praca

[...] nogi , na treningu taki ogień że 20min. Cardio po to zabójstwo xd , wszystkie treningi z nowego planu juz przeanalizowane i jest super! Wszystko mi ładnie pasuje :D , na 14 praca i po dniu Dieta : 1. 55g B + 80g WW Intra 45g dextro 2. 65g B + 140g WW 3. 60g B + 50g WW + 5g T 4. 60g B + 50g WW + 5g T 5. 60g B + 25g T Trening: 1. Sq na hack [...]

Łysienie jest w dużej mierze uwarunkowane genetycznie. Wbrew obiegowym, błędnym opiniom ponadfizjologiczne stężenie testosteronu (związane z jego podawaniem w postaci tabletek, przezskórnego żelu, peletek, czy iniekcji domięśniowych) wcale nie musi wywoływać łysienia. Z łysieniem typu androgenowego wiąże się raczej wysokie, długo utrzymywane [...]

[...] idę do pracy - programista, mało obciążenia fizycznego), w zasadzie nawet tego potrzebuję - lepiej pracuję i lepiej się czuję jak mam dużo ruchu. Będę próbował trzymać się jakichś makro. Cf? FBW? Może i to i to? +bieganie + k1 + w przyszłości będzie z pewnością jakaś praca z workiem (kiedyś trenowałem boks oraz karate, są jakieś podstawy).

[...] 35 kg x 15, 35 kg x 14, 25 kg x 19 Dead bug 3x Plank 1x Notatnik: 1. Drążek - +6 kg x 10 dobrze weszło ale trochę czuć lewe przedramię, +6 kg x 9 jesxze lepsze czucie i praca grzbietem, mozna dokładać na luzie, CC x 11 bardzo dobra pompa na plecach, dobra jakość, za tydz +8 kg x 10, 8-10, CC x 10-12 ruchy na komendę i pełne rozciągnięcie na [...]

Ok dobra wszystko wiem jutro badań nie zrobię no rano siłka a później praca ale we wtorek już zrobię lodzianin1 dziękuję za pomoc i pozdrawiam serdecznie

Ostatni dzień 9 dyniowego roztrenowania po 11 tyg redu. Dziś praca więc śniadanko w domu a reszta posillkow w pracy . 4 tygodnie do końca redu , później wakacje z roztrenowaniem i zaczynamy kolejna masę. /SFD/2022/5/29/51b6ec3725e0474f9d9b3b0a1fc16898.jpg /SFD/2022/5/29/0ac5102d7e4949b49219039fd0bd2372.jpg Zmieniony przez - guban1988 w dniu [...]

[...] - rano spacerek z psiakiem , później perso , wróciłem zjadłem i poleciałem na trening pleców i 35min. Cardio , no co tu mówić , kolejny trening rewelacja , później praca gdzie tam już gorzej bo hałas okrutny i było latania :/ Trening : 1. Podciąganie nachwyt 4x8-10 2. Wiosło tbar wąsko 3x8-10 3. Ściąganie podchwyt 3x10-12 4. Wiosło [...]

[...] 40 kg x 8-10 tylko pilnować głębokości ale wciąż trzymać jakość serii, 38 kg x 10+ 3. Rozpietki brama - 20 kg x 8, 32 kg x 11 sztos, wciąż trzymana jakość i bardzo dobra praca klatka, 32 kg x 10 też dobre czucie i praca klatki oraz eksta rozciągnięcie klatki, za tydz 32 kg x 12 x 2 i dopiero dołożyć ale 100% pracy klatki i tempo 4. Wyciskanie [...]

[...] w danym czasie sprzęt jest zajęty i problematyczne staje się ćwiczenie w 2 miejscach. Nie zawsze też więcej oznacza lepiej. Czasem większe korzyści przyniesie nieco mniejsza praca objętościowa, ale z lepszą techniką, na większym ciężarze. Z drugiej strony, jeśli ktoś od dziesiątek miesięcy realizuje ten sam plan treningowy, to każda nawet [...]

