nie marzy mi sie ale juz u nas w województwie coraz więcej ludzi z ukrainy przyjechało za pracą zobaczysz jeszcze kilka lat i będą w całej Polsce tania siła robocza tak samo jak chinole a od nas kilkadziesiat % młodzieży będzie zmuszona wyjechać bo za grosze im sie nie bedzie opłacało pracowac Tylko dla kraju juz bedzie za późno jak juz [...]
[...] jak najczytelniej :) otóż mam problemy z przybraniem na wadze. pisze to w tym dziale bo diete mam i to dosyć porządną. więc chodzi mi o mój trening. coś o mnie: mam 28lat ,praca fizyczna średnio intensywna, typ budowy ektomorfik, wzrost 190 waga 98kg. po przejrzeniu wielu planów wybrałem ten poniżej i jade nim już z 3 miechy. [...]
[...] Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 107 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22,78 Aktywność w ciągu dnia: Do końca września umiarkowana praca fizyczna, od października studia. Poza tym ćwiczę w domu (gimnastyka, ćwiczenia z wolnymi ciężarami, rower stacjonarny), od października dodam basen, od listopada [...]
[...] mamy podobne doświadczenia z lekarzami U mnie nie było raczej żadnej kontuzji typu mocne szarpnięcie ani zadnych upadków na tą ręke - poprostu zaczęło boleć Dodam jeszcze , że mam taką prace przy której nadgarstek pracuje non stop ( nie - nie jestem dawcą nasienia ) może tu leży przyczyna - ciągła regularna praca nadgarstka, czasem obciążenia?
witam wiek 23, wzrost 176, waga 69,cel masa, typowy ekto ciezko mi przytyc. Praca na budowie, nie lekko. Od 8 do 5-6 troche mnie to ogranicza. Ocencie i podpowiedzcie co zmienic. I Posilek (7:00) Platki kukurydziane 300ml mleka II Posilek (10:00) Puszka tunczyka w oleju 100g bialego ryzu warzywa (ruzne) dla smaku III Posilek (13:00) Smarzona [...]
Przyczyny w większości wypadków są powszechnie znane. Sporo zawałów serca. Bez dwóch zdań doping ma na taką sytuację wpływ, ale z tego co czytałem, to w tym środowisku wrestlingowym wielu ludzi ma dodatkowo problemy z narkotykami, nadużywaniem środków przeciwbólowych i innych wynalazków. Jak ktoś ma taki miks w sobie to różne rzeczy mogą się [...]
dla chcącego nic trudnego :) uwierz ze nie jestes jedyny na swiecie gdzie szkoła/praca, koliduje z pracą na siłowni.. troche za często trenujesz, mi sie wydaje do tego jestes chudy i chcesz zbudować masę, a to wymaga czasu i nie zawsze ilosc treningow się na to przekłada ...
barzdo ciekawy art,jak kady Pana Marka mam pytanie czy mozna wykorzystac podobna diete na osobe powyzej 90kg oczywiscie dodajac wiecej ilosci bialka i (wegli +praca fizyczna 8h )wlasnie jak z weglami jak duzo dodac??,szacunek pozdr
[...] kilogram ponad Sports one 100% whey protein (w sumei ciężko do białek zaliczyć kuresto) jest jeszcze neicąły kg No i gainerka Activity bananowego niedługo go spróbuję Na zdjęciu widoczne 2 tubki kończące sie niezastąpionego arcalynu często mam nogi poobijane (praca koncerty temu sprzyja) więc się smaruja Dobra spadam na trening, klata i tric
[...] 190 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 97 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18% Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykowka 2x1,5h Odżywianie: wszystko, do tego pare piweczek w tygodniu Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]
Nom. Rób low carb. I od razu przygotuj żyletki. Bo co jak co, ale Ty to się będziesz ciął po 6 dniach. A serio - karate, to ledwo wystartowałeś, a musisz już przerwać. Praca - to jakaś biurowa, jeśli się nie mylę... Masz teraz dziewczynę? No generalnie wg. mnie to jest za mało ruchu. Twoje treningi to 45 min. max. Ja ze skóry wychodze, żeby [...]
No właśnie o to w tym chodzi, żeby to robić dokładnie, spokojnie i tak, żeby bolało :) Takie ćwiczenie, żeby tylko było te x powtórzeń nie ma żadnego sensu. Trzeba sobie uświadomić, że to nie praca domowa i że robicie to dla siebie.
shox do pornoli trzeba twarz szczupla forma z wczoraj przed praca Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-09-23 19:38:35 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-09-23 19:40:04
Dobrze byłoby jakbyś go namówił na siłownie bo siłownia bardzo dobrze działa na metabolizm. Czy ta praca Twojego taty jest intensywna?? W dni wolne dobra byłaby jakaś aktywność w stylu basen, rower(z góry zakładam że biegać nie bedzie chciał bo wiem coś o tym) Z supli może jakieś buzery teścia??? Przecie to juz nie nastolatek a na redukcji poziom [...]
[...] zrezygnuje po dwóch latach albo i mniej. Popieram zdanie Pitt Bulla oderwanie się od życia codzienego i spędzanie miłego czasu na siłce nie kazdy ma na to czas studia lub praca i potem na siłke.Mysle że w przyszłości tez bede miał takie zangażowanie w siłownie jak ty. Sylwetka super. pozdr sog Zmieniony przez - Volferine w dniu 2007-09-23 [...]
Kupie póki co glukozamine i L-Glutamina :D proszę was tylko napiszcie mi jakiej firmy kupić lub jakie i jak dawkować jeżeli np. 7rano wstaje - sniadanie 8-16 praca na budowie a miedzy tym 2x śniadanie wpierniczamy :D 16/17 jem obiad :> 19-21 trening , przychodzę , jem i około 12 się kładę . Jak by wyglądało dawkowanie w moim przypadku BTW moja [...]
12 kg za mna i oporna koncowka
