Ustalmy , że trening dobiera się do osoby pod kątem ( sylwetki , celów, stazu treningowego itp.) biorąc pod uwagę oczywiscie jeszcze czynniki takie jak praca siedzaca , stojaca , lezaca itp Twoj trening jest nie dla Ciebie. totalne pudło pod kazdym względem. Popros Obli napisze Ci cos rozsądnego. Bo to jest dramat
spoko tank, lecimy spoko bedzie, bedzimy se koxowac razem OPIS STANOWISKA Europejskie Biuro Pracy poszukuje 2 silnych, młodych mężczyzn do rozładunku kontenerów - praca polega na rozładunku kontenerów i ponownym ich załadunku (z artykułami typu pralki, lodówki, mikrofalówki, etc). Praca od zaraz na minimum pół roku, w okolicach Nijmegen. [...]
co myślicie o wyjeździe za granicę(za pracą oczywiście) przez taką oto agencję http://www.damyprace.pl już kompletnie nie mam pomysłu co tu robić w tym kraju
[...] i wyksztalcenia nie neguje, rasistka tez nie jestem, ale akcent to ma drewniany i polowy z jej zdan nie mozna zrozumiec Do 19.12 moj rytm zycia bedzie wygladal tak: praca-szkola-nauka-treningi garazowe-scianka-ja chce spac-ja chce do domu... A pozniej znow u mamusi Trening wczoraj udany. Wchodzenie na laweczke hantle kazdy po 12,5kg; [...]
***21 Dzien Testu*** Dzisiaj praca by;a dosc mozolna, lecz dzieki poprawie pogody kolo poludnia uplynela dosc gladko... zwlaszcza, ze dzisiaj byl ostatni dzien i od jutra zaczynam prawdziwa diete:D:D DIETA: -100g chleba razowego + poledwica 80g +30g sera żółtego + warzywa -100g chleba razowego + poledwica 80g +30g sera żółtego + warzywa + 150g [...]
[...] to mierzyć? pod biustem? Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 87 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 38% chyba Aktywność w ciągu dnia: praca, od października studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ostatnio nic ze względu na kontuzje stopy, wcześniej gł. rower, basen, bieganie Odżywianie: dużo [...]
[...] ?? 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mala tendencja do tycia 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: bylo 115 :) -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? Staram sie teraz trzymac, ale z moja praca to ciezka sprawa A teraz prosze o odpowiedz na powyzsze pytanie :)
[...] wiekszy staz, i doswiadczenie to zobaczysz ze bez konkretnego treningu nic nie zrobisz i zadna dieta ci nie pomoze. W tym wypadku trening to rzecz drugorzędna. Co innego praca nad siłą, gdzie trzeba więcej wysiłku, ale i to dałoby się osiągnąc Raczej odwrotnie, mase da sie zbudowac bez diety, da sie nie takiej jakosci jakby sie ktos [...]
Hej, Pomóżcie mi odp. na to pytanie - pracuję tydzień od 7:00, a następnie tydzień od 9:00. MA to swoje plusy i minusy - gdy wstaję idę na 9:00 mogę dłużej spać, jestem bardziej wypoczęty. Niestety wypada mi wtedy jeden posiłek, gdyż nie jem o 7:00 śniadania tylko po 9:00. Więc zaczynam dzień jak zwykle, po wstaniu banan+białko a potem o 9:00 [...]
Przedstawiam odzywianie w dniu bez nocnej zmiany,w dzien z nocna zmiana oraz po nocce.Nie zawsze jem to samo ale mniej wiecej podobnmie wiec... Dzien bez nocnej zmiany 10-11-SNIADANIE 3 cale jajka,6 kanapek z szynka+pomidor +multiwitamina 13-14 2 SNIADANIE 2banany,jogurt lub gainier 16-17-OBIAD tutaj jest roznie ,ale najsczesciej ryz lub ziemniaki [...]
* Wiek: 31 * Płeć: Mężczyzna * Znak zodiaku: Strzelec * Rok zodiakalny: Dragon * Zawód: Owner Of All Pro Nutrition Inc. * Lokalizacja: Raleigh : NC : Stany Zjednoczone AmerykiDane osobowe:Patrick Wesley Richardson Urodzony: December 20th 1976 Sanford , NC High School: Lee County Senior High Stan cywilny: wolny Wzrost: 5'4 [...]
1. Jest murzynem 2. Ma $$$ na jedzenie i towar 3. Nie ćwiczy na domowej ławeczce. Taka sylwetka to praca na pół etatu. Tak jak sylwetki panienek z okładek i teledysków, oraz modeli męskiej bielizny. Ty poprawisz swoją sylwetkę, a regularnie ćwicząc, odpowiednio się odżywiając i stosując różne wspomaganie może za 10 lat będziesz wyglądał jak ten [...]
[...] "czysty" egzamin z WF rocznym sprawdzianem podstawowych umiejętności żołnierza na polu walki. Marsz zadaniowy, z oporządzeniem, ze "stacjami" - praca z mapą/GPS/kompasem, znajomość budowy broni, strzelania sytuacyjne z broni indywidualnej (długa i krótka), umiejętność udzielenia pierwszej pomocy symulowanemu rannemu, [...]
-Uderzanie młotem w oponę + przerzucanie opony (jeśli masz dostęp);) uderzenia przez 10 sek, 10 sek inna praca, 10 sek uderzenia itd. minuta pracy.--> nie posiadam,jakas alternatywa? No jest dużo alternatyw - np. znany Ci pewnie z BJJ bieg oporowy- partner trzyma nas za pas i lecimy na dystans 15-25 m maksymalnym tempem. Wtedy zamiast opony [...]
[...] Knife za trening jedynie male zmiany musze wporwadzic i pare pytan. -Uderzanie młotem w oponę + przerzucanie opony (jeśli masz dostęp);) uderzenia przez 10 sek, 10 sek inna praca, 10 sek uderzenia itd. minuta pracy.--> nie posiadam,jakas alternatywa? -Pompki z klaśnięciem + rzuty piłką lekarską na odległość jednorącz /oburącz (stojąc lub z [...]