praca

Dlaczego nie mam czasu? Pewnie dlatego, że mam żonę i dzieci ;-) Wstaję rano przed 7. Jade do pracy 1 godz. Praca i siłownia i jestem w domu po 18, ogarniam rodzinę i o 22 nie jestem w stanie nic już zrobić tylko przybić gwoździa.... Gdzieś w międzyczasie muszę się jeszcze sensownie odżywiać.... Rzuciłem to pytanie, ponieważ może ktoś ma podobny [...]

[...] cm wzrostu teraz waga mi stoi a nawet rośnie od miesiąca, jestem na siłowni 6 razy w tygodniu 1 dzien trening biceps, klatka, cardio 20 min 2 dzien aeroby na czczo min przed praca 3 dzien T*********ecy brzuch 4 dzien aeroby na czczo przed praca 5 dzien nogi 6 dzien aeroby treingi mam rozpisane z instruktorem siłowni ćwiczę głownie na maszynach i [...]

No kurczę, jaka cwaniara :-> Teraz każde pytanie będzie dla mnie podchwytliwe %-) Ale dzięki za kontrolę. Co do wykroków masz rację i sama też zauważyłam, że efektywniejsze są dłuższe kroki, więc będę tak robić :-)) DZIEŃ 26 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d68ae3244d9d40f79db53f2bfac71dd8.png + płyny: 2l herbata czarna, 1l woda, kawa, mieszanka [...]

Trening siłowy oparty na stymulacji układu nerwowego, większa jego praca i obciążenie. Hipertrofia to odpowiednie oddziaływanie na mięśnie, atakowanie ich pod różnymi kątami, umiejętne niszczenie i odbudowywanie. To tak łopatologicznie i prosto

Witam. Ostatnio chciałem się zapisać do fizjoterapeuty aby pomógł mi z nierówną pracą mięsni a konkretnie chodzi o to ze ćwiczę od 4 mies. dbam o technikę ale cały czas pracują bardziej i rosną bardziej mięsnie po prawej stronie chodzi o każda grupę mięsni na plecach klacie itp... Mam lekka skoliozę więc pomyślałem ze to od tego i poszedłem do [...]

[...] i mamy dead start podczas którego spada napięcie z więzadeł i łąkotki. Klatka Tutaj operuj na sztangielkach.Dlaczego ? Większy wymóg stabilizacji,mniejsze ciężary,większa praca klatki aniżeli przy sztandze. A to plan dla Ciebie: Zestaw A Box squat 5 x 10p /stał ciężar Wyciskanie sztangielek na poziomej ławce 5 x 10p /stały ciężar Wiosłowanie [...]

[...] : jak tylko mi się uda zdobyć metr Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca 9h dziennie, bardzo stresujaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu ćwiczenia z pulsometrem - HITT po ok 35min Odżywianie : Nie mam [...]

panowie na diety ma najbardziej wpływ styl życia i praca. nie każdą dietę da radę podpiąć do każdej z osób. Jeśli ktoś jest singlem albo prosem bez zobowiązań to może robić co mu się żywnie podoba. gorzej gdy jesteś np. kucharzem albo pilotem samolotu pasażerskiego;-) a co z ludźmi uczulonymi na poszczególne produkty? ;-)

[...] ramienia : lewe 34, prawe 35 Obwód talii : 80 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% (14,5 kg) (stan na 02.01) Aktywność w ciągu dnia : praca, siedzący tryb życia ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia (pon, wt, czw, pt) Odżywianie : jak na obrazku poniżej, może z małymi [...]

Wróciłam z pracy o 2 i do 4 siedziałam na forum }:-( Uzalezniam się od Was!! :D Praca magisterska kolejny dzien schodzi na dalszy plan,siedze i kminie co zjem w kolejny dzien itp. Odmowilam nawet jutrzejszej imprezy,bo wiem, ze moze sie skonczyc zlamaniem diety,zreszta wole wypoczeta, z niespuchnietą od picia twarzą pojsc na silownie w [...]

