praca

wiadomo. ale nie piszcie teraz ze pisane z glowy, pisane z wiki, pisane z du;) Tomek na pewno pozna jaka to praca

Opuszczanie się na drązku, czyli wykonywanie negatywów jest niczym innym, jak ćwiczeniem ze zbyt dużym ciężarem. Nie ma znaczenia, czy to sztanga czy inny przyrząd. Dla osób zaawansowanych jest pewnym sposobem przełamania zastoju. Dla początkującej - zależy od odporności CUN. Znam wiele osób które próbowało poprawić ilość podciągnięć na drążku w [...]

[...] http://img26.imageshack.us/img26/7884/dieta20121211.png http://img803.imageshack.us/img803/3718/dsc00870b.jpg Komentarz: Dzisiaj słabo trochę, praca i brak chęci do głębszej choreografii kuchennej, co zresztą widać na zdjęciu wyżej (przyjarało panierkę z otrąb) SUPLE [...]

A więc mam taki problem, dopiero zaczynam ćwiczyć i wykonuje 4 serie po 25 pompek i po taki czymś mięśnie mi wysiadają , czy jest sens przeczekać 30 min i ćwiczyć hantlami?

Lekko możesz obniżyć, ale praca umysłowa to też akt. mało ale spala kalorie hehe ;-)

[...] prosty+unik od lewego prostego+prawy prosty -na tarczę pokazujemy partnerowi tarczę na lewy prosty a następnie oddajemy prawy prosty+lewy sierpowy -wszystkie ćwiczenia 2min praca/20s przerwa -stacje 30s unoszenie nóg w zwisie na drabinkach,30s grzbieciki,30s przysiady x3 przejście pomiędzy stacjami 10s [...]

przydaloby sie i to bardzo tylko mieszkam teraz w us i zycie tutaj jest bardzo ograniczone czasowo bynajmniej dlamnie praca po pracy silownia powrot do domu i spac

Żałuję, ale nie mam czasu (praca/trening/zakupy/ogarnianie mieszkania). Pozdro.

tylko roboty od pyty z taką rybka. Ja moze i bym chcial, ale brakowaloby i czasu... praca, dziecko, treningi, gary...

[...] ćwiczysz,ważne by było to wykonywane prawidłowo. co do angażowania mięśni to jak wykonujesz czynności codzienne to zawsze angażujesz mięśnie tak jak się powinno, albo jakaś praca fizyczna? a połówkowe podciąganie to jest czynność codzienna? jak dojście do podciągania to zamienniki jakie? idą na wyciąg górny bo to jakiś tam zamiennik jest i [...]

[...] wnioski)wymysł że przy dipsach i wyciskaniu znaczącą rolę dogrywają mięśnie najszersze pleców nie tylko jako stabilizatory dodam więcej nawet grymas twarzy czyli praca mięśni mimicznych,oddech,ciśnienie w jamie brzusznej mają znaczenie przy pokonywaniu max oporu. Bo tak się składa że nasz organizm jest tak zaplanowany że w sytuacji [...]

[...] zresztą grubaskowi wszystko może zaszkodzić co do angażowania mięśni to jak wykonujesz czynności codzienne to zawsze angażujesz mięśnie tak jak się powinno, albo jakaś praca fizyczna? zresztą w każdym treningu można znaleźć dobre i złe strony a dla osób które chcą ćwiczyć całe ciało ale zależy im gównie na poprawieniu tego boju? [...]

@Maxwell rd mieszkasz w UK jaki masz stosunek do tzw spoleczenstwa muti-kulti? Czy Twoim zdaniem da się przenieśc do Polski, wzorzec z kraju postkolonialnego, bez negatywnych skutków?(kiedyś pisałeś,że w ich obecności zawsze stajesz się czujniejszy) Uważam, że każda rasa ma swoje predyspozycje. Nie uważam, ażeby każdy Murzyn był upośledzony [...]

do siłowni mogę się jeszcze jakoś przełamać, gorzej jest z aerobami, wcześniej gdy wpadłem w rytm było łatwiej ale było tego dużo bo leciałem codziennie rano z rowerkiem a po południu albo siłka albo aeroby (więc można powiedzieć że szło to z rozpędu) teraz jest dużo ciężej bo tych aerobów jest wg założeń mniej, do tego dochodzą problemy z pracą [...]

Długa praca przed Tobą. W jakim czasie przepływasz te 750m?

[...] moją dietę oraz suplementację i też napiszę troszkę o sobie , dla tych którzy nic nie wiedzą o mnie : Waga 80 kg , Endomorfik , duża aktywność fizyczna (ciągle na nogach , praca fizyczna , siłownia , aeroby 2x w tyg). Cel - sucha masa mięśniowa. Nie ustawiałem kalorii tak samo w dniach z treningiem i bez , dlatego że w dzień bez treningu jest [...]

O rozpisce nic nie powiem (zbyt mała wiedza/praktyka), tylko o motywacji. Jak pisze Darnok35. Wystarczy popatrzeć na stare fotki. Ja znalazłem wczoraj z wigilii 2012 (zaraz wrzucę do swojego dziennika z porównaniem z teraz). Ten tłusty ryj (za przeproszeniem i z całym szacunkiem do siebie), ale nie da się na niego patrzeć 8-). Dobrze że reszta [...]

powinnas wziasc sie za uczciwy trening, a ciezka praca da na pewno efekty. Nic nie dzieje sie od razu na wszystko trzeba zapracować.

[...] dwa ostatnie palce u lewej dłoni :-| W wyciskaniu sztangielek i ściąganiu gumy bark prawy zaczął strzelać i jak krzywo ułożyłam ramię to zakuło nawet. Podejrzewam, że praca przy kompie raczej mu nie pomaga bo często czuje po całym dniu zmęczenie i ciągnięcie w prawej stronie (bark, ramię, przedramię). W ciągu dnia 5x zmieniałam plany co do [...]

Suple przydadzą Ci się jedynie jeśli nie masz gdzie upchnąć posiłków (np. praca 8 - 10 godzin w której masz jedną przerwę na "am-am"). Jeśli masz możliwość, inwestuj w gastro, dzięki temu suple będą zbędne.