Tak czekam jak się rozwinie ten temat i dodam coś od siebie. Nawet jak zrobisz listę przydatnych i nieprzydatnych technik to zapisując się do dowolnego klubu straci ona sens, bo te "nieprzydatne" też będziesz ćwiczył. Najważniejsze, żeby dążyć do perfekcji w stylu, który się ćwiczy. Doświadczenie wynikające ze sparingów i sprawność poparta ciężką [...]
[...] mieszkanka, ale mi smakuje), spotkałem się z stwierdzeniem, że przed snem nie należy zbyt dużo białka jeść. Diety nie będę wrzucał bo nie trzymam jej sytematycznie, moja praca nie pozwala mi na to, po za tym na obiad lubię zawsze zjeść coś innego, ale za to zdrowego. Pytam tylko o posiłek przed i po, który pomoże mi w zrzuceniu wagi i na [...]
[...] jest następująca: 1. przysiad klasyczny bez obciążenia 2. przysiad na bosu - trochę buja 3. przysiad z obciążeniem - bo za lekko 4. przysiad z obciążeniem na bosu - no bo praca nad równowagą... 5. a może by tak podcieść coś nad głowę i zrobić przysiad ? - OHS 6. nuda... podczepmy kettle do OHSa 7. a może by tak OHS na bosu 8. Nieee lepiej [...]
[...] specjalizacje albo isc w branze ktorej rynek/ki potrzebuja to nie bedziesz kwiczal ze mala daja i obozy pracy. ja w pl mialem za etat 2400na zleceniiu jako techniczny i co cale zycie mialem tak yebac ? pika mi za jezyk holenderski tzn ze mowie calkiem plynnie daja 3,5kola minimum a ostatnio dawali i 6, praca biurowa . wiec wiecie co robic
Dokładnie czas się brać do pracy bo sporo jej przed Tobą, odpowiedni trening wraz z dietą z dodatnim bilansem kalorycznym oraz sporo ciepliwości (bo to praca na długie miesiące/lata) i zmienisz dość znacznie sylwetkę.
No wiem z.gory na kilka dni , ty zrobie to prawko to.na pewno latwiek bedzie z praca.i wgl ale nie mozliwe.zeby.taki szmall.za.kurieera.niby se pozwiedza.2tyg pracuje tydzien wolny..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z jednej strony wypocząłem, z drugiej nic nie porobiłem, wpadły tylko 3 posiłki ze wzgledu na brak czasu xd - rano 200g makaronu awo + kura + owoce - owsiane szejk + awo + kura z lososiem wrap - placek owsiany + reszta kury Jutro z rana Nogi, potem praca i jutro w koncu wolne. Pozdrawiam/SFD/Images/2016/5/19/3a9266427587493ead990789e8c3099f.gif
/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 42 - 18.05.2016 Hmmm co by tu napisać o dzisiejszym dniu? Z pewnością jestem bardzo zmęczony, więc szybko kończę, łykam tabsy i idę spać. Obudziłem się dość wypoczęty chociaż nie spałem jakoś bardzo długo. Cały dzień opierał się praktycznie o pracę - taki minus popołudniówek. Firma [...]
[...] częściowy lewej strony ciała. Rehabilitacje, masaże, ćwiczenia w domu oraz basen sprawiły, że wróciły w pełni wszystkie możliwości ( chodzenie, jazda na rowerze, rolki, praca fizyczna- wszystko w mniejszej ilości, ale możliwe). Teraz w majówkę wyskoczyły mi dwa dyski: jeden w odcinku piersiowo-lędźwiowym oraz drugi w odcinku krzyżowym przy [...]
Ja cie z praca rozumiem.Ale mam gorzej bo mam calkowicie nie normowany czas pracy. Jak sezon to raz o 15 a innym razem o 18 .Dlatego ćwiczę w domu bo nie jestem w stanie pogodzić silowni z praca
Poziom testosteronu może być niższy u mężczyzn, którzy.,,za mało śpią. Więc wniosek testosteron polepsza fazy snu i stąd śpisz głębiej i lepiej się regenerujesz , w odwrotnym kierunku działa np trenbolon.Reakcja na testosteron nawet prop jest taka a nie inna, szczególnie na pierwszym cyklu, jak Tobie to bardzo przeszkadza, mnie osobiście nie [...]
jakos hooyowo lapiesz czy niewiem jak to wytlumaczyc w takim ukladzie %-) chyba wkoncu normalna robote ogarnalem,przyszly tydzien na rozmowe ide ,ale koorwa krecik praca na nocki %-)
[...] oraz 4 kaps rano do sniadania + 4 kaps przed snem ( w dni wolne). Problem pojawia sie jednak przy moim trybie pracy - 12 godzin pracy od 18-6 rano, systemem 2 na 2. Jest to praca w godzinach nocnych, co zaburza caly system dnia, przesuniete godziny snu i tak dalej. Chcialbym sie zatem dowiedziec, jak w takim przypadku stosowac tego typu [...]
[...] przed treningiem( robie go po 17, 2-2,5h po posilku B+W), a t-5 wrzucac powiedzmy za 2-3 tyg?Myslalem, tez nad tym aby wziac te reszte np. z rana po posilku(b+T) 2 h, praca fizyczna wiec mozna ja potraktowac jak cardio czy lepiej ladowac tylko przed treningiem? Czy moze jakos inaczej to rozplanowac? I jak to potem laczyc z joszka od [...]
DT 6ripley- Open2kXX ;-)
