chodzi mi o to ze jak dobrze zarobisz %-) np praca pon-pt weekendy wolne, jakos czas wolniej tam leci xD samochodzikiem wszedzie, na nic nie brakuje to tak ;-D
U mnie w sumie nic nowego. Poniedziałek kiepsie samopoczucie, wczoraj było z rana spoko, przed praca zrobiłem obowodókę i interwał, a potem w pracy zaczeło mnie scinac...jednak wieczorem znacze się poprawiło. Dziś poki co jest duzo lepiej ale dziś DNT. Ogolnie plan miałem taki zeby od jutra juz ruszyć z nowym planem i micha jaka ma byc, ale [...]
[...] Waga 56/57 Wzrost 158 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia 27 Obwód talii: 74-75 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna (w sklepie) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu trening siłowy dla początkujących, 2-3 x w tygodniu interwały 20 min./ 2-3 X w tyg. [...]
27 i 28.09 Wczoraj dzień z bieganiem, poza pracą żadnych sensacji nie było, na trening wybrałem się ok 18, wpadło 5,21 km w nieco ponad 31 minut. W trakcie biegu poczułem się jakoś dziwnie, zakręciło mi się w głowie, przystopowałem, przeszedłem 10 metrów i było ok, dalej bez niespodzianek, po treningu też źle się nie czułem, zrobiłem 2s deski i [...]
[...] : 80 Wzrost : 176 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 42.5 Obwód talii :87 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 Aktywność w ciągu dnia : praca 10h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy [...]
No ładnie;-) Lekarz wymacał uraz bicepsa, a Ty na drążek? No chyba że mowa o Twoim starym urazie Dzisiaj lekarz to stwierdził. Rozsądną pracą trochę go zaleczyłem. Biceps prawy jest słabszy i mniejszy. Na USG obraz jest mało wyraźny - wydaje mi się, że mam większy problem z połączeniem mięśnia piersiowego z barkiem - czasem ciężar w WL opada mi [...]
Witam, nie owijajac w bawelne trenujesz w klubie i Twój trener powinien ci pomóc przygotować się do walki. On Cie zna i powinien udzielać Ci rad....co moge robic na tych wf? Meczyc technike? Kondycje? Silowo cos robic?Kondycja i nic więcej. Proponuję ułożyć sobie obwody - 2 min. pracy, 1 min. przerwa (tak jak podczas walki). Praca może polegać na: [...]
[...] i ocenił to nie ma specjalnie potrzeby żeby to robić ponownie, przydałaby się wizyta u fizjoterapeuty który przeprowadziłby terapie manualna (np. mobilizacja rzepki i praca na tkankach miękkich) oraz ocenił pod kątem funkcjonalnym dlaczego doszło do jej bocznego ustawienia na co wpływ może mieć szereg czynników jak np. ustawienie kończyny [...]
[...] : 77 Wzrost : 174 Obwód klatki : Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 92 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2 x tydzień SW Odżywianie : Staram się jeść tak dużo jak moge i tak dobrze jak moge Cel : masa [...]
[...] czasem niektórzy ludzie nadużywają kogoś dobroć. Po mimo, że ktoś się pasjonuje czymś nie oznacza, że musi coś robić ciągle charytatywnie. Trzeba z czegoś żyć, to też jest praca, nie zapominaj o tym, że każdy ma swoje życie i obowiązki, troszeczkę egoistycznie podchodzisz do sprawy. Możesz oczywiście skorzystać z porad kolegi i koleżanki. :-)
[...] na zajecia nie oznacza, ze ulozysz komus dobry trening - wracamy tez do wiedzy z anatomii itp. Wiec niestety szkolenia sie to wymaga w ogromnej mierze. Jesli chcesz byc dobra i skuteczna. Papierki papierkami, na niektorych robai wrazenie, ale zycie i praca z klientem szybko to weryfikuje. Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-09-30 10:15:11
Noo, nie wypaliło, ale co zrobić, praca jest ważna. Do tego jakieś przeziębienie mnie dopada, więc szlifuję formę ile się da, bo na pucharze ma być kosa. ;)
Dlatego też, nie liczę na Twoją pomoc, tylko osoby, dla której nie będzie to praca a jedynie pomoc. Ja od lat pomagam bezinteresownie innym, bo jeśli mogę, to dlaczego nie. Gdyby było mnie stać, wierz mi, że nie prosiłabym o to na forum! Są różne sytuacje w życiu. Nie zawsze jest kolorowo i opływa się w fortunę! Warto o tym pamiętać, bo nigdy nie [...]
praca nad sylwetką ma być (może to zabrzmi dziwnie) jak najmniej wyczerpująca. Ciężka i mądra oczywiście tak, staranna oczywiście tak, ale organizm nie ma prawa być wyczerpany. Nie rób treningów po xx czasu xx x w tygodniu - po co? to nic nie daje albo daje, ale jakim kosztem? efekt jest chwilowy. zaplanuj sobie tylko 3 sesje siłowe w tygodniu o [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
