praca

[...] porujnowali sobie zdrowie :( Jak patrze na Franka Zane teraz to normalnie mój dziadek był lepiej przypakowany(patrząc na jego fotki) ,a nigdy na siłce nie był.Tylko to co praca w ogrodzie i taczka. Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-10-02 04:52:20 Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-10-02 04:56:31 Zmieniony przez - chunga w dniu [...]

[...] porujnowali sobie zdrowie :( Jak patrze na Franka Zane teraz to normalnie mój dziadek był lepiej przypakowany(patrząc na jego fotki) ,a nigdy na siłce nie był.Tylko to co praca w ogrodzie i taczka. napewno warto - przeszli do historii kulturystyki i zapisali się jako jedni z najlepszych Ty odejdziesz z tego świata i za parę lat nikt nie [...]

[...] wnioski)wymysł że przy dipsach i wyciskaniu znaczącą rolę dogrywają mięśnie najszersze pleców nie tylko jako stabilizatory dodam więcej nawet grymas twarzy czyli praca mięśni mimicznych,oddech,ciśnienie w jamie brzusznej mają znaczenie przy pokonywaniu max oporu. Bo tak się składa że nasz organizm jest tak zaplanowany że w sytuacji [...]

a, tak. Teraz już się zapomniało co to ciężka praca na siłowni, teraz małolaty kupują jakieś gówna w sreberku i oczekują przyrostów.

[...] Ale ,jak trafi Wam się okazja jechać do Drezna polecam-mnie się tak spodobało,że jeszcze nie raz się tam przejadę... Poprzednio byłem w Dreźnie w 1980 roku (wakacyjna praca w PGR w NRD-bardzo miło to wspominam ale nie mam żadnego zdjęcia niestety) Wrażenia nijakie wtedy-typowa socjalistyczna szarówka-kupiliśmy towary handlowe typu [...]

A ten filmik potwierdza teorię Pawła że siła to umiejętność (technika). O właśnie. Chodzi mi o coś trochę innego. Powszechnie pokutują dwa stwierdzenie, że ciężkie ciągi i siady są ćwiczeniami głównie na nogi. I pewnie tak jest, ale technika w siadach i ciągach to uruchomienie całego otoczenia stawu biodrowego. Praca mięśni brzucha u tego [...]

Górnicze klimaty. Może ktoś jeszcze nie widział. Zwyczajny (?) facet, z ciężką pracą fizyczną i pasją. Takie historie to dobra odtrutka dla marudzących. Menu ma ciekawe i te badania na końcu też niezłe. https://www.youtube.com/watch?v=ctNCzTQEM_Y

Panie Janku kiedyś była ankieta wśród sportowców zawodowych czy poświecili by życie za złoty medal olimpijski: 95% powiedziało tak. To ich praca, dlaczego maja nie korzystać z cudów farmakologii oficjalnie? kiedyś mogli a teraz nie mogą? takie to oszukiwanie sie ludzi że sport jest czysty to ściema.

Panie Janku kiedyś była ankieta wśród sportowców zawodowych czy poświecili by życie za złoty medal olimpijski: 95% powiedziało tak. To ich praca, dlaczego maja nie korzystać z cudów farmakologii oficjalnie? kiedyś mogli a teraz nie mogą? takie to oszukiwanie sie ludzi że sport jest czysty to ściema. Odpowiedź zawarta jest w pierwszym zdaniu! W [...]

Właśnie o tym pisze. Klasyczna powinna być kontrolowana i promowana a ekstremalna oficjalnie uznana za wyścig igieł i pokazywana gdzieś jako cyrk objazdowy jak kiedyś baba z brodą(dzisiaj to już jest normalne u światowców ;-) ) Młodzież nie rzucała by się na bombę jak szczerbaty na suchary bo sylwetki mistrzów byłyby do osiągnięcia sama ciężką [...]

Właśnie o tym pisze. Klasyczna powinna być kontrolowana i promowana a ekstremalna oficjalnie uznana za wyścig igieł i pokazywana gdzieś jako cyrk objazdowy jak kiedyś baba z brodą(dzisiaj to już jest normalne u światowców ;-) ) Młodzież nie rzucała by się na bombę jak szczerbaty na suchary bo sylwetki mistrzów byłyby do osiągnięcia sama ciężką [...]

