praca

Tomsonpl : No tak, ale mówiłem o ćwiczeniach których zadaniem jest w większości praca mięśni pleców suchar : Na Twoim miejscu poświęcił bym trochę czasu na przeczytanie tych tematów. Przeczytaj dokładnie wszystko, rozplanuj. I daj znać jak wszystko ułożysz i przemyślisz [...]

Jakby Ci wpadła w oczy praca odnosząca się wyłącznie do tego problemu to z chęcią przeczytam, dzięki.

Praca dotycząca wyłącznie tego problemu to mi chyba nigdy w ręce nie wpadła. Zajmujesz się biologą ewolucyjną?

[...] nowym system odżywiania. - śpię znacznie lepiej, łatwiej zasypiam, mniej się budzę, nawet gdy śpię krótko bo muszę, mam power tak na prawdę na cały dzień, studia, praca, siłka. - odstawiłem wszelkie suplementy pobudzające jakie brałem przed treningiem bo po prostu nie muszę, mam sporo energii, motywacji bez nich, co najwyżej wypijam [...]

[...] słodziłem 4 łyżeczki a teraz tylko jedna i to skromna. . 2 jabłka- 4 banany, pomarancza, kiwi, i pol grjefruta dziennie to duzo??? myślałem że owoce sa zdrowe...na co zamienic np 3 banany?? co poelcasz.. no i napisz mi czy z takim jedzeniem bede spalal tłuszcz czy cos musze zmienic ( patrzac na trening insanity 60min x6 dni+ praca fizyczna )

nie strasz mnie,a basen był w opcji trening czy rekreacja bo ja zamyslam nad basenem przed praca czyli 6-7,albo zamist niego silka 3*w tyg i SW 3*w tyg i basen rekreacja 2-3*w tyg,wydaje misie to rozsadne,a ty jakw tyg cwiczysz K3ho?

[...] lekko zgięty. Proszę was tylko byście nie dopomagali sobie tricepsem (wyprostowanie na końcu ruchu - nie robić tego). Ręka w łokciu sie nie rusza - każdy ruch powoduje że praca idzie w triceps, a to nam laskę daje. Bo chcemy mieć wielkie szerokie plecy, prawda? Kąt ławeczki - 35 - 45 - 50 jak kto woli. Jeden warunek. Przez cały ruch wałczysz z [...]

powinniscie sie cieszyc ze swoje 5min poswiecam dla was:D Vinci a myslales ze na drutach robie? ogolenie praca jest w terenie i przed kompem ale w zime raczej 3/4 czasu przed kompem

praca w polsce jest, a raczej mozliwosc zarobku nie ma co na to narzekac

praca była przykrywką ;-) ewentualnie wygrał w lotto/odziedziczył spadek

cbs, nie kazdego ciekawi praca jaka mu proponujesz

nara :-) jak widac kazda praca wykancza %-)

No po to go tworzylem,aby podwiesic Dzieki za soga Czuje,ze moja praca zostala doceniona -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

4. Wytrzymalosc tlenowa i beztlenowa to dwie rozne rzeczy, trzeba koniecznie umiec je rozgraniczyc w treningu. 5. Regeneracja to odpowiedni sen, odpowiednio stosowane cieplo i zimno, odpowiednio nakarmiony organizm. BCAA i wszystko inne owszem, jesli jest pod reka, dla samopoczucia, dla placebo - psychika tez jest wazna. Ale nic nie zmieni [...]

Masz kopyta, które przyzwyczaiłeś do tysięcy powtórzeń w określonym wzorcu ruchu, z wagą własnego ciała. Statyczna praca pod dużym obciążeniem to coś innego. Zupełnie inne włókna musisz pobudzić.

[...] sytuacja dzisiaj byłem 13godz. w robocie, przez najbliższe 2tyg. właśnie mniej więcej tyle będę pracował, także czas na trening/aeroby jest naprawdę mocno ograniczony, praca na pewno też w jakimś stopniu pomaga spalać te kalorie, więc myślę, że jak zmniejszę ilość aerobów, zostawię trening siłowy 4x w tyg i dodam sobie 2tyg CF to będzie [...]

Jakby nie patrzeć praca po 10-12h jest męcząca... a przy takiej podaży kalorii jaką masz może być to wybitnie ciężkie. Zrobiłbym tak jak prz pisał. edit. zresztą Hubert chyba najlepiej napisał pare stron wstecz Zmieniony przez - el. w dniu 2013-07-08 21:22:32

[...] tydz. 7-8 3x8 i mi wmawia ,że mam treningi na masę skoro zwiekszam serie co dwa tygodnie a zmniejszam ilość powtórzeń. denerwuje mnie to ,że sie wtraća łazi-no ale to jego praca... 3 napisałas ze treningiem siłowym powinnam sie zmęczyć- to ma byc taki wycisk ze az siił mi brakuje na aero? bo ja czuje lekkie zmęczenie ale czuje ze dałabym radę [...]

On sam twierdzi ze jest czystym ekto wiec jedzenie to dla niego jak praca. A te czit niedziele tylko mu pomagaja w budowaniu masy

dzięki za odpowiedź :-) to w weekend przetestuję płatki żytnie, bo jutro przed pracą po tym co się dziś działo wole nie ryzykować ;-) no niestety insulinooporność potwierdzona badaniem {{:-( no ale grunt nauczyć się jakoś z tym żyć ;-)