Tzn zawsze w okresie letnim gubie wagę. Jest to i tłuszcz i mięcho niestety... Praca po 12h :/ lecz gdy nadchodzi okres zimowy masuje z głową, żeby nie ulać się jak świnia :)
Ciągne cyca od państwa, a dokładniej jestem Mrówkojadem, a jaśniej robie analizy, więc praca jaka podaliście wyżej hańbi i to nie tylko mnie, ale i tych co tu sie upupili .
Dotychczas miałam trening rozbity na 3 części - nogi i pośladki, plecy i biceps, klatka i triceps. Mogę przy tym zostać, ale chętnie posłucham Twoich propozycji. Na czym mi zależy? Na pewno na tym, żeby wzmocnić ręce i brzuch, dobudować górę, no i nadać lepsze kształty nogom i pośladkom. Ok to ułożę Ci jakiś trening. Nie obiecuję, że dziś go [...]
[...] :D No chyba, że jest COŚ czego nie wiem.... To co innego. Swoją drogą to dobrze masz z nim- trener przyjeżdża do Ciebie, nie Ty do niego na konsultacje - żyć nie umierać :D Ps. Cała przyjemność po naszej stronie ! Super plakat, jeszcze lepsza forma, oby nowa praca była owocna i przynosiła prócz korzyści finansowych mnóstwo przyjemności !;)
Znajdę silke co od 5-6 rano otwarta bo pod domem mam 5 siłowni i moze w tym miesiącu przed praca pójdę pare razy. Zobaczę jak będę portrecista funkcjonował w kuchni
[...] w mojej ocenie problem - doprowadzić żarcie do porządku. Moja przebogata przeszłość dietetyczna i teraz niedojadanie od września 2014 na pewno sprawy nie poprawia (stres, praca w domu itp.). Nie schudłam, tylko pomimo ćwiczeń czuję się jak flak i puchnę niewiadomo dlaczego. Mam guzy na tarczycy, rok temu hormony w normie, teraz nie wiem. Nie [...]
No mam nadzieję, że knajpa będzie jakaś przyzwoita i coś w miarę zdrowego będę w stanie zamówić. A koleżanka jest z Francji więc ma być coś z jej regionu, czyli ziemniaki + kupa serów :P Co to się ze mną porobiła. Z osoby, która uwielbia restauracje przemieniłam się w pudełkowca. Ale niestety taka praca, że czasami trzeba się poświęcić.
[...] Wówczas również na początku walki był mniej mobilny niż z Nelsonem w 3 rundzie.Widać olbrzymi progres. Jak nie przepadam za Reemem tak tu wyglądał bardzo dobrze. Świetna praca na nogach, ładne trzymanie dystansu, bardzo duża mobilność, a te szybkie, mocne ataki i powrót na dystans - bardzo mi się podobały. Co do walki z JDS - szanse 50-50. [...]
Dzisiaj zjadłam sushi, bo już nie mam weny i pomysłów na drugie śniadania zabierane do pracy. Jako, że jestem na bezglutenie mam codzienny problem. W domu przed praca jem jakiegoś bełta (zwanego czasami budyniem) z kaszy jaglanej lub płatków owsianych, jajek i odżywki z owocami. No i to spoko, zmieniam smaki odżywek, owoce i w zasadzie mogę to [...]
[...] podchodzą chyba przez to. Chciałam nabyć specjalną odmianę mąki kukurydzianej do tortilli, ale cena mnie zabiła. Wiem, że marudzę i jak się chce to się wszystko da, ale przy mojej tarczycy nawet wstawanie po 5 , żeby przed praca iść na siłownię mnie wykańcza, a potem praca, w pracy gary, po pracy gary. Kaszka - mała firma. Nie poszłabym do korpo
serio już mam ostatnio dość, ale to chyba znaczy, że czas popatrzeć co tam nowego u tarczycy - może mi się TSH za bardzo podniosło i to dlatego. Wstać, gotować, siłka, praca, gotować, praca, do domu, gotować, spać. Tak wygląda mój dzień - nie mam nawet kiedy posprzątać. Trzeba się jakoś ogarnąć.
[...] no i mięśni. Taktycznie też mądrze zawalczył więc rozłożył sobie siły. Praca nóg i jego boks to wyjdzie w praniu szybko jak dostanie szybkiego zawodnika wagi ciężkiej a nie gościa, który jak Henderson teraz poluje tylko na prawego cepa, raz lewym trafił i już Overeem był na deskach. Dostanie JDS to sobie zobaczycie jak wygląda boks i praca nóg.
Witam wszystkich. Jestem tutaj nowy. Mam kilka pytań na które chciałbym znać odpowiedź. Wasze rady i sugestie będą mi pomocne. Więc zacznę. Mam 22 lata ważę 65kg przy 166 wzroście wiem że to mało ale taki już jestem. Pracuje jako magazynier i od przyszłego tygodnia postanowiłem zapisać się na siłownie. Siłownia jest celem w którym chciałbym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i na wejściu prosiłbym o waszą pomoc. Zaczynam ćwiczyć na siłowni i rozpisałem sobie dietę na masę mięśniową przy 93 kg wagi oraz 207 cm wzrostu. Pracuję 5 dni w tyg po 8h (praca przy biurku). Ćwiczę 3 razy w tygodniu przez nie całe 2h. Trening na SUPER SIŁĘ I SUPER MASĘ Pana Weider'a (na razie sam korpus). Mam do was kilka pytań czy te [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] taka rozgrzewka, że o kant dupy potłuc... serio - w ogóle nie ogarniałam co robię i nie mogłam się skupić, więc trochę sobie na rozgrzewce potańczyłam %-) ... potem 40s praca/20s przerwa i nie ogarniałam co robię... cisnę przysiady i nagle patrze w lustrze, że kolana to mi się pchają do przodu jak nigdy... poprawiam się i za chwilę ziewam... [...]
DT kleine-hexe vol.2
