postanowiłem tu wkleić dosyć długi teks który opisóje ćwiczenia ogólnorozwojowe przydatne w trenindu bokserskim i nie tylko.Bokser powinien być wszechstronnie wysportowany i trzeba włożyć dużo pracy żeby dojść do wysokiego poziomu wytrenowania , zresztą sami zobaczcie:(teks jest z książki Gradopołowa, sądze że komuś się przydadzą napewno zawarte w [...]
Ciężka praca popłaca. Darku wykonaliśmy kawał dobrej roboty:),a przy okazji trochę się od Ciebie poduczyłem i w miarę możliwości niosę pomoc innym.Idę na spacer pogoda piękna.Pewnie jak to zwykle bywa podczas niego znowu coś mnie zacznie zastanawiać i zwrócę się tutaj po pomoc:)Puki co POZDRAWIAM! piotrus awf "Boks to takie cholernie [...]
SCDriver mam pytanko co za roznica pomiedzy pomiarem bica a ramiona? i jeszcze jedno, watpie zebys mial 47 cm w karku a jezeli tak to jestes troche nieproporcjonalny A tak ogolnie to spoko i gratuluje efektow! Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces Pozdrawiam Look15.
[...] kluby sa z***ane, wogule nie ma atmosfery krwi potu i lez wylanych na treningu... wszysto jest bardzo hermetyczne mozna spotkac wielu niedzielnych atletow, jacys zmarnowani praca leszcze w garniturkach, grube baby ktore chca sie wpasowac w juz dawno zamala sukienke, ludzie ktorzy mysla ze dopakuja na sezon, nikt nikogo nie zna i ogulnie brak [...]
ANDRZEJ MASZEWSKI-Praca nad klatką: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] się, sprawdzisz w jakim stopniu potrafisz się poświęcić treningom, czy dają Ci one satysfakcję. Boks to naprawdę bardzo dobry sport walki (ciosy pięściami, bardzo dobra praca nóg, skutczne uniki, zejścia itp.). Polecam, sam ćwiczę kickboxing. Ale jeśli Ci się nie podoba, to nie powinieneś robić nic na siłę. Pozostaję przy pierwszej [...]
[...] z nas chodzi na basen czy po prostu cwiczy w domu, jezdzi na rowerze czy bardzo duzo chodzi. Dla wielu z nas silownia nie kojarzy sie z przyrostem miesni ale z wytezona praca nad wlasna sylwetka. Sama z powodzeniem jest na metodzie Montigniac i uzupelniam to porcja cwiczen (codziennie 30 min. srednia intensywnosc, opracowanych przez siebie [...]
Wejdź sobie na mój post w dziale ZDJECIA i znajdź go tyt."PRACA WRE_BRZUCH" (czy jakoś tak;) ) Tam właśnie pokazałem efekty.Jeżeli to Ci pasuje wejdź do działu OLIMP i znajdź art "PARE ZBĘDNYCH-EKSPERCI.." tam jest dieta i wskazówki Darka Szukały dzięki którym paliłem mój tłuszcz.POWODZENIA! piotrus awf [...]
[...] zycz epołamania nosów i za***istych ambarów. A to ze ja byłem w MOskwie i dałem dupy nie znaczy ze jestem kims lepszym od was .PO prostu andarzyła sie okazje i ja wykorzystałem.. A o turnieju nie wiedziełem poniezwaz zyje teraaz w innym swiecie 3 treningi dzinie praca ,studia ,i ptrzygotowania do stanów.A do tego jeszce sie zareczyłem .Narka
obelx ale z cibie cwaniaczek! heehe jam i to duzo i diete tez mam dobra a to ze ciezko mi przybrac na masie to juz nie moja wina! OD czasu tej fotki pierwszej poszlo mi 4-5 cm w klacie i 1.5 w bicu i wydaje mi sie ze to nie jest malo. Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces Pozdrawiam Look15.
Świetnie wyglądasz Royal. Można Ci tylko pozazdrościć, nie wszyscy mamy takie uwarynkowania genetyczne , ale z czasem i cieżką pracą tęż przyjdą oczekiwane efekty Pozdrawiam Gucioboy
Właśnie jak ćwiczyłem regularnie to nie widziałem takich zmian (znaczących) Praca fizyczna na pewno ! Może mają na to wpływ jeszcze jakieś czynniki, predyspozycje, czy coś ??? Pozdrawiam...
sposób jest dość prosty.... realizacja trudniejsza.... bierzesz thermę...1,5 - 2 godziny przed aerobami...zaczynasz od 30 min aerobów dochodząc do 40-50 min.... i tyle....ciężka praca a efekty przyjdą same....
ja nie mam nic przeciwko ale jak jeden koleś miał to w podpisie "ROZDZIAŁ 1 - Niech będzie pochwalony Jezus Chrystus! - Na wieki wieków, moja Agato, a dokąd to wędrujecie, co? - We świat, do ludzi, dobrodzieju kochany - w tyli świat!... - zakreśliła kijaszkiem łuk od wschodu do zachodu. Ksiądz spojrzał bezwiednie w tę dal i rychło przywarł [...]
karateka<0 jestem pod wrażeniem twojej "wpływowości" :) Twoich śmieci trudno nie czytać, jest tego na forum cała masa i trudno się nie natknąć Wieszszość ludzi na tym forum ma wiele innych zajęć oprucz przeglądania internetu. Zająl byś się jakąś pracą, to naprawdę sprzyja pozytywniejszemu myśleniu. Myśle że i Twoje wypowiedzi będę w [...]
[...] Zieleniecki tO znów fantastyczna budOwa,lecz brak obycia na sprzęcie mało elastyczny dynamiczny widać,że zdecydownie woli siłownie i prace na masą i obwodami,niż walka i praca na sprzęcie,ale co by nie pisać wyglądem imponuje.. wniosek jest niewątpliwie jeden tylko praca i treningi na sprzecie są drOgą do startu z najlepszymi.Do sprzetu [...]
Zarrakin: Pod pracą rąk rozumiem to że są one w pełni używane na zawodach czy sparingach a na treningach oprócz nóg ćwiczy się ręce na tarczach, na worku itp. przywiązując do tego naprawdę dużą wagę/ naraa
Parę zbędnych...-Eksperci pomocy!
