praca

[...] i wiedzy takiej nie było za bardzo skąd czerpac, teraz wiadomo troche sie pozmieniało mi zostało jeszcze dwa lata szkoły i potem nie wiem czy jakies studia czy od razu jaka praca czy to i to ale jesli dalej bede miał zapał do siłowni to bym wtedy chciał tak jeszcze bardziej sie skupic na siłce zeby miec juz własna kase i wogóle by było o wiele [...]

[...] ale nie piszą gdzie... a raczej nie chciałbym sie przeprowadzać muszę sobie etat sam znaleźć czy jestem skazany na przydział z góry od razu po studiach? Jak wygląda praca takiego oficera 7;30 do 15;30 od pon do pt + jakieś wyjazdy na poligony itd ( ILE TEGO JEST ŁĄCZNIE W ROKU?) Pytam o takie informacje bo są dla mnie ważne, [...]

"Dla mnie boks jest jak balet - tylko, że bez muzyki, bez horeografii, a tancerze biją się nawzajem" - Jack Handy "To po prostu praca. Trawa rośnie, ptaki latają, fale wymywają piasek. A ja biję ludzi" - Muhammad Ali Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-09-06 00:06:43

Może być wiele czynników wahania wagi, a praca umysłowa może pożerać porównywalną ilość kalorii co choćby przebywanie w chłodnym pomieszczeniu (energia utrzymanie temp. ciała) - czyli nie za dużo

'praca umysłowa może pożerać porównywalną ilość kalorii co choćby przebywanie w chłodnym pomieszczeniu (energia utrzymanie temp. ciała) - czyli nie za dużo ' - skąd masz te dane ?

praca umysłowa nie zużywa raczej energii

No skoro zużywa ok. 25% to dużo. Moja praca umysłowa jest dość intesywna jeśli można tak powiedzieć o pracy umysłowej. Tak czy siak mało jest danych na ten temat w sieci.

Wracając do sedna sprawy, to przytycie 1 kg w weekend nie oznacza, że w tygodniu spalasz wszystko pracą umysłową:) Takie minimalne wachania wagi to mogą być związane choćby z odwodnieniem, niedojedzeniem w pracy, albo po prostu przejedzeniem w weekend.

Zdrowa, zbilansowana dieta ma słuzyc polepszeniu stanu organizmu a nie pogorszeniu. Ciężko jest lepiej niż na dobrej zbilansowanej więc nie rozumiem problemu Zemdlejesz jak nie bedziesz jesc podczas pracy Zamieniasz normalnie godziny posilków na czas kiedy jestes aktywna (praca) i tyle. Jedzenie przygotowujesz odpowiednio wczesniej.

Kilkanaście minut porządnych interwałów jest lepsza niż kręcenie aero. To zależy jak na to patrzysz, bo pod kątem odchudzania jest lepiej krócej, a lepiej. Aero dla przyjemności też można kręcić podziwiam, bo mi psychika siada , ale w oddzielnych sesjach. Zrób sobie rozpiskę w jakie dni co robisz. Ja np. nie dałabym rady zrobić treningu przed [...]

Też mnie to ciekawi bo np nie każdy z nas będzie miał w późniejszym życiu czas na ciągłe ćwiczenia wiadomo praca , rodzina itp i np ciekawi mnie jak ktoś przymasuje ładnie za młodego łapa 45 i wogóle fajnie a powiedzmy w wieku 25 - 30 lat przestanie cwiczyc i jak wtedy bedzie wygladał?

Mam 15 lat i nie zamierzam brać żadnych odżywek w tym wieku :).Własna praca i wkład oraz powolne wchodzenie w mechanizm trenigu mam nadzieje że przyniosą rezultaty :)

[...] powidlami domowej roboty - dokladniej to mamusinej roboty, lece do Polski na 5 dni, pomoc siostrze wybrac sukienke slubna - poczuwam sie bardzo do obowiazkow druhny wczorajsza i dzisiejsza wypiska wieczorem, bo juz sie nie wyrobie przed praca * juz Mame uprzedzilam ze maja byc z razowej maki Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-11-19 12:59:49

[...] i ze 100 kg ciezarow. Oprocz tego mam orbitreka i skakanke. Do Swiat bede robil 3 HIIT-y na tydzien, potem bede mogl robic juz tylko 2 w weekendy(HIITa biegam rano przed praca, wstaje wtedy o 5.40, bo mam na 9, po Swietach bede mial na 8, musialbym wstawac o 4.40, bylaby to juz przesada), dlatego 3go HIITa musze zamienic na orbitreka, [...]

[...] i drazek w futrynie samopoczucie ok, glodna nie chodze, zajadam sie warzywami, choc ostatnio sajgon w pracy, wiec na nic prawie nie mam czasu tylko treningi, gotowanie i praca...treningi... zmierze sie za jakies 2-3 dni bo okresowymi pomiarami nie chce sie stresowac obli, bo cos tam kiedys mowilysmy o zmianie treningu... i tak sobie mysle, ze [...]

[...] /Lekka superseria z wiosłowaniem sztangą łamaną : 3 serie x 8 powtórzeń I tu znowu rewelacje... Najpierw MC od kolan atakujący bezpośrednio górną część grzbietu (mniejsza praca części lędźwiowej, prostowników grzbietu przez skrócony zakres ruchu), a znacznie większa mięśni czworobocznych (tzw. kapturów). Po czym dublujemy właśnie zrobiony MC [...]

[...] takie zdjęcia,bo już teraz wiem o co chodzi i jak ma wyglądać ruch Spróbowałam właśnie też "na sucho" i szczerze powiedziawszy zupełnie inne są odczucia,inna praca ćwiczonej partii i zdecydowanie bardziej odczuwam barki zwłaszcza w końcowej fazie ruchu niż robię klasyczne wznosy Tak więc na pewno na najbliższym treningu [...]

3x w tygodniu siłka mniej więcej 1-1,1h + zaraz po siłce 30-40min aero, praca typowo siedząca za biurkiem, reszta dnia mało ruchu --> jaki współczynnik aktywności? 1,2 czy 1,3?

[...] DOBREGO cwiczenia. Odnosnie pompek klasycznych, jest taki wariant zeby wymusic obciazenie w pewnym stopniu, chociaz nie bedzie nas ciagnelo w dol za pomoca sily grawitacji-praca by sie odbywala bardziej na zasadzie izometrycznej, ale juz tlumacze. Ustawiamy gryf prowadnicy smitha dosc nisko z zablokowanymi klockami. Oczywiscie haki sa [...]

kretka rozkręci się lada dzień tylko pamiętaj aby micha była trzymana krótko bo my endo wiesz jak jest a kretka nie sprzyja u nas budowie czystego mięsa gratuluję awansu - ciężka praca się opłaca