Dziękuje Panowie ! DNT B250g W300g T50g DT na czczo B250g W440g T45g Cardio 5x30min i kroki 12 tyś ed Jeszcze nie nastąpiła zmiana środków, jedynie zmniejszone trochę jedzenie xD Dzisiaj praca, zresztą jak przez cały tydzień + musiałem jeździć, gdzie będą mieli dla mnie garnitur xD ale udało się 20km od domu, jutro lecę nogi

[...] ale też czucie bardzo dobre, na ogromny plus kabel co dawało stabilny ciężar, za tydz 60 kg x 10+, 50 kg x 10-12 + szarpnięte 3. Pulldown - 25 kg x 6, 37 kg x 10 czucie i praca grzbietem bardzo dobra, ekstra wyciąganie ruchu ale trochę mało powt, 32 kg x 12 mega dobrze weszło, plecy przekatowane prseokrutnie, za tydz 37 kg x 10+, 32 kg x 12+ i [...]

[...] max i od czasu do czasu staram sie teraz zajrzec na jakies tortury by jednak zadbac o grzbiet :) ogolnie dostalem solidny wp******, lzy lecialy, najbardziej mam pospinana szyje, gorna czesc czworobocznych co zwiazane jest z praca przed kompem. dzisiaj 4800 kcal wlecialo jak zloto, jest 21 a ja juz dzien zamkniety, wiec apetyt jest rozkrecony :)

[...] w tygodniu cel rzeźba bo już mam 110 kg i masy już nie chce robić. To lista suple które mam . Beta alanina ostrovit .omega 369. Ashwagandha 400mg. Super fat burner . Virility tx3. Creative tcm 1100. Bcaa. Wey protein complex. Dodam że treningi wcześnie rano bo później praca .proszę o pomoc w ułożeniu tych suplementów co i jak brac . Dziękuję.

[...] , później perso , szamka i jazda na trening , noo i dzisiaj oddało za wczorajszy dzień i poszło rewelacyjnie , każde ćwiczenie petarda! Po treningu 30min. Cardio , później praca i tyle z dnia Dieta / 1. 55g B + 80g WW Intra 45g dextro 2. 65g B + 150g WW 3. 60g B + 60g WW + 5g T 4. 60g B + 60g WW + 5g T 5. 60g B + 25g T Trening: 1. Wyciskanie [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Dana White: „Boks jest zepsutym biznesem, którego naprawa jest absolutnym koszmarem" Prezydent UFC Dana White uważa, że biznes bokserski ma problem, ale nie zamierza brać na siebie znalezienia rozwiązania, aby go naprawić. Mimo że White lubi oglądać boks jako fan, to obecnie nie korzysta z okazji, aby promować ten [...]

[...] i barki cwiczymy butelkami z wodą, triceps i kaptur gumami, nogi z koleżką na grzbiecie, plecy niestety tylko drążek. "Diete" staram się trzymać na ile pozwala mi na to kantyna. Panowie z wolnosci dość dbają do tego praca więc filety z piersi, codziennie makaron gotowany z sosem, twarogi etc. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2022-06-06 09:30:58

Witam, Mam 29 lat i chciałbym wrzucic pierwszy doping, bo na kreatynie już nic nie idzie zresztą dochodzi praca fizyczna przez co nie dam rady zrobić odpowiedniego treningu i się normalnie regenerować. Poleci ktoś jakiegoś specjalistę z dużą wiedzą, który mnie odpowiednio poprowadzi (badania, cykl itd) Nie chce porad od "pseudo" specjalistów czy [...]

[...] 1. Unoszenie - znowu jednorącz bo brama zerwana, 7 kg x 10, 12 kg x 5, 15 kg x 11 bardzo dobra jakość, pod tym względem progres i 1 powt więcej, 15 kg x 11 jw, bardzo dobra praca boku barku, narazie powalczyć o 12 powt w obu seriach a potem ew dołożyć 1 kg, 12 kg x 14 też bardzo dobra jakość, za tydz powtórka 15 kg x 12 x 2, 12 kg x 15 i dopiero [...]

Czy trening siłowy jest przydatny, jeśli naszym celem jest pozbywanie się tkanki tłuszczowej? Jakie są korzyści płynące z wykorzystania sztangi, hantli i innych obciążeń? Czy do redukcji nie wystarczy sam trening aerobowy? Jak cykl redukcyjny wpływa na spadek muskulatury? Na te pytania postaram się udzielić odpowiedzi w krótkim tekście. Cardio czy [...]

[...] miałem problem ze znieczuleniem ogólnym ale z perspektywy czasu polecam. Kładziesz się na stół wkucie w żyłę chwila moment i śpisz. Budzisz się jesteś w innej sali i dochodzisz do siebie. Dla chirurga jest to praca w komfortowych warunkach bez przerw na dawkowanie przeciwbólowych. Kolejny raz bez zastanowienia wybrałbym też znieczulenie ogólne.