'praca tricepsa nie jest od pełnego skurczu do wyprostu' zgadza się, dlatego żeby wypracować fazę końcowego wyprostu stosuje się prostowanie ramion na wyciągu bez pełnego zgięcia (np. 90stopni lub nawet mniej). Jest to istotne w sportach walki. Mechanika rzutu jest tu podobna do mechaniki uderzenia - ruch wychodzi z biodra i kolejno włączają się [...]
Bruce Lee - zaczynam dosceniać Twoją nieobecność na Forum. Boruta w zasadzie ma rację z takimi typami lepiej trzymać się na odległość, ale jak musisz to cóż trudno. Skoro trenujesz kyokushin to proponuję wejście lowkick wewnątrz nogi zakrocznej przeciwnika, zaraz późnije tą samą nogą podcięcie kakato na nogę wykroczną i mawashi na chudan z [...]
[...] to najprostsza i najbezpieczniejsza metoda praktyki, która prowadzi do efektywnego rozwoju świadomości, do prawdziwego wzrostu duchowości człowieka. W istocie swej, cała praca rozszerzania strumienia Ki i osiągania stanu Takemusu Aiki, pełnej harmonii z duszą wszechświata, opiera się zwykle o trening skombinowany z siedmiu zasadniczych stopni [...]
[...] gosciem na seminariach byl Emin Boztepe i z nim mialem nawet mozliwosc sparingu ( oczywiscie nie na full) . Jakie wrazenia ogolne , stanowczo mala ruchliwosc , praca nog --nie ma-, przy stosunkowa niezlej obronie przed jabem czy prostymi czy upercut , problemy z cross czy polsierpami , zamieszanie przy atakach katawych , dobra [...]
[...] "portaliku", teraz pora przejsc do "ataku":) Param sie amatorsko kulturystyka w zasadzie od ok. roku. Z roznych wzgledow nie chodze na silownie (glownie brak czasu: szkola, praca itp) i dlatego cwicze w domu (koncze studia w lutym, wiec moze sie to zmieni). Mam do dyspozycji 2 sztangielki ze zmiennym obciazeniem (max 22,5 kg), srednia sztange [...]
Chciałbym zaprezentować opis ciekawej techniki z judo, od wielu lat jednak nie nauczanej, gdyż jest to technika zabroniona w walce sportowej. Starsi zawodnicy zapewne ja znają, natomiast młodsi i przedstawiciele innych sztuk walki niekoniecznie. Technika ta to kani-basami, czyli o ile się nie mylę podcięcie nożycowe, czy jakoś tak. Zabroniona w [...]
[...] z tyłu..., obydwie są na lini centralnej (linia centralna to ta która "wychodzi" ze środka na wprost Ciebie, na niej znajduje się najwięcej punktó witalnych)... praca nóg w wypadku jakim byś chciał gościa rozwalić... albo wchodzi tak jak na obrazku, albo zchofzi nna bok , nie przesuwają stóp, cały ciężar na jedną stronę... a teraz [...]
[...] Bez tego nie da rady, ale mocne przeciazenia wiaza sie z okresem w ktorym musimy dac organizmowi odpoczac. No dobra, jak moglby wygladac taki trening. Sila na lawce, to praca nad klatka, tricepsem i barkami Sila w przysiadach to czworoglowe i dwoglowe, przywodziciele i prostowniki grzbietu, posladkowe Sila w martwym ciagu to prostowniki, [...]
[...] za odzew " a jesli masz jakies ale to zapraszam do mijego klubu tu gdzie toje na bramce to pogadamy troche inaczej" i ci wtedy wytłumacze na czym polega moja praca a jesli chodzi o to czy kogos juz kiedys połamałem to juz nie jedna sprawe miałem w sadzie o pobicie z urazami zagrazajacymi zyciu tak wiec jak widzisz to mnhie nie [...]
