[...] Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 94 Obwód uda: 55 Obwód łydki: nie pamietam Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28% Aktywność w ciągu dnia: praca przed komputerem 8 godzin dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3 razy w tygodniu po godzine Odżywianie: Staram sie codziennie jesc duzo [...]
Witam. Poszukuję pracownika do sklepu z odżywkami na Retkini. Proponuję stałą pracę. Praca 6 dni w tygodniu, od poniedziałku do piątku w godzinach 10-18 w sobotę 10-14. Mile widziana, ale niekoniecznie wymagana dobra znajomość odżywek (ewentualnie przeprowadzimy szkolenie). Pozostałe warunki pracy do uzgodnienia. Proszę o kontakt na maila [...]
[...] talii: 99cm Obwód uda: 60cm Obwód łydki: 38cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak Aktywność w ciągu dnia: pracuje przez 8 godz na wózku widłowym.Wiec praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegam 2kilometry dziennie.5 razy w tygodniu Odżywianie: wczesniej odzywiałem sie dobrze.Moge zastosowacx kazda [...]
Witam. Po intensywnych rozmyślaniach uznałem,że czas zrzucić zbędny tłuszcz. ;) Jednak nigdy wcześniej nie stosowałem żadnej diety i nie mam pojęcia co i jak jeść ,żeby tkanka tłuszczowa się zmniejszała. Niby jest wiele gotowych , ale nie mam możliwości ich stosować. Pracuję na różne zmiany.. W jednym tygodniu mogę pracować na rano ( 6-14 ) na [...]
Witam! Z góry przepraszam, ale nigdzie nie znalazłem wątku odnoszącego się do mojego problemu. Poszukuję planu dotyczącego brzucha. Dotychczas robiłem a6w, abs2, a6w. Jednak przy robieniu masy efekty są znikome. potrzebuje dobrego planu, który dobrze rozbuduje mój brzuszek. Dow wszystkiego chce dojść ciężka pracą, mam nadzieję, że mi pomożecie. [...]
[...] : 93 cm Obwód ramienia : 29 cm Obwód talii : 85 cm Obwód uda : 47 cm Obwód łydki : 37 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19 % Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca 8-9 godzin dziennie, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie brak Odżywianie: jak każdy kto nie wie co robi, czyli praktycznie wszystko co [...]
[...] od kilku lat wogóle nie uprawiam żadnego sportu od czasu do czasu jedynie co w domu na własnej roboty sprzęcie sobie poćwicze ale to sporadycznie teraz do tego doszła praca biurowa siedzący tryb życie czy jesli zaczne samemu ćwiczyć regularnie u siebie w domu na siłowni to cos pomoże chciałem dodac że wszystkie kości mi strzelają jak z [...]
Panowie sprawa wyglada tak.... Heh jem 2 razy dziennie no badz 3 razy dziennie. Sniadanie : Jajecznica z 2 jaj, pol pomidorka malego :P Ketchup :P Bez chleba Obiad : 2 parowki gotowane , Smietana 30 procentowa Kolacja : Mleko :P Lool przewaznie nie chce mi sie jesc. CO MAM ZROBIC SKORO JUZ MI DORADZILI ABYM ZRZUCIL TLUSZCZ ? JESTEM ZA *****A [...]
[...] będzie sie składała z ludzi którzy w przyszłości chcieli by wstąpić do jakiś służb mundurowych...(wojsko,policja,SG,) CELEM TEJ GRUPY BYŁYBY: - Pomoc w dojściu do celu (praca w służbach mundurowych... jak wiadomo teraz bez znajomości bardzo trudno coś osiągnąć na tym polu) - Wspólne treningi... biegi... marszobiegi... biegi na orientacje (w [...]
[...] będzie sie składała z ludzi którzy w przyszłości chcieli by wstąpić do jakiś służb mundurowych...(wojsko,policja,SG,) CELEM TEJ GRUPY BYŁYBY: - Pomoc w dojściu do celu (praca w służbach mundurowych... jak wiadomo teraz bez znajomości bardzo trudno coś osiągnąć na tym polu) - Wspólne treningi... biegi... marszobiegi... biegi na orientacje (w [...]
Witam Kobieta 33 letnia prosiła mnie o ułożenie jej diety na schudnięcie i siedze i siedze i za duże liczby mi wychodzą waga około 70kg+2? wzrost 165cm wiek 33 praca w biurze ale cały dzień gdzieś lata czyli na nogach do tego codziennie rowerek i HIIT około 12 minut. Rozpiske jaką zrobiłem wygląda tak: 7:00 100g twarogu / 133kcal / Bi 19 / [...]
[...] 87 pod biustem 72 Obwód ramienia: 24,5 Obwód talii: 63 Obwód uda: 46 Obwód łydki: 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu dnia: praca około 9 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia w domu 5 razy w tygodniu steper 1000 powtórzeń+ 200 brzuszków + 400 brzuszków skośnych+ wymachy [...]
[...] oraz poprawienie siły. Czy bez diety da rade? Jesli chodzi o jedzenie wykluczam złe tłuszcze i tym podobne rzeczy i to na tyle max 2-3 posiłki dziennie niestety czas i praca nie pozwala na więcej. Wiek: 23lata, waga: ok 105kg, wzrost 180cm, biceps: 38cm, klatka: 110cm, udo: 58cm... O jakieś porady linki bym prosił przeglądałem forum ale [...]
[...] talii: 86. kiedys bylo 70 xD Obwód uda: ponad 50 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: okolo 25% Aktywność w ciągu dnia: trening, ewentualna lekka praca fizyczna bez przemeczania sie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: dopiero powrocilem na silownie, zaczelem biegac rano na czczo. silownia 3x tydz, bieganie [...]
[...] Wzrost: 180 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: praca, studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: brak konkretnej diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b. [...]
[...] cm Obwód klatki - 116 cm Biceps - 40 cm Udo - 65 cm Kiedyś bardzo dużo ćwiczyłem i było ok.. ale to było 3 lata temu.. później kontuzja( połamana dłoń ).. długa przerwa.. praca.. bla bla bla.. i zaniechałem treningów. No ale jak widać na załączonym zdjęciu jest tragicznie I czas coś z tym zrobić. W obecnej chwili jestem w fazie masakrycznych [...]
[...] brzuchu i „boczkach", trochę na udach (ale mam taka budowę). Dużo tego nie jest ale i nie mało. Aktywność w ciągu tygodnia : 3 dni siłownia, od miesiąca 5 dni w tygodniu praca fizyczna w której się nadźwigam i nachodzę. Niedziela i sobota mała aktywność. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Od miesiąca rower 3x8km i 2x6km w ciągu [...]
[...] nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: w wakacje praca i pilka nozna w dni nauki szkolnej szkola i pilka nozna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czesto ok 1,5 godz dziennie pilka nizna Odżywianie: duzo tego [...]
