[...] genowi, tylko dzięki temu, że Twoje mięśnie były bardzo słabe albo wcale ich nie było. Znam kolesia, który nigdy na siłowni nie był, a na wf'ie w szkole machał 100kg na klatę. Robił to nie dzięki genowi, tylko temu, że wychował się na wsi ( ciężka praca na roli go do tego przystosowała ) :-) Zmieniony przez - el. w dniu 2013-05-23 16:49:24
[...] mojego odczudzania waże 95 kilo - obwody klatka 119,ramie 43 barki 136,brzuch 102.podczas zrzucania wagi nie trenowałem siłowni tylko boks i rowerek plus fizyczna praca.teraz wróciłem do treningów na siłowni robie dużo powtórzeń.więc dochodze do sedna sprawy czyli mój problem z brzuchem jest za duży i chciałbym pozbyć sie z niego te 7 [...]
To zależy co kto ma na myśli mówiąc o ustatkowaniu - praca jest, chłop jest, kot jest, tylko kasy nie ma i chałupa nie do końca własna :-P o to to własnie, ale zamiast kota dziecie 8-) aaa i wiewiórka :-D Zmieniony przez - Little Wild w dniu 2013-05-23 18:13:06
Masz spawacza i nie masz roboty? Serio? A jak z angielskim. Wejdz sobie na jakikolwiek serwis z pracą i popatrz na ogłoszenia. Kanada/USA/Australia wszędzie spawaczy (rur) potrzebują i to bez doświadczenai biorą. Jeżeli masz większe doświadczenie dostajesz więcej kasy. Ale są takei roboty gdzie za 10euro/h pracujesz, jak doświadczenia nie masz.
A mi się to wiosło podoba. Myślałem, że praca biodrem będzie dużo większa, a tu jeszcze sporo brakuje do prawdziwego szarpania - imo nawet zbyt pedantycznie to wygląda jak na ciężkie wiosło w pochyleniu. %-) A, i nie wiem jak inni, ale ja bym chętnie obejrzał ten regres we wiośle jednorącz na 2x powtórzeń - raz, że świetna sprawa dla grzbietu, [...]
[...] 2-3 lata trochę go nabrałem (wcześniej trenowałem lekkoatletykę i piłkę nożną, więc sporo czasu w ruchu byłem), zakończyłem 'karierę' z pewnych powodów i teraz tylko praca w dodatku siedząca. Teraz nadszedł czas na zmiany i chcę dopracować dietę Oto podstawowe dane: WIEK: 22 lata WZROST: 180cm WAGA 94kg BF: ~21% Pytanie mam odnośnie [...]
Tomasz1405, wg mnie te kompleksy będą dla niego za ciężkie. Ja bym bardziej postawił na WODy z wykorzystaniem masy własnego ciała, plus praca nad techniką z Twoich kompleksów. Te ćwiczenia są strasznie ciężkie technicznie. Potrzeba czegoś więcej niż tylko oglądnięcie filmików na yt żeby je robić dokładnie. Takie ćwiczenia jak rwanie ze zwisu to [...]
Czwartek 23-05-2013 Dieta b/t/w/kcal: 204/69/153/2054 Trening: aero trucht + interwały http://img703.imageshack.us/img703/6893/aero20130523.jpg Interwały 20s praca 60s odpoczynek. Na rysunku zaznaczyłem tętno jakie osiągałem tuż po zakończonym biegi i pod koniec odpoczynku. Jak widać im dalej w las tym trudniej było w 60s obniżyć tętno do strefy [...]
[...] z dziennika: Czwartek 23-05-2013 Dieta b/t/w/kcal: 204/69/153/2054 Trening: aero trucht + interwały http://img703.imageshack.us/img703/6893/aero20130523.jpg Interwały 20s praca 60s odpoczynek. Na rysunku zaznaczyłem tętno jakie osiągałem tuż po zakończonym biegi i pod koniec odpoczynku. Jak widać im dalej w las tym trudniej było w 60s obniżyć [...]
[...] trzeba ogarnąć trochę mięśnia, techniki i ogólnie pojętej masy. Ponadto piszesz o "atletach" z NFL, ale zapominasz chyba że oni od nas się trochę różnią. Ich czas poświęcony treningom, diety, suplementy itd. To jest ich praca i to wszystko co robią. Budżety nieograniczone... Myślisz że Ci z NFL nie robią typowych siłowych treningów? ;-)
Witam mam taki problem, otóż ćwicze 3 miesiące na siłce przyrosty są bardzo dobre ale teraz znalazłem prace fizyczna na budowie 10h/6 dni w tygodniu i nie wiem co zrobić bo na nie których forach widziałem wypowiedzi i mówili, że najlepiej jest sobie odpuścić trening, że organizm przy treningu dostanie po dupie, że same spadki będą, więc prosił bym [...]
z tym "co się da" to bym jednak uważał. No bo po co ktos kto chce być inżynierem ma pracować np na myjni samochodowej? A plecy jak się ma to praca o jaką się staramy się znajdzie ;-)
[...] wina. Na noc jak ktos chce sie bardziej wysuszyc moze zarzucic mocnieszy duretic.. i rano hmmmm wior :) wtedy mozna zaczac naweglanie dla lepszego efektu :) ciezka praca i wyrzeczenie, ale coz, jak sie che to trzeba sie poswiecic. Prosze sobie wyobrazic jak czasami mamy zawody dzien po dniu i trzeba kontynuowac odwodnienie na nastepny [...]
rozłożyć jedzenie.. hmm przed pracą jem ten 1 posiłek i 1h po już jestem głodna ;) siłka była dziś: Rozgrzewka: 5min rower (prawie na maxa, avg 170 max 182) 1. sciaganie drazka gornego 3 x 12 (30/30/30 ibs) poprzednio 20/30/30 2a. MC 10x 30kg- 3 serie rozgrzewka 10x 30kg/ 10x30kg/ 10x40kg 8-) poprzednio 10x30kg/10x35kg/10x35kg przed tym 40kg [...]
Diary of a madman s4, 144, 187
