[...] 70-95% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej). Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 [...]
Mi mój wójek policzył to i zaczoł truć skończyło sie na tym że mu sie rozebrełem (bez niestosownych skojażeń) . No i tłumaczyłem mu że tu chodzi o otłuszczenie ale on mnie nadal przekonywał więc z tąd moje wątpliwości. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca
[...] 1000 kcl poczawszy od 1 kromki czarnego chleba przez szynke, ser 11%, warzywa, owoce, nabial itp itd. A jesli chodzi o ten brzuch to poprostu widze tak jakby moja cala praca poszla na marne i musze od poczatku zaczynac! Po 2 w/g mnie mam bardzo mala przemiane materii i nie wiem od czego to jest uzaleznione! W bardzo powolnym czasie spadam z [...]
[...] stylową, poszczególni mistrzowie dość różnie nauczają yop chagi (tak się to nazywa po koreańsku). Podstawową jest wersja "wbijająca". Dużą rolę odgrywa tu praca bioder i ustawienie nogi w prostej linii z tułowiem (patrząc z góry). W walce często stosuje się wersję yop miro chagi, czyli boczne kopnięcie w formie [...]
Heh...masz problem :) Zresztą - ten sam co ja. Wydaje mi się, że nie ma cud metody na tą sprawę - tylko i wyłącznie długa, ciężka, systematyczna praca. Wszystko zależy jeszcze od tego, jak masz rozplanowane cykle treningowe w ciągu roku - czy w ogóle masz rozplanowane. Podstawą jest dieta - nie da się zgubić tłuszczu z brzucha, nie chudnąc [...]
[...] ze imprezy do niczego czyli wszystko w porzadku sog leci, chociaz pewnie nie wejdzie... no i zazdroszcze wam tych imprezek.. bo ja niestety mam troche kaem'ow nad morze, do tego praca dochodzi... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Jest wszystko w pożądku jeśli chodzi dłogość mojej kości niegdy nie miałem złąmenej zwichnieej ani nic w tym stylu ale mnie to niepokoi strasznie. :-/ Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca
Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) [...]
Nic ja ide spać już prosze pomożcie mi popisze może w nocy wstane i zobacze i odpowiem. Jutro trening nóg podczas niego nie odczuwam wogóle dyskomfortu gdy jestem rozgrzany a także po trening uczucie jest takie same nie nasila sie ani nie słapnie to samo jak obciążam kolano. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca
[...] tydzien mial pilke w rekach i zaczyna nieumiejetnie czarowac (nie potrafiac kozlowac) i ubiera sie lepiej niz gra to zal mi ich !!! a nie chwalac sie mam troche takich rzeczy ale chodze w byle jakiej koszulce i spodenkach na boisko bo to miejsce to nie rewia mody ! idziesz grac i ciezka praca potem doprowadzic swoje ruchy do perfekcji !to tyle
Zmieniajcie śmiało tylko nie mam wpływu na obiad a kolacja i śniadanie jakoś obejdzie. Prosze bardzo zmieniajcie będe bardzo wdzięczny piszczie co chce tylko wiedzieć na mó temat lub mojej diety. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca
Kurna Grande Toro, jest tak: w styczniu ważyłem 85, setke wyciskałem 8razy, potem przyszło zapalenie płuc i 10kg psu w d..., potem praca na IceBergu w Angli i drugie tyle w plecy, nie ma bata musze wziąźć bo normalnie nie wiem gdzie sie chować w tej siłowni. W poniedziałek zrobiłem pierwszy trening po tak długiej przerwie, na ławie musiałem 60tką [...]
A co do ESTETYKI to macie foto, które dla niektórych wyda sie noramlne Typowa praca farmera :):)) <><><><><><><><><><><><><><><> "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" chcesz sie pośmiac?? wejdz: [...]
[...] do siłowni) Sory że, tak na Ciebie naskoczyłem odrazu, ale dla mnie bardziej liczy się kształt mięśnia niż jego wielkość. I ja nie naleze do ludzi posiadających wspomnianą przez Ciebie przemianię materi, to co widać na zdjęciu to tylko i wyłacznie moja praca. SoG 4 U. Młody jestem !!! ... Szarość życia tłamsze !!! Rzeźba, rzeźba i rzeźba...
Bregalad,niektórzy nie mają mozliwości pracy nawet za 600zł,co więcej niektórzy nie mają żadnej perspektywy pracy za jakiekolwiek pieniądze??? nie wiem jakie bezrobocie jest w twoim mieście,natomiast wiem jak cięzko jest z pracą w Łodzi. " certum est,quia impossible est" doradca w dziale Combat/Samoobrona, SFD FIGHT CLUB
[...] 70-95% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej). Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 [...]
I do tego uzupełnij profil. Będzie ci można wtedy lepiej coś doradzic. Pozatym to nie ten dział. Verona nie przesadzaj białko lub gainer można o wiele wcześniej. Raczej ciężko jest tak zbilansować dietę (praca,szkoła) żeby sie bez nich obejść. Zmieniony przez - mariusz101 w dniu 2003-08-16 21:58:39
Daj coś więcej o sobie wymiary wiek my nic o tobie nie wiemy a najlepiej opisz sie według podwieszonego postu. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca
Kopnięcie boczne
