trochę siedzę w sportach walki,więc dziwi mnie fakt że na siłę chcesz przybrać na wadze to chyba mija się z celem... najważniejsze to odzyskanie sprawności po operacji,praca nad kondycją trening siłowy w tym wypadku chyba nie jest najważniejszy
ok postaram sie dodać potem i moze byc tak ze ryze i kasze przygotywuje i na nastepny dzien je dopiero odgrzewac? bo nie chce mi sie 3 razy dziennie pilnowac bo praca a tak ugotuje wszystko razem i wszystko w inny pojemnik lub pomieszam :) jak sadzisz? i na nastepny dzien zjem Zmieniony przez - meciarz w dniu 2010-09-03 17:33:06
a wiec tak rytm to jest luzny bieg. z zachowaniem odpowiedniej predkosci ale takze techniki... czyli musisz biec nie na maxa ale dosc zywo. kolana wysoko, ladna praca ramion 3x(250+300) czyli masz 3 serie w ktorej znajduja sie 2 odcinki. czyli biegniesz 250m przerwa 4min pozniej 300 przerwa 6min. i pozniej znowu to samo. 8x 1000 zalozmy ze twoje [...]
[...] jest piekielnie drogo w stosunku do zarobkow . Bylem w szoku ile za 100 zl mozna kupic teraz a ile mozna bylo w 2007 . Taka ciekawostka ,moze was zainteresuje : Najgorsza praca w UK daje okolo 200 funtow na tydzien . 70 z tego by szlo co tydzien na jedzenie typowo kulturystycznie 3000 tys kcal , 65 na czynsz. Zostaje nam 65 funtow ... [...]
[...] ^^). Dzięki za wyjaśnienie, mam nadzieje że nie będzie ze mną tak źle jutro. Aha! Zapomniałem powiedzieć, dzisiaj totalnie wszystkie mięśnie, które wczoraj pracowały strasznie mnie bolą, wgl ręce to mam napompowane. A piersi tj. mięsnie klatki piersiowej tak cisną, gdy podnoszę ręce. Czy to prawidłowy efekt? Czy to znaczy, że zaczyna się praca?
[...] :) Uczęszczam do technikum, wystarczy mi wieczorem siąść odrobić co tam mam :) A w weekendy się uczę :) Więc jak sam widzisz żyje narazie aktywnie, zobaczymy jak to bd Gdy wejdzie praca w rolę :) Czy dalej bd tak samo :) McBudgie coś się zaczyna, od następnego tyg na nogi bd robił po 12-15 powtórzeń by Uwidocznić bardziej mięśnie czworogłowe. :)
Właśnie o to chodzi że mam tylko możliwość dwóch dni. w domu zero. Do siłowni tez mam 15 km najbliższej a do tego praca dziecko żona szkoła. Więc te 2 dni to już i tak jakoś zorganizowałem bo mi zależy na siłowni.
[...] sa tak naprawde glupie i krok po kroku wyjdziesz z tego... wiesz juz ze nic Tobie nie dolega od strony somatyki tzn organizm jest zdrowy a psychika wymaga wyleczenia...tak jak ktos napisal staraj sie o tym nie mysleec i zajmowac swoje mysli praca, nauka itp... bo jak bedziesz myslal o tym to bedzie to tylko potegowac nieprzyjemne doznania :D
Po prostu chodzi o zaświadczenie, że Twoja praca i propozycja nie jest plagiatem NA Facebook w niedziele kończy się pierwszy mini-konkurs!! Kto chce coś wygrać łatwo i przyjemnie? http://www.facebook.com/pages/Activlab/143525735661107?ref=ts
Rosja wygrywa z Niemcami w meczu sparingowym Podopieczni Raula Lozano wczoraj rozegrali pierwszy, z dwóch zaplanowanych sparingów z reprezentacją Rosji. Sborna okazała się za mocna dla niemieckiego zespołu. Dzisiaj zostanie rozegrany drugi mecz tych drużyn. Dla niemieckiej reprezentacji był to pierwszy mecz po dłuższej przerwie związanych z [...]
To 1).Wyciskanie zolnierskie dac do ktorego dnia? Oczywiscie, ze do dnia przedniego aktony barkow. Akton boczny jest synergista, jest praca jest tym wieksza, im szerszy chwyt stosujesz. 2).A moze boczne barki dorzucic do klatki ? Mozesz dac do dnia klatki.
[...] dużo aktywności fizycznej, takiej gdzie angażuje się ciało w różny sposób (dobrze by było, gdyby nie była to siłownia, czy rower gdzie powtarza się ciągle podobne ruchy, ale praca fizyczna, czy sport typu koszyków, siatkówka, piłka nożna). Gdyby wcześniej był bardziej aktywny fizycznie nie miałby prawdopodobnie zwyrodnień stawów. Aktywność [...]
"8. TRENING: w tyg. praca na budowie od rana do wieczora także nie ma czasu na trening a w wekend staram się chociasz troszkę pocwiczyc bo spędzam wekendy z dziewczyną i wiecie jak to jest :P " to kiedy trenujesz?
dzieki wlasnie o takie cos mi chodzilo zastanawiam sie czy wlasnie zglosic sie do konkursu ale genetyka lipna i ciezka praca no i $ duzy wydatek wsumie dzieki sog sie nalezy
no wlasnie tylko z tym ze wiesz typowo endo jest czyli duzy brzuch a malo tkanki miesniowej wiec teraz myslaem zeby robic w miare dobra mase chociaz ciezko bo ciezka praca fizyczna a jakl redukcja to bardzo bardzo ciezko wiec nie wiem powiodzenia
Dzieki za poparcie, na silownie zarobilem ciezką pracą i to bylo moje marzenie, ktore spelnilem i jestem z tego dumny. Pies bandyta takze silke obroni:)
[...] rok zrealizowałem-czyli start w Mistrzostwa Polski w Triathlonie na dystansie IRONMAN 70.3 Susz. niestety nie miałem czasu na przygotowanie się do maratonu na jesieni.Ach ta praca 29.08.2010r. luz. 30.08.2010r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. prostowanie pleców-3x10powt. siłownia-fbw. 31.08.2010r. rozciąganie całe ciało. [...]
[...] była deklasacja. Mnie natomiast ciekawi co stanie się po walce z polskim sędzią. Przecież takie wypaczanie przebiegu walki na kartach sędziowskich to jest parodia. To praca tego człowieka. Widzę tego typu sytuacje to mi się nóż w kieszeni otwiera. Mam nadzieję, że Rafał nie popuści,chociaż podobnie jak jarzynek, wątpię, aby dostał jeszcze [...]
malyPiotr / 16, 59kg / - czyli od zera do Bohatera! Czas na zmianę