[...] lubię taką rzeźnię, muszą urosnąć ;-) W diecie od dziś kolejne podbicie kalorii. W dni kiedy jestem bardzo długo na nogach ( bardzo mało snu po nocce + trening lub druga praca ) i w dzień nóg czy pleców +100g ryżu. Czyli z węgli dziennie wyjdzie 700g ryżu. /SFD/2017/11/24/0c4400bedaca4c8f9e61910fcb228ecb.jpg [...]

Sobota! Wlecialy same aeroby 1h i pozowanie. Miska standart. Byłem też na wlewiku z solco i wit C żeby podladowac trochę baterie :-) Niedziela! Rano o 5tej przed pracą 50min aerobow w terenie. Wieczorem wjechał jeszcze siłowy. Plecy solo. 1. Ściąganie trójkąta do klatki przy wyciągu górnym x4 +regres 2. Wioslowanie w opadzie x4 +regres 3. [...]

Śląsk odpuszczam nawet jako widz, za daleko i praca. Dają wolne na zawody to musze trochę służb odrobić. W Kielcach będę od piątku do niedzieli z całym teamem. Bedzie okazja się spotkać i pogadać . No i fotki pamiątkowe sobie porobić %-) Forma na Słupsku wg wszystkich była petarda, już jak ja sam po sobie to widziałem to musiała być przyzwoita [...]

Poniedziałek! Rano na czczo przed pracą 35min aero. Pod wieczór wjechał grzbiet z tyłem barków. 1. Ściąganie podchwytem do klatki x4 2. Wioslowanie sztanga w opadzie x4 3. Wioslowanie maszyna t bar x4 +drop 4. Ściąganie szeroko do karku + narciarz przy wyciągu x4 5. Wioslowanie jednoracz maszyna a'la hammer x4 6. Odwrotny buterfly x4 7. [...]

Piątek! Rano o 5.00 na czczo tradycyjnie 40min aero. Pozniej praca i po pracy silowy. Wjechała klatka z brzuchem. 1. Wyciskanie sztangi skos x4 + drop 2. Pompki na poreczach x4 3. Rozpietki płaska + wyciskanie sztangi 4 x 12 + 12 4. Buterfly x3 5. Wyciskanie sztangi lekkinskos x3 6. Unoszenie kolan w zwisie x5

Marian, dla Ciebie wszystko hahaha %-) Czwartek! Wczoraj wlecialo jeszcze 30min aero przed pracą. Znów się nie kladlem po nocce, wjechały plecy z tyłem barków na treningu i wycieczka do Pabianic na zawody trojbojowe kibicować koledze :-) I zaczynam tydzień urlopu %-) 1. Ściąganie podchwytem wyciąg górny x4 +drop 2. Wioslowanie sztanga w [...]

[...] x4 6. Przysiady ze sztanga x4 7. Prostowanie na maszynie x3 8. Przysiady na shmicie x3 I dwa ćwiczenia na łydki. Dobry trening i oby takich więcej :-) Jutro csly dzień praca . Ale wiecxorem w planie aero :-) I dzisiejszy ostatni właśnie zjedzony: 500g batataow, 200g piersi i trochę ketchupu i sosu barbecue :-) [...]

[...] ciężaru. Na Koniec na tył barków unoszenie hantli w opadzie i brzuszki na ławce skosnej z obciążeniem x4. Czułem że przez tydzień gdzie mało spałem i codziennie praktycznie praca będzie pewnie waga leciała w dół, ale nie że aż tak. 98,5kg. A aeroby już obciete ;-) Ale na FIWE pogadałem z trenerem i mówi że jest dobrze to trzymamy się tego [...]

Powiem Ci że rzeczywiście ciężko było napiąć hehe Aeroby jutro chyba też muszą pójść z rana przed pracą bo jak w ciągu dnia zaczną wychodzić domsy to może być problem z aerobami wieczorem ;-) A mam tak, że jestem lekko mówiąc niezadowolony po sesji aerobow jak nie czuje się dobrze "zrobiony" tlenowo i wiem że nie było dobrego tętna a nogi pierwsze [...]