[...] Wzrost : 169 Obwód klatki : 87 Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 67 Obwód uda : 51.5 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca stojaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x -4x w tygodniu siłownia - trening siłowy lub zajecia body pump , cx works, body attack Odżywianie : wiecznie na [...]

[...] 107 Wzrost : 190 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 105 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca jako listonosz więc sporo chodzę Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel [...]

Siema, mój tydzień wygląda tak, że przez 5 dni mam aeroby 10h dziennie - praca polega na chodzeniu i ładowaniu, dźwiganiu ciężkiego towaru. 2 dni wolne w których robię trening street workout. Z treningów przed pracą zrezygnowałem bo nie mam siły w pracy. W pół roku poleciałem z 10 kg w dół od początku 2013 miałem dietę po wakacjach (szczyt formy) [...]

Siema najpierw krotko o mnie Doświadczenie jakieś z treningiem mam czyli zielony nie jestem. Ćwiczyłem ok 2,5 roku daaaawno potem niestety trzeba było odpuścić(praca 12h dziennie na zadupiu) i poszło psu w dvpe wszystko co wypracowałem. Teraz po paru latach kiedy mam już praktycznie życie ułożone, mam możliwość wrócić do treningów i oto jestem. [...]

[...] zastanawiać. On się przydarza i tyle. Generalnie jest wiele równie pasjonujących w życiu czynności, np książka dobra, wycieczki, spotkania z przyjaciółmi, dająca satysfakcję praca. Gdyby sex miał być tylko co nas "pogania" do przodu to przypominało by to żywienie się jednie czekoladkami podczas gdy serwowanych jest wiele smakowitych dań. A [...]

[...] Boczek wędzony podbija mój apetyt. Film - pełna profeska - jak jakiś trailer! :) Rwiesz jak ROBOCOP! Może zarobię na montażu jak taki boom na wesela :-D Zapewniam, że praca amatorska i tylko na darmowych programach :-) Staram się rwać jak umiem. Zwłaszcza gdy wiem, że tylko 5 powtórzeń przede mną i nie muszę żadnych strategii obmyślać. [...]

Dzien 10 trening B w pracy do rana,przed praca trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/841c207ffbf54992807dca2626912384.png plyo - orka, wypady koszmar po wczorajszym treningu (minelo od nich tylko 12 godzin i czulam to bardzo w (_._) ) w przeskokach w ostatniej seri wylozylam sie pieknie bo juz chyba nie mialam sily tak wysoko nog unosic}:-( ale [...]

Zgadzam się z Tobą Santiago. Tyle że sam przyznaj, iż JDS w żadnej swojej walce nie pokazał dobrego parteru, więc coś jest jednak na rzeczy. To samo tyczy się np. Wanderleia Silvy :-)) Szkoda mi tylko tych "prawdziwych" czarnych pasów, którzy na swoją aktualny status zasłużyli nie medialnością, lecz ciężką pracą i poświęceniem.

[...] Uwaga! Będzie wylew żalu, frustracji i usprawiedliwień więc ostrzegam przed czytaniem dalej.:-( Od dwóch tygodni jestem na obrotach 150% (dzienne studia&sesja + praca, wcześniejsze szkolenie weekendowe...). Dzisiaj miarka się przebrała, stąd moje czucie się jak kupa. Dzisiejszą miskę też wklejam. Licha strasznie i za dużo nabiału, [...]

[...] -jak dla mnie .Zrobiłem 50 pompek 5 mascle ups ponownie 50 pompek i koniec.Chciałem się Wam pochwalić ale odpuszczę sobie bo widzę że jestem w tzw. dupie.5 MU to moja życiówka ale z ostrą praca nóg.W przyszłym tygodniu umieszczę oficjalną zapowiedz IV Wrocławskich Zawodów w pompkach na poręczach ,podciąganiu na drążku,wyciskaniu wielokrotnym.