praca

Dzisiaj poleciało 45 min Orbitreka z rana na czczo + druga sesja 45 min Poleci przed kolacją Kończe prace o 21 i lece robić Cardio na ten tydzień będzie już odrobione ,5 sesji po 45 min W weekend musze troche pokombinować bo do zrobienia plecy i nogi a siedze w pracy ,a godziny siłowni kiepskie Jutro Rano polece przed pracą zrobić Plecy a w [...]

[...] z tych smokowatych, to możesz spokojnie 4 x w tyg. Pn, wt, czw. i pt. Np jak w pn robisz ciężkie wyciskanie, to lekkie przysiady 60% max ale dynamicznie, wtorek ciężko martwy dynamicznie żołnierskie, czw. lekko wl (praca dynamiczna) a cięzko przysiady, pt np. mc z deficytu czy na prostych nogach a ciężki żołnierz... I masz Westside Barbell :))

Witam.Najpierw cos o mnie. Wiek: 23 Wzrost: 193 Waga: 74 Budowa: Ektomorfik Tryb życia: 8h praca na fotelu ,1x w tygodniu basen,1x w tygodniu tenis ziemny,1x w tyg bieganie Cel: MASA Obecnie od 2 tygodniu cwicze w domu na silownie(lawka,stojaki,sztangielki,sztanga,urzadzenie do cwiczenia tricepsu-linka(sciaganie linki)- nie wiem jak to nazwac:) ) [...]

[...] powinie , choroba , inne wypadki losowe to idziesz na dno a na dnie jest ciemna dziura biedy Przeciętny Niemiec pracuje 7,5 godz na dniówkę jest wypoczęty i zrelaksowany , praca w Niemczech jest bardzo dobrze zorganizowana dlatego pracownik pracuje bez zbędnego szarpania się jednostajnie i miarowo. Dewizą Niemieckiego pracodawcy jest by [...]

[...] od niechcenia i aby zrobić... Niestety bywają i takie dni, mówi się trudno <_< Większość dnia spędziłam leżąc i się ucząc, więc nuda. Jutro czeka mnie robota w domu i praca, za to w niedziele chłopak zapowiada cheat day %) Wiec coś tam podjem, znając życie - pizze %) Relacji z treningu nie piszę, bo był tragiczny, zrobiony bez serca %) [...]

Zakwasy nie są wyznacznikiem. Co do BCAA na masie może być pomocne jeśli ma się naprawdę duże problemy z regeneracją ( nie dosypianie, praca fizyczna, itp.) myślę, że Ciebie to nie dotyczy, więc możesz odpuścić, ale jeśli masz za dużo kasy.. ;) Lepiej kup jakiś kompleks witamin. Bieganie z rana bym wyrzucił, jak masz ochotę na to bieganie to na [...]

http://iv.pl/images/46796959473350583990.jpg Przed pracą poszedłem na pobliską siłownie, pobiegałem 30min w tętnie 140-165. Po tym 13h pracy, jeszcze jutro pracuje 10h,ale niestety wypada mi trening. Od nowego tygodnia będzie lepiej z czasem i regeneracją. http://iv.pl/images/76427022326199385987.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Hi [...]

I jeszcze jedna sprawa . Ostatnio rozmawiałem ze znajomą dyrektorką jednej z wielu w Polsce zagranicznych firm która strasznie się dziwiła że bezrobotne kobiety z Rudy Śląskiej odmawiają zatrudnienia w jej firmie na dobrze płatnym stanowisku za 2000 brutto w Tychach . Tychy - Ruda Śląska 30 km brak bezpośredniego połączenia ,2000 br to na rękę [...]

[...] biega,podnosi ciężary patrzy na takie osoby z lekkim obrzydzeniem że gruby że leń itd. Ja do tego tak nie podchodzę zostałem wychowany w kulcie fizycznej pracy że taka praca jest typowo męskim zajęciem że trzeba być silnym i sprawnym a na troski i niepowodzenia najlepsze są pompki,spacer lub rwania odważnika i świat staje się piękniejszy. [...]

[...] biega,podnosi ciężary patrzy na takie osoby z lekkim obrzydzeniem że gruby że leń itd. Ja do tego tak nie podchodzę zostałem wychowany w kulcie fizycznej pracy że taka praca jest typowo męskim zajęciem że trzeba być silnym i sprawnym a na troski i niepowodzenia najlepsze są pompki,spacer lub rwania odważnika i świat staje się piękniejszy. [...]

Temat fajny, ale bylby jeszcze lepszy z praca samego autora ;-) Widzialem tutaj rysunki takie, ze jednak nie sadze zeby Twoje mogly byc gorsze. :-)

u mnie w mieście (ostrowiec) ch**owo z pracą :/

u mnie w Poznaniu praca to kwestia wykonania telefonu, ale przez agencję...

Kupuję rowerek i go biorę ze sobą do NL :D Będę nak***iał po ich drogach, a jak normalna praca będzie, to i suple i dieta i siłka wjadą... i jak wrócę, będęsk***ysynem, a nie takim zerem, jak teraz. Widziałaś foty u mnie w dzienniku dzisiejsze?

[...] Koniec długiego dnia, który zaczął się o 6 rano kiedy to przygotowywałem żarcie na cały dzień... Potem od 9 do 14 kurs teoretyczny na prawko następnie do 17 do 22:30 praca, także w domu długo mnie nie było :) W miarę wszystko weszło dobrze z dietą, tylko ten trzeci posiłek zjadłem go na szybko przed pracą, a na ryż nie miałem po prostu [...]

Jak ma Cię ponieść fantazja to weź 20 i 24. Tak jak panteon napisał: najpierw jedna kula potem dwie. Bo takie 2x16, czy też 2x20 to zupełnie inna praca. Siły potrzeba więcej, bo większy ciężar no czasem zrobić Clean jednocześnie obiema rękoma może być trudniejsze niż się wydaję:-)

[...] jednej nodze Transport rowerowy cały dzien :-) 14. i 15.06. Tylko aktywność rowerowa ( w celach transportowych) - niedużo, 10km dziennie 16.06.15 Crossfit skoro świt przed praca 25-15-9 AFAP Wioślarz (kcal) Box jump 50cm Thrusters 20kg Pull ups Push ups Sit ups KB swing 20 kg Burpees Wyglada niewinnie a kosi dramatycznie I transport [...]

[...] to te 6, to połowa mojego maksa z początku programu!! Na koniec zrobię test maksa i liczę na 20, a co tam - na 30powt (no dobra - 25!)). Gdybym robił 5powtórzeń na minutę (praca+odpoczynek=60sekund), to w 20min zrobiłbym 100. Wydaje się to całkiem realne. Na razie jadę zgodnie z programem. Zostały 4 treningi po: 7powt 7powt 3-5-7 drabinka 9powt [...]

Stożki rotatorów do wzmocniania i praca z fizjo Rok to mało na "naprawienie" barku. A siatkówka nie pomaga :-) Zmieniony przez - Flourish w dniu 2015-06-20 19:14:05

k***a ale mi brzuch bulgocze j**ane wzdecia ! jak sie tego pozbyc rajonalnie xd,, gz co sadzisz dawac cv na wakacje http://projektpraca.eu/praca/63963 ?