[...] Jeśli masz podniesiony kortyzol oznacza on przewlekły stan zapalny w całym organizmie oraz, iż możesz mieć również problemy z gospodarką insuliny, a więc też leptyny i glukagonu, gdyż praca tych hormonów jest powiązana. Powinnaś unikać produktów/posiłków o wysokim ładunku glikemicznym. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2012-09-28 19:28:04
no zobaczymy jak będzie.. taki kraj I właśnie nie ma co się dziwić, że tyle ludzi z Polski wyjechało do pracy za granicę, bo tam z tym co potrafią mogą zarobić i żyć godniej niż tutaj. Tutaj można siedzieć i to dosłownie na dupie ze statusem "bezrobotny" lub pracą za marne pieniądze i zapyerdalać 12h dziennie
Pracuje juz 7,5 roku w firmie/fabryce produkujacej oswietlenie drogowe i znaki drogowe,jestem brygadzista,mam ekipe zj**ow i robimy...praca jest spoko i kasa jest zaj**ista,ale ludzie w kolo,to banda poj**ow...Gdybym zarabial mniej,to pewnie bym dal sobie spokoj...Juz tak 4 lata tam rzadze,na 7 pracy...Ale w tym,lub przyszlym roku chcialbym zrobic [...]
Witam, od kilku tygodni pracuję ale nie jest to praca aż rak wyczerpująca i daję radę normalnie trenować i prowadzić dietę, ponadto snu też jest dużo. Ale wpadła mi w ręce kreatyna Olimpu, TCM Mega Caps 1100 i zamierzam z tym spróbować. Niestety sytuację komplikują zmiany na które pracuję, w jednym tygodniu są to ranki i wstaję o 04:30 rano a w [...]
Wiem,ze mam...studiowalem%-)A tak powaznie,to jesli studiujesz cos,co Ci sie nie podoba,lub nie dajesz sobie rady,to daj sobie spokoj,bo i w zawodzie bedzie Ci ciezko...Ja studiowalem polonistyke i najlepsza rzecza po tej szkole,to chyba solowki z gimnazjalistami po lekcjach za buda,no bo nie praca nauczyciela...
[...] temat powiedzieć. Siłownia wt-czw-so, mt pon-śt (myślałem aby w piątek dodać jakieś zwykłe rozciąganie pod mt). PS Sory że tak żadko piszę ale nie mam czasem kiedy wejść ;-) praca siłka miska sen lub praca mt sen (i gotowanie potraw do roboty po robocie) ;-). Rozciągaj się po MT. A na siłownię 4x w tyg, o ile czas Ci pozwala, jeśli nie to [...]
Działać na własna rękę. Na siłowni ocipiałym. Mam plan, zobaczymy jak pójdzie realizacja. To tylko oddatkowa praca, cięzko byłoby na tym oprzec swoje dochody.
[...] temat powiedzieć. Siłownia wt-czw-so, mt pon-śt (myślałem aby w piątek dodać jakieś zwykłe rozciąganie pod mt). PS Sory że tak żadko piszę ale nie mam czasem kiedy wejść ;-) praca siłka miska sen lub praca mt sen (i gotowanie potraw do roboty po robocie) ;-). Rozciągaj się po MT. A na siłownię 4x w tyg, o ile czas Ci pozwala, jeśli nie to [...]
[...] niestety zastąpić razowym, wyeliminować np. węglowodany typu makarony ) oraz regularne posiłki. Częściej, a mniej - przyszpiesza to metabolizm (przemiane materii, trawienie..) Co do ćwiczeń : tutaj sytuacja wygląda nie ciekawie, możesz wykonywać jakieś sesje aerobiku np. No w Twoim przypadku praca pon - pt 9 - 21 to jedynie korygować dietą.
[...] na 0.30 moje posilki sa o tych godzinach: kiedy wstane po pracy 14,30-17.00(posiłek przedtreningowy) 18.30 trening (1 godzina treningu) posiłek potreningowy 20,30 - przed praca 23.30---w pracy 02.30 nastepnie 5,30 i w domu po pracy 8,30 i o tej porze kłade sie spac( Jak widac jest około 6 godzin snu. Na 18.30 wygląda to tak wstaje o 8 jem ok [...]
[...] się zapisałem bardziej aby zdobyć kondyśke i wyżyć się ;). Możesz mi coś więcej na ten temat powiedzieć. Siłownia wt-czw-so, mt pon-śt (myślałem aby w piątek dodać jakieś zwykłe rozciąganie pod mt). PS Sory że tak żadko piszę ale nie mam czasem kiedy wejść ;-) praca siłka miska sen lub praca mt sen (i gotowanie potraw do roboty po robocie) ;-).
O kurde, jak to mówią każda praca ma plusy i minusy...Mimo wszystko szkoda aparatu.Swoją drogą jak się cenisz na taki filmik weselny ? :-) Może kiedyś skorzystam %-)
[...] 6 s po 10powt Na koniec uginanie ramion ze sztanga z najcieższym nakładem i obnizam po np 1 kg aż nie daje rady Jeszcze jakieś ćwiczenie , nie za mało jak na biceps :)) "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Uszkodzona łękotka, zerwane wiązadło krzyżowe " 1. Konsultacja lekarska była ? 2. praca z rechabilitantem była ?
W większości tak, starsi dorzucili ze 2 stówki przy zamawianiu ;-) Reszta to już moja działalność: praca dorywcza, urodziny (\-)), a nawet raz trafiłem czwórkę w Totolotka za ~ 90 zł (\-)). Chciałbym jeszcze dorzucić na siłowni: - wyciąg - ale raz że sporo kasy, a dwa, że nie mam aktualnie wogóle czasu się tym zająć... - poręcze - tu myślałem o [...]
Sheep gdzie pracujesz, że tai freestyle możesz? a w mojej korpo tak można ;) oczywiście bez przegięć, ale piłki gimnastyczne to u nas norma, sporo osób ma do siedzenia, ja czasem na niej masuję kręgosłup albo odciążam lędźwie, barki - krzywy kręosłup+praca przy kompie=boli
[...] i że wzmożone są procesy kataboliczne i słabsza regeneracja i zamiast się wzmacniać treningami to się osłabia itp itd. Ale moje doświadczenie temu przeczy. Być może praca w kopalni, wyczynowe biegi i zdobywanie Mont Everestu istotnie nie są dla nas, ale parę treningów siłowych, interwały i wytrzymki jak najbardziej. I ja i wiele innych [...]
DT Dotkazoz/rekomp
