praca

A ja też pisalem że od.sob byłem już 2 razy w labie i narazie nie bd mógł iść bo praca nie pozwala a nie chce być w plecy kolejny tydz i muszę to zrobić na czuja badanie dopiero za 1.5-2 tyg Bez badania nikt nie powie Ci ile masz wrzucić bo jednemu starczy 1tab a inny będzie potrzebował dwóch tab...lepiej się wstrzymaj i z tydzień przed badaniem [...]

Trening A W nawiasie ciężar serii rozgrzewkowej. 1. Uginanie leżąc z hantla trzymana między stopami (leżąc) zamiennie z maszyną rozgrzewkowe + 3x15 (10/15)20/20/20 (5/5)10/10/10 (10/15)17/17/17 (2/3)5/6/6 2. Martwy ciag z hantlami zamiennie sztanga na prostych nogach rozgrzewkowe + 3x12 po ostatniej serii odpoczywasz 10-15 sekund i dobitką max [...]

A ja też pisalem że od.sob byłem już 2 razy w labie i narazie nie bd mógł iść bo praca nie pozwala a nie chce być w plecy kolejny tydz i muszę to zrobić na czuja badanie dopiero za 1.5-2 tyg Leć jedną lub półtora tabsa dziennie max i na pewno będzie mniej więcej tam gdzie ma być;-)

05.09.2019 TRENING przed pracą trening. trochę cieplej... 13 stopni %-) mocny rower 4x5 min 105% FTP. Zadowolona jestem z treningu, wszystko przebiegło według planu, nawet nogi nie bolały po wczorajszym treningu. W sumie wyszło 1:33 godz jazdy i 43,3 km Fajnie, ze wróciła chęć trenowania. Ostatnio zniechęcona byłam do wszystkiego. w tym roku [...]

[...] : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]

[...] hantlami. Na zdjęciu obok dwoch uczestników MS, pewnie malo kto pamięta Irka, na poczatku XXI czolowy zawodnik, ms w Rosji wraz z Radkiem Slodkiewiczem. Dzis jak to dzis, praca w delegacji, masa kontuzji, pozrywan ale i tak ponad 50 dych na reku siedzi. Inny swiat ludzi wychowanych bez instagrama itp. Etyki pracy moglby od nich uczyc sie kazdy [...]

Czeka mnie ogrom nauki po pracy... przynajmniej przez 2-3 lata muszę się przyłożyć. 1,5h Angielskiego dziennie (żeby w rok osiągnąć poziom B2) 1h programów CAD/CAM 1h Książek technicznych związanych z obróbką materiałów, cnc, programowania. Żeby mi tylko motywacji nie zabrakło, kurde marzy mi się praca jako programista cnc.

[...] pomiarowymi i odkłada w odpowiednie miejsce już do wysyłki lub dalszej obróbki na innych stanowiskach, zakres pracy jest trochę większy niż napisałem ale generalnie praca jest do zastąpienia przez przez osobę która popracuje tam 2-3 miesiące, więc nie jest to ogromnie wymagające. Główną pracę wykonuje programista, który piszę program [...]

6/9/2019 Praca z domu i dzień wolny od treningu. 1. Jajka, kielbasa, warzywki, orzechy 2. Lowcarb Monster Mash 3. Chorizo Monster Mash 4. Pudding z wiórkami kokosowymi i borówkami Bonus zdjecie wygranej /SFD/2019/9/7/97482232482b4e6396addb64bc027146.jpg /SFD/2019/9/7/1c347b98f1614ba2a22367160f80d611.jpg [...]

Środki pobudzające ośrodkowy układ nerwowy były początkowo wykorzystywane przez sportowców w celu poprawy wydolności (fizycznej, umysłowej) w dniu zawodów. Od początku istniały dowody na to, że mogą być związane z nagłą zapaścią lub śmiercią, zwykle z powodu zatrzymania akcji serca i/lub niewydolności układu oddechowego, szczególnie podczas [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 30.08-06.09.19 Ostatnio z racji tego, że stałem się posiadaczem karty Multisport zacząłem korzystać z usług innych siłowni niż ta, na którą chodzę od 6 lat: czyli klub z nastawieniem faktycznie na siłownię w stylu kulturystycznym. Nie ma ta strefy cross czy funkcjonalnej, ale za to są tam porządne maszyny Sewim. [...]

Coś mu nie idzie ta praca na nogach i wycofywanie się. Nie czuje chyba coś dystansu

[...] się wrócić do 10p co bardzo cieszy. W tym tygodniu ciut więcej skakanki, co również cieszy, ciut mniej aktywności pozatreningowej / chodzenia, bo ostatnio nieco bardziej praca mnie pochłania. Nie wiem co będzie z moim celem siłowym, bo od dwóch tygodni czuję, ze kontuzja pleców się odzywa i nie za bardzo widzę sens ryzykować. W każdym razie [...]

Dzisiaj off od siłki,praca 7h w drugiej pracy,później szybkie zakupy i można powiedzieć,że odpoczynek bo w mieszkaniu praktycznie koniec remontu ale trzeba jeszcze posprzątać :-P Tak wygląda brzuch w DNT gdy tego jedzenia jest mniej :-) Tragedii nie ma. /SFD/2019/9/7/3047f394c51147b28d59d9b3dac7c97f.jpg Jutro kolejny trening w Just Gym,miałem [...]

Praca praca praca, brak czasu.. cos wrzucam i ide spać /SFD/2019/9/8/ce53685d7d8e4401b3a4434987e0ac53.jpg /SFD/2019/9/8/814c36a9e2884be9860877a8809bf504.jpg /SFD/2019/9/8/b552d85696074f2a921d76e661726a5d.jpg /SFD/2019/9/8/e496c567f0e54dbba05328a92fd74a6c.jpg /SFD/2019/9/8/786cdec989a64a6782e7a63d414ceb68.jpg

Część. Potrzebuje sensownej porady, poprzedni cykl skończyłem dwa miesiące temu z powodu kontuzji ( praca ). Brałem wtedy na początku RIP 250 1ml co 2 dni ( 20 strzałów ) pozniej wszedłem na teska mix i tren na 12 tyg 1 ml co 2 dni. A na końcu 4 tyg teska i wino 1 ml co 2 dni. Wiem co sobie myślicie, kiedyś byłem cpumkiem i została jazda że jak [...]

[...] się kilka podstawowych problemów, które zaburzają pracę tylnej taśmy generalnie a goblet robiony tak jak robimy powinien mocno angażowac poślad problemy podstawowe dwa to -praca stopy brak stabilnej pozycji, palce się podwijają, duży palcuh traci konakt z podłożem a jak wiadomo pod dużym palcem u stopy zaczyna się taśma głęboka, która biegnie [...]

[...] : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]

Część :) Kilka lat temu już siedziałem w IF i bardzo dobrze wspominam ten okres. Obecnie od niedawna wróciłem do tego systemu żywieniowego w układzie 16/8 z założeniem okna w godzinach 13:30 - 21:30 z drobnymi przesunięciami (start 1314 koniec 21/22) Taki system bardzo dobrze komponuje się z moim dniem, z pracą i treningami. Aktualnie kończę [...]

[...] trochę ich brakuje... Planuję od nowego tygodnia, 3 godzinne treningi w tygodniu. Ankieta Wiek :26 Płeć : mężczyzna Waga : 74 Wzrost: 195 cm Aktywność w ciągu dnia : praca - raczej siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening masowy Odżywianie : problem z spożywaniem dużych ilości mięsa Cel : masa [...]