praca na budowie ma sie nijak do prawidlowo przeprowadzonego terningu tygodniowego z uwzglednieniem wszystkich partii ciala. nie myl pojec. tam co najwyzej sie zmeczysz i "wycwiczysz" ze 2-3partie max. i ole mozna pisac ze sie je wycwiczy. dieta+trening i suple to podstawa. poza tym 50mety nie da ci nic, jedynie sie strujesz bez sensu. [...]
[...] tak teraz patrzę na to i zastanawia mnie jedno. Trening w takim tempie zajmie mi napewno nie więcej niż 30-40min bez aerobów. Zawsze mam w głowie taką myśl. Jak taka krótka praca ma pobudzić organizm ? Czy to nie za mało ? Wy jeszcze mówicie, żebym dał spokój barkom w poniedziałek. Może dodać do każdego ćwiczenia po 1 serii ? ps. zawsze takie [...]
[...] ciagow generalnie jesli jakis srodek symuluje metabolizm wysilkowy , jak np mocne termogeniki to efekt jest podobny, ale dopiero po dodaniu jakiejs formy ruchu (najlepiej praca fizyczna) dzialanie termogenika zaczyna nabierac realnych obrotow wlasnie dlatego gdy jestem chory nie opuszczam dnia pracy.. ale pod warunkiem ze to nie jest choroba [...]
[...] nie maja sensu bo tylko krzywde mozesz sobie zrobic. Uwierz, ze na poczatku mozna miec "szybkie" efekty, a zrobienie kraty na brzuchu to jednak mordercza praca Ellis napisal w jednym poscie, ze 0,5-1 kg utraty wagi tygodniowo powinien byc celem (rowniez z powodow zdrowotnych). Do dietetyka to lepiej nie chodz, czytalem kilka [...]
albo nie maja czasu (praca), albo im sie poprostu niechce bo szczerze i to i mnie czasami przeraza wartosc merytoryczna prowadzonej konwersacji(choc i ja czesto w niej uczestnicze) Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-06-27 00:59:35
[...] tylko z brzucha) i czuję się świetnie Starą prawdą jest, że najłatwiej przybrać tłuszczu na brzuchu, a najtrudniej się go z tej partii ciała pozbyć! Ja jakoś nie wierzę w te maści i inne ******ły do zrzucania tłuszczu miejscowo. Kiedyś chciałem tak myśleć, ale zwykły wysiłek i praca daje duuuużo lepsze efekty! Dlatego zachęcam do pracy nad sobą
##########14########## Po przerwie spowodowanej praca spowrotem wracam na silke. Niestety roz***alem sobie bark w stawie bo mnie boli i nie wiem kiedy przestanie wiec moj plan cwiczen ulegnie troche zmianom. Cwiczenie barkow odpada odrazu i niektore cwiczenia zapewne tez musze udac sie po fastum zel do apteki moze cos pomoze plecy+bic+kaptury [...]
[...] nauka podstawowych ciosów, kopnięć i obaleń oraz obrony przed nimi. * Poziom drugi trwa 6 miesięcy - kształtowanie i doskonalenie wytrzymałości ukierunkowanej na walkę (praca na tarczach i łapach trenerskich). Taktyka walki dostosowana do różnego rodzaju przeciwników, doskonalenie technik w parterze (dźwignie na ręce i nogi, duszenia, [...]
a pudzian zre olimpa i jaki s****iel jest duzy zycie znam to. trzymam diete mocno, zrem suple, nie pije, nie cpamm, zucilem fajki, nie mma zycia poza praca/szkola i cwiczeniami. i co mi z tego ? troche tyje ale glownie w pasie a reszta scierwo jak bylo tak jest i pewnie bedzie na **** to wrzystko to tez sie zastanawiam
[...] problemami. Polscy naukowcy podejmują coraz to nowe starania nad rozwiązaniem tych kłopotów z nauką czytania i pisania. Do rodzica jak i do szkoły należy systematyczna praca z dzieckiem, a do poradni psychologiczno – wychowawczej odpowiednio szybkie zdiagnozowanie dysleksji. Przez wiele lat dysfunkcje były bagatelizowane. Czasem [...]
Wojtek przeczytalem pierwszy art i naglowek : MGF. I na koniec ze niebedzie to dlugo dostepne ... Pozatym byla 3cia rano, a ja bylem od 20h na nogach Kur.wa ta praca mnie wykonczy ...
Mam podobny problem jak kolega praca do 18 tej.O 18:20 jem obiad i ok19:40 jest trening.Po trningu Mass XXL plus jaka kolacja.Ok 22 twarog lub ser poltlusty.Czemu nalezy unikać pieczywa????????kanapek???
Wlasnie skonczylem. Praca dosc krotka, nie jestem zadowolony. Fotki mam beznadziejne, bo poki co nie chce sie ujawniac ;). Po prostu wakacje, nie chce sie myslec :D.
22 lata poltora roku cwiczylem karate kyokushin, jakies pol roku kick box, na aikido bylem tylkona kilku treningach bo mi sie z praca nie ukladalo a od jakis 4 lat regularnie 2 razy w tygodniu cwiczymy razem z kumplami na wlasnej salii. Takie walki bez zasad. Powiedzcie mi czemu sie czepiacie tego aikido?
przygotowanie do cyklu zaczelo sie ok pazdziernika/listopada 2006, z wagą 67kg(ciezka praca w wakacje). do marca udalo mi sie zrobic 73. wrzucam zdjecie moich "pomocy" przed cyklem. sorki nie chcem Cie urazić ale już tu powinienem przestać czytać.... Ludzie troche zmienili jakby nastawienie, wchodzisz na impreze w koszulce ktora jeszcze [...]
Siema WODYN Widzę, że masz wiele ciekawych pomysłów odnośnie treningu, więc jako starszego stażem chciałem się poradzić w kilku sprawach: NO ALE TEMAT PRZENOSZE DO WLASCIWEGO DZIALU -załóżmy że robię 3 razy w tygodniu klatkę (daję radę z regeneracją), czy w któryś dzień mogę dorzucić po wyciskaniach military press? TAK, NAJLEPIEJ WTEDY GDY NA [...]
Sąsiadwroc/ Blog / Redukcja: 12 kwietnia 97kg - 31 sierpnia 82kg - pds. strona 27,
