[...] zagotowac i już-->wodnisty pyszny sosik. King_Odin - dzięki Tygrysku - chude łapki team, powodzenia w podciąganiu, myslę, że za jakiś czas się nam uda......kiedyś. W dzienniku Akneraj (poprzednim) znajdziesz treningi prowadzące do podciagnięcia, także ciężka praca przed nami, też pzdr! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-01-29 15:14:59
tygrysek - swiete slowa. tez tak uwazam. totalnie rozwalaja mnie ludzie ktorzy jecza ze sa grubi (a jeszcze lepiej jak jecza ze sa a NIE SĄ) i nic z tym nie robia. tylko zrzedzic potrafia. Zaakceptowac tylko to,czego juz sie na pewno nie da zmienic ciezka praca, o tak moze bardziej , hehe:) bo wiele sie da jak sie chce ;D
Witam Bardzo Serdercznie cały HITEC PEAK TEAM oraz użytkowników sfd. Oto moja praca do konkursu: To nie żarty w kategorii H A R D C O R E To PEAK rozdaje karty! Atomową bombę DETONATOR gwarantuje Kto mu zaufa POWERA wnet poczuje OPIS SUPLEMENTU Czy Twój trening przestaje przynosić Ci satysfakcję ? Błogie uczucie pompy jest dla ciebie obce ? [...]
Siemka, HIIT z powodzeniem dasz radę na bieżni w siłowni ( bardzo dobrze wychodzi i precyzyjnie regulujesz przerwy ) Na rowerze także spoko ( chyba nie chodzi o to by całe cało się ruszało, tylko aby wprawić organizm w odpowiedni stan na przemienną pracą na różnych poziomach tętna ) Dla mnie plan spoko, sam taki mam, co do HST mam inny, ale [...]
[...] i moje treningi ograniczyłem do siłowni. jak grałem streetballa w lato po 6 godzin dziennie potrafiłem schudnąc 2 kg na dzień potem jadłem jak głupi żeby nadrobić, to nie życie naprawde chyba że zarabiasz na baskecie to wtedy to jakoś pogodzisz ale jak dochodzi do tego jeszcze inna praca to jużw ogóle... pozdrawiam i życzę wytrwałości.
siemka Falusia, dzisiaj ja robię wizytację z rana:D:D:D Mocy, powerka, siły, motywacji, uśmiechu i wszystkiego co potrzeba aby przeżyć dobrze dzionek:) pewnie wymęczona pracą;) Dzisiaj treningowo?
Moja praca poszła ;P jestem tutaj nowy, zobaczymy co na start zwojuje ^^ Coś tam napisałem ciekawego, głównie opierałem się na swojej wiedzy bo ciężko coś na ten temat naskrobać z internetu czy t innych źródeł tak, aby trafiło do ludzi. (czyli coś w miarę prostym językiem pisane żeby było wiadomo co i jak ^^) Czekam na wyniki : P
[...] 164 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: 72 Obwód uda: ponad 60 cm Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: praca, w wiekszosci siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu lacznie 5,5h tygodniowo step, aerokicboxing, killingbrzuch i body pump ze [...]
[...] tylko Polaków ale również innych narodowości. Ale przede wszystkim pokazała pani jaką jest pani nacjonalistką, brawo. Niech pani znajomi sobie poczytają." "ciezka praca w anglii http://nudografia.pl/images/Joanna_Kanska.jpg" "Witam,zdaje pani sobie sprawe ze za takie pomowienia mozna zadac kolosalnych pieniedzy za [...]
[...] Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 10 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23 Aktywność w ciągu dnia: szkoła + praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1h rowerku 5 razy w tygodniu Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: -zdrowy [...]
[...] zasadzie od zawsze): PON: w pracy od 8:00, chwilę przerwy mam między 11:00 a 12:00; w międzyczasie nie ma szans na zjedzenie czegokolwiek; po pracy 16:00, jestem w domu; WT: praca od 08:00 - 16:30 ( przerwa 12:00), 17:00-18:30 kick boxing, zaraz po treningu pędzę na combat na drugi koniec miasta i 19:30-21:30 combat, w domu 22:00 ŚR: praca 8:00 - [...]
Witam Wszystkich, Mam na imię Rafał i mam 23 lata ;) Na początku chciałbym zaznaczyć, że nie zależy mi na bardzo zbilansowanej diecie, poprostu od lutego planuje rozpocząć w miarę zdrowe odżywanie a na pewno lepsze od tego, na którym jadę teraz. Od stycznia tego roku całkowicie wywaliłem piwsko i wszystkie fast foody, które chłonąłem do tej [...]
[...] JKD u takiego jednego chłopaczka-ciapciaczka. Mam na codzień kontakt z nawiedzonym capoeirzystą Samoobrona jest dla mnie oczywiście istotna, ale równie ważna jest ciekawa praca z ciałem, poznawanie nowych możliwości. A także "te ciekawe rzeczy" o których wspominał Dacheng w swoim cyklu o koordynacyjnych zdolnościach motorycznych na [...]
Link odnośnie badań nad kolanami leczonymi zachowawczo: http://ajs.sagepub.com/content/36/9/1717.abstract - ten o sensie rekonstrukcji, http://www.aaos.org/News/aaosnow/apr08/clinical2.asp Te są ciekawe i w miarę zrozumiałe. Jest ich więcej, tylko należy poszperać troszkę. Na to akurat teraz nie mam czasu. Te zapamiętałem. Po pierwsze - sens [...]
[...] maja racje zameczyłeś bica....weź pod uwagę że przy innych ćwiczeniach( np. wiosłowanie sztanga, drążek) bic ci działa i przez katorżniczy trening plus dodatkowa praca= zero regeneracji Wbij sobie do głowy" mięśień potrzebuje stymulacji ale rośnie podczas regeneracji" teraz potrzebujesz regeneracji a na przyszłość uginanie [...]
[...] Wzrost: 169 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: - Obwód talii: 74 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22% Aktywność w ciągu dnia: praca 8 godzin, aeroby 1 godzina + 20 minut bieżni, lub 60-80 minut bieżni + orbitrek Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jedynie spacery godzinne, plus brzuszki w [...]
[...] Dostałem tam program i jest dosyć fajni i przyjemny jestem w stałym kontakcie z jednym z trenerów , który tam pracuje. wszystko w sumie jest ok ale zastanawiam się czy praca na tych maszynach jest tak samo efektywna jak na ławeczkach i z hantlami. Dodam ze wszystkie urządzenia są z firmy ,,ergo fit'' Dietę ułożyłem w oparciu o te wspaniale [...]
[...] Wzrost: 175 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 68 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24 Aktywność w ciągu dnia: praca, szkoła w weekend co drugi tydz. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: skończyłam act na 4 obwodach. Teraz 2x w tyg. siłowy po nim fitness 60 min, 2 x tylko [...]
Fala23 / Dziennik redukcyjny
