praca

Przysiady 65, 72.5, 80,87.5 x5 , 95x4 Wspięcia na palce z dodatkowymi +20kg x 20p i +40kg x maxxx 105x20, 145x26 PRZECIEZ TU WYCHODZI 115KG I 135KG HEHE Jak juz pisałam wczesniej mmiedzy 2-17 maja bede ponownie na urlopie( jedziemy popatrzec na Zubra) Niewiem jak bedzie z utrzymaniem regularnych treningów w tym czasie. Czy poniose duze straty [...]

Hej Wodynie - treningi ostatnio mniej regularnie bo praca, szkolenie itp. (zalegam z 1 wypiską). W poniedziałek lecę do Czech na ME a potem tydzień we Włoszech (postaram się rozciągać a jak będą warunki to może coś lekko poćwiczyć). Po powrocie zabieram się ostro za przygotowania i treningi - długa prosta przed startem w grudniu w Puławach. SIŁA [...]

Mówiłem żebyś taki skromny nie był heh Już wyglądasz za***iście, a co dopiero będzie za kilka lat ? Tylko pozazdrościć Praca w ruchu ( czyt. trasie ) ?

Nacjol zaj..bista sylwetka. Rece masakra. Widac, ze ciezka praca jak wkladasz w treningi/jedzenie ma odbicie w Twojej sylwetce.

przyzwyczaisz się... kiedyś też pracowałem po kilka godzin na stojąco, ale i teraz jak jest potrzeba sie zdarza- najgorsze jest taka praca "z doskoku" gdy organizm ma małe szanse się przyzwyczaić- twój jednak ma bo pracujesz ze stała częstotliwścią. ja powiem, ze świetnie mi robiło jak sobie potrenowałem po takim dniu pracy- najlepiej [...]

[...] każdy detal sylwetki, trza uwidocznić. A o przeciążeniach, zakwasach, bólach mięśni, całego ciała już nie będę wspominał, bo my przy was, nie wiemy co to tak naprawdę ciężka praca. My tak naprawdę wykonujemy najkrótszą i najłatwiejszą pracę, w której bardzo szybko osiągamy 220 kg na bareczki, 400 kg w martwym ciągu, 400 kg w przysiadzie, 270 kg [...]

Hahahahhaha byl juz *** , male jaja , rozmiar , teraz praca , bys sie zdziwil , ale roczne zarobki to mam pewnie wieksze jak tyt twoja mama i tata razem wzieci .Mosial bym byc durniem takim jak ty zeby sie tlumaczyc tobie po co wyjechalem do Uk . Ja tez kiedys uprawialem judo , wygralem dwa turnieje wojewodzkie , wygrywajadz kazda walke co mnie [...]

[...] bierze się głównie z odpowiedniej techniki. Oprócz prawidłowej techniki siłę ciosu mogą zwiększyć takie ćwiczenia jak np. uderzanie młotem o oponę, ciosy z piłką lekarską, praca na ciężkim worku treningowym,wszelkie ćwiczenia dynamiczne na siłowni uczące eksplozywności itp. ew jakaś plyometria tu masz dużo przykładów [...]

nie ma bowiem sensu dyskutować nad określoną metodą/metodami treningu opierającsię o wynaturzenia... nie bardzo rozumiem ;] a jest to tylko kwestią czasu- przetrenowania, jest to mechanizm obronny i np. przy duzej częstotliwości i wejściu na duże obciążenia ryzyko sie zwielokratnia. Przetrenowanie jest czynnikiem psychicznym,a nie fizycznym.To [...]