[...] rozne Armagedony i inne g. wynalazki ktore g. daja. Za czasow Grimek'a czy Atlasa jakos wszyscy rosli i nikt nie narzekal na brak efektow. Jasne genetyka, ale tez rozsadna praca. Sadze ze sporo wiedzy na temat treningu dla ludzi czytajacych kolorowe gazetki pozostanie ukryte chocby z powodu niepopularnosci tychze faktow - bo kogo interesuje [...]
[...] Powoli, powoli,powoli....................................... cwicz ciezary i kick-boxing rownolegle ,ale z umiarem. Ja w Twoim wieku tez bylem niecierpliwy / i chyba jeszcze jestem czasami :)) / . Wazysz 72 kg przy 176 cm. Chyba masz odpowiednia wage do wzrostu. Wszystko trzeba sobie wypracowac czasem i praca nad soba. A efekty przyjda.
Chce miec 42 w bicu, brac na klate 130kg, a na nogi 150. Bez odzywek:D Poza coolturystyka to zdala by sie pasjonujaca i dobrze platna praca oraz piekna i madra zona:) Oczywiscei to nie sa to moje "mocne postanowienia", ale tylko życzenia/marzenia:)
[...] Tak naprawde wystarczy ze zmeczysz miecho. Jezeli bedziesz przestrzegal tych dwoch pierwszych pkt. to urosniesz szybko. Ale to wszystko bledne kolo. Imprezy na bok i ciezka praca. ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, [...]
[...] co tam stac go. Znacznie gozej bylo z nauka ..bylo pare przedmiotow z ktorymi ni w zab nie moglem sobie poradzic np:matematyka,chemia,fizyka ,j.polski, historia,angielski,praca technika,plastyka.....Najgozej bylo jednak z mata ,ja niewiem jak mozna wymagac od ucznia zaledwie 8 klasy calej tabliczki mnozenia -no widac jednak mozna i to na [...]
[...] u nas w klubie, czy chocby grupy zaawansowanej).... na poczatku byla sama technika zeby trener mogl nam pokazac jak poprawnie wykonac wszystkie ciosy, kombinacje (jaka praca stop, ciala etc.)...a teraz stopniowo treningi sa coraz ciezsze pojawiaja sie lekkie sparingi i pewnie niedlugo beda juz normalne ....z tym ze teraz zaczynamy [...]
"A ten renegat to jeszcze lepszy szczoch,pytalem gdzie go moge znalesc,a on do mnie ze on tu i tam bywa...BLAHAHA" chcesz sie sprawdzic leszczu Bywam tu i tam, bo tego wymaga odemnie praca Renegat
ale niektórych niestać na to i niemogą sobie pozwolić na 24 zł w ciągu roku bo zbankrutują ludzie znowu odwieczny problem poki zadarmo to jest dobrze a jak zapłacić to już jęczą a policzcie sobie lacze prad wlozona praca komputer jest tego troche i ile można z włansej kiesy dopłacać ?? Pozdrawiam " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "
[...] za gi) i tutaj umiejetnosc polaczenia tego z kolanami i lokciami w klinczu bylaby bardzo porzadana. Natomiast zapasy z racji lepszych wejsc dobrze wspolgraja z bokserska praca stop. Bjj z tkd pracuje bardzo slabo. Powolam sie tutaj na opinie Roya Harrisa (Budokan nr nr 3) raczej polecalbym takie zestawienia: Bjj * boks Bjj * thai box Bjj * [...]
[...] innego a wiadomo ze nie rzucisz sie na typa z wyciagnietymi rekami zeby mu wsadzic paluchy w oczodoly. Uwazam jest to skuteczny system ale w polaczniue z np boksem. Dorba praca nog, uderzenie w celu rozbica obrony przeciwnika i wtedy mamy droge wolna do zastosowania techniki. Mialem zastrzezenia co do obrony przed kijem, co do noza to nie [...]
Lipne techniki Wing Tsun
