nowoczesni wojownicy to od podstaw "vale tudo"
I lipa waga jak stała tak stoi ;( niestety dietki nie moge zastosowac bo nie mam czasu na to zrozumcie praca itd . Podam moj przykladowy dzienny jadlospis .... GODZ.5.00 rano talerz zupy naczesciej biały barszcz lub pomodorówka z ryzem GODZ.9.30 4 zlepy;)chleba tostowego z szynka lub z zółtym serem i pasztetem GODZ.12.30 jakis baton i chipsy [...]
Ojoj ciezko ciezko,czasu brak,nowa praca,kursy dodatkowe prowadze,normalnie obled! silowni to chyba juz z 10 dni nie widzialam,dieta tez kuleje,bo prawie w domu nie bywam,ale obiecuje poprawe! ale dziekuje moje drogie (i drodzy ze o mnie nie zapominacie pozdrawiam was serdecznie i mam nadzieje,ze niedlugo powroce
Noo w pytę nie załapałem się na próbkę jakiś gosciu wysłał jeden post akurat w tamtym temacie i on dostanie próbkę =/ co za porażka =/ cholera praca =/ gdybybm miał na 16 to bym sie załapał =/ no ale cóż życie =D Ejj no jakiś gosciu 2 razy wysłał o próbke to nie fair Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-03-07 22:26:12
[...] 50-60% sroda standard wg planu obciazenie 60% piatek wg planu tylko wiekszy ciezar tak troche na dobitka przed weekendem obciazenie 60-80% Najwiekszy problem to praca na noc jak bedzie massowa to sprobuje dzielonego snu kilka godzin po pracy,posilek trening posilek i do wyra. zdieki serdeczne za wszelka pomoc czekam na plan i [...]
Jose Mourinho ma już dość bezrobocia. Chce objąć czołowy klub we Włoszech lub Hiszpanii. To był znakomity tydzień dla Jose Mourinho. Niby w jego życiu nic się nie zmieniło, ale wyniki Ligi Mistrzów musiały go bardzo ucieszyć. Klęski Realu i Milanu mogą bowiem oznaczać, że w tych klubach zwolni się w przyszłym sezonie miejsce na ławce trenerskiej. [...]
[...] nogi z linką dolnego wyciągu stojąc Unoszenie tułowia z opadu na łąwce Unoszenie ugietych nóg w zwisie Spinanie tułowia w lezeniu Nastepnie moje pytanie wiaze sie z moja praca gdyz chodze do pracy w godzinach 19-5 Czy ma to jakis wplyw na rozwoj miesni. Trening zawsze odbywa sie ok godziny 16. Jesli chodze o sposob wykonywania cwiczen to [...]
[...] ograniczony. Wnioskuję, że przyczyna problemu leży w godzinach treningu prawda? Niestety przez to, że aż 6 godzin dziennie jestem w szkole zwyczajnie nie mam czasu(to nie praca za biurkiem, że w dowolnej chwili mogę na chwilę przerwać i coś zjeść). Całe moje drugie śniadanie jest dzielone na 3 - bułka z tuńczykiem, banan i jeszcze jedna buła, [...]
ja biegam/biegalem ;] jedyne co moge poradzic to to ze najwazniejsza jest praca rąk. Duzo sie o tym mowi a nikt tego nie robi. Sprobuj w czasie biegu machac mocno rekami, nawet niech ci sie wydaje ze te ruchy sa przesadzone. Zobaczysz jaka roznica jest podczas biegu. A co do tempa sprintu.... pelna ****a od poczatku !
jedyne co moge poradzic to to ze najwazniejsza jest praca rąk. Duzo sie o tym mowi a nikt tego nie robi. tak taak doskonała rada... Pozniej tylko widać na zawodach mało doświadczonych chłopaków, którzy zamiast biec tak , aby wyprzedzić przeciwnika biegną myślą o tym jak machac rękami... Przeciez to mało istotne jak kto macha rękami... poprawna [...]
PLAN VEDORA witam, wrzuciłem wczoraj ten plan w odzielnym poscie i nikt sie nie odzywal a dopiero teraz skapnelem sie ze jest tutaj taki post:D CEL MASA 22 lata 82kg - mierzone po przebudzeniu wzrost 183cm mierzony na wadze poziom tkanki tłuszczowej 17-18% ogólnie mam tendencje do lekkiego tycia (trzymam się diety, wcześniej się rzeźbiłem i [...]
pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__