"Dwa-dopóki śpisz i jesz ile trzeba-nie masz szans by się "fizycznie przetrenować"." Nie wystarczy jesc ile trzeba, trzeba robic to tez z glowa, zwykla glupia monodieta zawsze sprowadzi Cie do przetrenowania, podobnie jak nie progresywny trening to oczywiste. "Kadra Bułgarskich dwuboistów ćwiczy 6razy w tyg przez 6-8h [...]

forum to moja praca ,a nie miejsce randek. Poza tym jestem zajeta, wiec odpada.:) pozdrawiam:) koniec tygodnia mialam zajety, bylam na wyjezdzie. dlatego nowy tydzien musze poprzestawiac. dzisiaj barki, jutro nogi wyciskanie hantli siedzac 3x15 ostatnia 12 ( duzy ciezar) wznosy hantli bokiem 3x15 linki przy wyciagu 3x15 wznosy przodem podchwytem [...]

PFT to tylko dobrze prosperująca maszynka do robienia pieniędzy, "Pan" prezes dziwnym zbiegiem okoliczności z zielonego pasa do jakiego doszedł trenując w PUT po założeniu PFT szybko awansował aż na VI dan systemem wewnetrznych egzaminów. Najwiekszy zysk osiąga prywatna firma pana prezesa. Poziom kultury osobistej oceniam systemem [...]

stary jak na 10godzin nie starcza omg? jesz sniadanie? jak zjesz porzadne sniadanie przed praca to na 3-4 godziny ci powinno starczyc, patrze na siebie, potem jesz kolejny posilek (najlepiej w pojemniku jak pisza smpa i domek) ja tez sie balem brac czy wstydzilem teraz biore i mam gdzies co inni powiedza, ale oni na to uwagi nie zwracaja i sami mi [...]

Ciężka praca,przecież nikt Ci nie zabrania

Jakos dla mnie rok szkolny to nie wielka przeszkoda zeby miec czas na treningi, nawet jeszcze zostanie troche wolnego czasu, przeciez nie trzymaja nas tam 24/7 :P. No inna sprawa jak ktos po szkole caly czas lekcje odrabia i sie uczy, albo zap****ala do nocy, ale te 2 to watpie, chyba ze student z praca i zaoczne

[...] i to jeszcze po górach nie stanowi dla mnie większego problemu. Sprawy przyszłościowe: Sierpień jeszcze przetrenuje normalnie, potem 1-2msc roztrenowania i cała zimna praca nad szybkością której brakuje. Chociaż myślę że jakbym biegł na zawodach tego tysiaczka i byłbym wypoczęty złamał bym te 2:40, ale to sprawdzę już jako junior W [...]

Antos sog raczej nie wejdzie ale praca ciekawa , kwestia żeby każdy ja przeczytał dokładnie a nie zrozumiał : 1.że koledzy mówili ze SPLIT JEST git, a na forum mi wciskaja FBW, a teraz znowu mówia że mój split jest git. a rozchodzi sie o cos całkiem innego. Mysle ze przystan przy tym temacie mogła by wnieść wiele do działu. PS: Tak na poczatej, [...]

[...] w treningu prostowników : ciężki wycisk wąsko z leg drivem W każdym z tych treningów nic się nie dzieje bez udziału nóg! " W WL nie ma żadnego leg drive'u. W PUSH press praca nóg - minimalna. Pod względem hipertrofii żadna. To samo HIGH PULL. Wycisk wąsko? Jaki leg drive? Tylko z MC się zgodzę. kosmetyka pomijana przez wszystkich może mieć [...]

[...] zejśc z ciężarem do poziomu 5-8p,dołożyć serii i z tytyłu kumultatywnego TUT oczekiwać nie tylko wielkiej siły,ale i również masy ;) Siła mięśniowa to w głównej mierze praca układu nerwowego a nie samych mięśni! Zdanie nie logiczne :P Siła absolutna-to zgranie(technika) sił (szybkość i moc impulsu z układu nerwowego x wytrenowana tkanka [...]

[...] można zejśc z ciężarem do poziomu 5-8p,dołożyć serii i z tytyłu kumultatywnego TUT oczekiwać nie tylko wielkiej siły,ale i również masy ;) Siła mięśniowa to w głównej mierze praca układu nerwowego a nie samych mięśni! Zdanie nie logiczne :P Siła absolutna-to zgranie(technika) sił (szybkość i moc impulsu z układu nerwowego x wytrenowana tkanka [...]