[...] klopot by schudnac i tak zaklete kolo niezadowolenia z wlasnej sylwetki. Chcesz cos zmienic, zapisz sie na jakis sport, biegaj, plywaj, chodz na fitness, ciesz sie ruchem, praca kazdego miesnia, zdrowiem , korzystaj z tego ze twoj organizm pracuje na pelnych obrotach. Omijaj szerokim lukiem przetworzone produkty, slodycze, soczki, napoje [...]
Z kryzysu się śmieję,bo mam go cały czasMniej fuch robię,bo już mi się szczerze mówiąc nie che pracować po 300 godzin w miesiacu,a to rzutuje na to iż nie mam tyle kasy na szkolenie się,strzelania,stażePo wakacjach moze znowu ruszę mocniej z pracą,narazie ładuję swoje baterie ... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-06-26 21:14:26
[...] dane na temat dziewczyny dla której układałem diete oraz diete którą stworzyłem. Prosze o ewentualne poprawki Dane: wzrost - 178 waga - 109 wiek - 26 aktywnosc fizyczna: praca na nogach 4 razy w tygodniu + aeroby na rowerku stacjonarnym w dni bez pracy( aeroby mogą byc codziennie?) Zapotrzebowaniu wyliczone z pomocą dziennika Vitalmax dla [...]
Ta, miałem taki dreszczyk, że mi się tylko rzygać chciało i 3 godziny odbijało po pierwszej dawce. Ale odruch wymiotny aktywował się po wypiciu na szybkiego płatków rano, czasem tak mam. Co do pobudzenia to nie czułem, jak byłem śpiący po 5 godzinach snu tak jestem do teraz. Snu tak mało bo wczoraj wróciłem z pracy o 22:30, zanim zjadłem i [...]
[...] Obwód talii: ??? Obwód uda: ??? Obwód łydki: ??? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ze 20 % moze zdeka wiecje sporo na bruchu!!! Aktywność w ciągu dnia: 1.3 praca sila rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby silka Odżywianie: ruznie bywalo redukcja Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]
[...] sie dowiedzieć które badania konkretnie zrobić.Przy tym leku co on mi wypisał jedna babka przez miesiąc przytyła 4kg to ja juz chyba wole wode nabierać flying oj tam dumnie praca jak kazda inna trzeba swoje zrobić to było 10 lat temu .To mój taki malutki biznesik-hobby .Troche musze poczekac ,az zacznie przynosic dochody.Powinnaś do gina sie [...]
Czesc pracuje fizycznie 8 h posilek sniadanie w pracy jakies bulki i jogurt , i mysle ze chudne coddziennie wchodze na wage elektroniczna raz 82,5 raz 81,5 dzisiaj bylo 80.50 Czy polaczenie z praca w nocnych godzinach bedzie dobry trening Fbw 3 razy w tygodniu??
[...] plan na masę w klasycznym zakresie powtórzeń w serii(12-8), przykładowy znajdziesz w pierwszym lepszym poście. Możesz ćwiczyć spokojnie, wyrobienie sobie mięśni, których Ty nie chcesz mieć, by nie przesadzić, nie grozi Ci na pewno:P To wieloletnia praca:) Poza tym nie możesz ćwiczyć samej klatki i rąk, ponieważ to nie jest metoda:) pozdrawiam:)
witam przepraszam ale nie przeczytałem wszystkich 33 stron ale mam pytanie i prośbę o pomoc:) mam 23 lata w te wakacje postanowiłem coś zacząć robić ze sobą..wiadomo praca biurowa, mało czasu i inne wymówki spowodowały że forma nie istnieje, a ciało pozostawia wiele do życzenia. W wakacje postanowiłem zacząć lekko biegać i parę innych mniej [...]
[...] (na urlopie jadłem i pilem) ale po powrocie sie zaczeło dopiero - widzialem codziennie jak forma leci w dół........mowie powaznie. Przez kilka dni było: -pobódka po 6 -praca 10h -powrót do dom po 18 -szybka szama - cokowielk -przenoszenie rzeczy przez 4-5h -szama po1-2 w nocy -spac 4h max ....i tak przez kilka dni (pon-piatek) - bo musialem [...]
[...] sie tym lekiem.Teraz troszke pracuje ,ale głownie zajmuje sie domem i dziecmi.Pracowałam kiedys w społem ,byłam kierownikiem ,ale to w dawnych czasach wiem ,ze to meczaca praca ,bo w szkole miałam praktyki w sklepie i ledwo wystawałam 6 godzin.Najlepiej chyba pracowalo mi sie za biurkiem w US ,ale tez ma to swoje minusy ,bo po 8 godzinach w [...]
[...] i tak jak ja tez mysle. jest dobrze, plecy tyl ok, ale klata jeszcze wiele tyrania. ale jak sie donuty jadalo przez ostatni rok codziennie i najwiekszy wysilek to byla praca z klawiatura to czego oczekiwac. pozdro pany. nastepne foty na masie na jesien. chyba, ze wiele juz nie spadnie jak to okresil Greg majac racje a pas zleci do zera to [...]
witam. znajoma poprosiła mnie o ułożenie diety. Jej dane to: waga: 109 wzrost: 178 wiek: 26 aktywnosc fizyczna: 4 razy w tygodniu praca na nogach( w kebabie) + w pozostałe dni 2 razy interwały na rowerku stacjonarnym i raz aeroby też rowerku na stacjonarnym ( godzina wystarczy?) Zapotrzebowanie obliczyłem w dzienniku posiłków vitalmax dla [...]
Dobry test krzykacze bany na tydzien Znam Eclipsa osobiscie, wiem ze ma malo czasu na to zeby sie w glowe podrapac, praca, studia, zycie prywatne jak sie komus nie podoba, to niech nie czyta treningu wam brakuje na 1 stronie? to śledźcie wypiski, bedziecie mieli co robic przed dlugie wakacyjne dni, bo widze, ze siedzenie na sfd to wasze glowne [...]
[...] brzuch A dlaczego w thrustersach wykonujesz ruch do przodu skoro powienien byc nad glowe, nie ma mozliwosci leciec do przodu, nie mowiac juz o prawidlowym przysiadzie. De facto thrusters to nic innego jak przysiad + push press Jak lubisz jakies cwiczenia to je wstaw sobie, nie wazne teraz ktore dokladnie wykonujesz, wazne by byla praca
Olimp - STRESS-CONTROL™ - 30kap. http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/STRESS-CONTROL_i2747_d380x380.jpg OLIMP STRESS-CONTROL to suplement diety zawierający wyciągi roślinne i substancje aktywne wspomagające pracę układu nerwowego, zwiększające odporność na stres i ułatwiające radzenie sobie z jego konsekwencjami. Preparat został wzbogacony w magnez [...]
Czy ten trening byłby dobry na taki cel jaki chce uzyskać?? Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej - zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny) - tutaj zalecana jest większa liczba treningów (nawet do 6 tygodniowo). Każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie i [...]
Revan2005/DZIENNIK - OldSchool w piwnicy, Pp 99kg x5 str.72
