Na tej maszynie i w specyfice Twojej pracy też nieżle dostajesz wycisk jest ruch i kondycja zapewne na odpowiednim poziomie... Zatęsknisz i przyjdzie czas na treningi. Fakt że praca zwłaszcza tą maszyną nie należy do tych lekkich , glebogryzarka waży prawie 250kg i największym problemem jest zawracanie :-)) ale....LUBIĘ TO :-))
[...] to już wogole pomieszanie z poplątaniem hehe :-) Rzeczywiście tak jak w wielu dyscyplinach , trening układa się kierunkowo pod dane potrzeby.... W Twoim przypadku głównie praca nad obręczą barkową oraz ramionami / biceps,przedramię / . Kiedy za młodu pracowałem na bramkach w klubach , to siłowanie na rękę było bardzo modne....zdecydowanie [...]
[...] . Natomiast przy plecach z dołu wąsko , przykładam się do momentu ściągnięcia łopatek i głownie do pracy właśnie nimi a nie najszerszym....oczywiście nieunikniona jest praca najszerszego , ale cel jest nieco inny :-)) / wspomagający trzymanie ściągniętych łopatek podczas wyciskania leżąc. Kiedyś robiłem wiosłowanie sztangą , ale odkąd [...]
[...] mam nic do stracenia nawet jeśli stracę teraz na sile , to będzie potem dobry motywator żeby to nadrobić być może nawet nie zwiększając zbytnio wagi :-)) będzie to ciężka praca ale ,lubię takie wyzwania. Wtedy chyba będę musiał posłuchać Fightera i lepiej przyłożyć się do trzymania diety :-)) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-04-16 [...]
[...] zdaje sobie sprawę z tego że to trochę mało żeby uzyskać zamierzony cel. Liczę na to że szybko zakończymy aktualne realizacje , i będę miał więcej czasu na trening. Wczoraj przyjąłem jeszcze 3 osoby na umowę zlecenie , i dzisiaj odrazu było widać że praca idzie zdecydowanie szybciej.... myślę że góra 2 miesiące zakończymy największe zlecenia.
Trochę ciężko mi wchodzą te treningi ... no cóż rozpocząłem sezon na prace ogrodowe a mnóstwo zleceń uzbierało się od jesieni . Żeby wszystko w miarę łapało się w terminach , to pomimo mojego rozwalonego i bolesnego biodra działam również dość mocno fizycznie. Dzisiaj niestety musiałem w trakcie i przed pracą , wspomóc się lekami / Skudexa /żeby [...]
Niestety dorwała mnie praca i totalnie brakuje mi czasu na systematyczne treningi....ale postaram się robić absolutne minimum , czyli 2 razy w tygodniu chociaż klatkę i jakiś triceps i może uda się wpleść jeszcze do tego delikatne barki bokiem. Najbliższy trening muszę zrobić w piątek , ale co z tego wyjdzie to się okaże. Myślę jednak że nie [...]
PIĄTEK Niestety ale kilku dniowa praca na wyjeździe na Słowację , przełożyła się na braki w odżywianiu oraz treningach . Waga dzisiaj rano 109,7kg {{:-( do tego łapy i plecy dojechane na maxa .... Dopiero dzisiaj koło 19.30 zszedłem do mojej siłowni , żeby chociaż złapać kontakt i sprawdzić jak tam moja forma na dzień dzisiejszy :-? KLATKA [...]
PIĄTEK Niestety ale kilku dniowa praca na wyjeździe na Słowację , przełożyła się na braki w odżywianiu oraz treningach . Waga dzisiaj rano 109,7kg {{:-( do tego łapy i plecy dojechane na maxa .... Dopiero dzisiaj koło 19.30 zszedłem do mojej siłowni , żeby chociaż złapać kontakt i sprawdzić jak tam moja forma na dzień dzisiejszy :-? KLATKA [...]
Mam w domu taką wagę, stąd pomiary. Wiem, wiem, że to długi proces, cierpliwość i żmudna praca, absolutnie mnie to nie zraża. Zastanawiałam się jeszcze nad taką kwestią - żeby budować tyłek, będę musiała jeść, czy cały czas będąc aktywną, mogę przyjąć, że brzuch zostanie nadal płaski, czy jednak będzie się coś odkładać, kiedy teoretycznie zwiększe [...]
[...] nawet zdrowymi produktami) to waga poleci znowu do góry, co już mnie kompletnie zdemotywuje do dalszych wysiłków. A i mój siedzący ostatnio tryb życia ( no cóż, taka praca) i powolny metabolizm odłoży od razu tłuszcz na zapas. Dotychczas używałam baaardzo mało tłuszczu. Czy więc mogę zwiększyć jego ilość bez obawy o "zmagazynowanie [...]
Wczoraj chciałam zrobić trening, ale uda mnie wciąż bolały (zakwasy), tak że ledwo ze schodów schodziłam, więc się tylko trochę porozciągałam. Dzisiaj już jest na tyle dobrze że spokojnie mogę iść na trening :-) Odnośnie jedzenia mam wrażenie że nic nie robię tylko jem :-( wczoraj ciężko było mi zjadać do końca posiłki, a te z pracy podzieliłam na [...]
Wczoraj miałam tragiczny dzień :-( Z pracy musiałam pozałatwiać trochę spraw co wiązało się z przejechaniem prawie całej Warszawy. Jakby tego było mało to zostałam kilka razy ztrąbiona... Co jeszcze mi się nie zdarzyło odkąd jeżdżę :-( Z pracy miałam wyjść o 15:30, w efekcie czego z pozałatwianymi sprawami wróciłam dopiero o 15:40, zjadłam obiad [...]
StreetFighter... nie przesadzasz czasem ? jakby tylko wystarczyla dobra praca nog to dlaczego te kopniecia sa tak efektowne i czesto stosowane nawet na arenie walk zawodowych..hymm ? be cool,be self
[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347
