praca

[...] klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: sredni Aktywność w ciągu dnia: Praca 8-16, praca weekend, stojaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening na silowni 3-4 razy w tygodniu, 6 vadera( nie regularnie)czasami pompki, brzuszki , pilka nozna [...]

[...] W tytule pliku pracy prosze wpisac nick z forum. 3.Nie można dosyłać prac ani zmieniać wersji przysłanych prac w czasie trwania konkursu. Tylko pierwsza przysłana praca jest ważna i podlega ona ocenie. 4.Prace można przysyłać do 25 czerwca. 5.Ogłoszenie wyników odbędzie się 31 czerwca. 6.Oceny dokona wybrana grupa Moderatorów. [...]

Witam, Chciałbym zapoczątkować dietę redukcyjną, poprawić estetykę i proporcje, toteż trening na rzeźbę bez większych spadków masy mięśniowej. Zaznaczę gdyż jestem po 2 miesięcznym treningu na masę. Troszkę dla mnie będzie to skomplikowane gdyż pracuje nocą więc zaczną od tego że posiłki(dieta zbilansowana) rozłożę sobie na czas przerw w pracy: [...]

[...] zostanie najlepszym, mistrzowskiego kalibru, bez gówien, maszyną do poruszania ******lonego żelastwa. Mogę Wam powiedzieć, że samo trenowanie na najwyższym poziomie to praca na cały etat. Trenowanie i przestrzeganie diety koniecznej do dominowania jest jednym z najcięższych wysiłków, jakie można kiedykolwiek wykonać - zasuwaj 8 godzin w [...]

[...] ze względu na bezpieczeństwo stawów kolanowych. Pięty cały czas przylegają do platformy, nie kierujemy też kolan do wewnątrz. Rózne ustawienie stóp na platformie to różna praca mięśni czworogłowych, warto więc zmieniać je z treningu na trening. Prostowanie nóg siedząc (maszyna) Ćwiczenie to ma dość dużo grono zwolenników, ze względu na [...]

[...] Sport. moze byc? polecacie cos? )+omega-3( takie samo pytanie). Poza tym mam problem z długośćią snu+pracą. 0d najczęściej 5-6h snu dziennie do 8h czasami z fartem. Do tego praca niewielkimi ale jednak cieżarami(wykladanie towaru na półki- napoje(zgrzewki te sprawy)- supermarket ) . Będzie problem z regeneracją? Ale chyba lepiej robić "coś" niż [...]

[...] przed treningiem OLIMP BCAA Mega Caps 4 kaps i ACTIVITA Energon X 1000 1 kaps. około 30 min przed treningiem ( trenuje zazwyczaj około 19 lub 20, 3 razy w tygodniu niestety praca nie pozwala inaczej ...). Zaraz po treningu kolejne 4 kaps BCAA, a po powrocie do domku ( około 30-45 min po treningu) chciałbym zamiast Gain Bolica brać jakieś białko [...]

[...] personalne Poszukujemy dla prestiżowej międzynarodowej firmy z 20 letnim doświadczeniem, kilka wysportowanych, osób na stanowisko „Account Manager" do sprzedaży sprzętu (praca na terenie Polski) oraz abonamentów fitness (praca w Warszawie) Zatrudnienie skorelowane z pasją zawsze przynosi sukces!!!. Wymagane roczne doświadczenie w [...]

[...] personalne. Poszukujemy dla prestiżowej międzynarodowej firmy z 20 letnim doświadczeniem, kilka wysportowanych, osób na stanowisko „Account Manager" do sprzedaży sprzętu (praca na terenie Polski) oraz abonamentów fitness (praca w Warszawie) Zatrudnienie skorelowane z pasją zawsze przynosi sukces!!!. Wymagane roczne doświadczenie w [...]

[...] Współczynnik aktywności 1,4 - 1,5 - osoba bardzo aktywna (codziennie ćwiczy, ciężko pracuje fizycznie) 1,3 - 1,4 - osoba aktywna (codziennie ćwiczy, pracuje fizycznie, ale praca lekka) 1,1 - 1,2 - osoba średnio aktywna (ćwiczy 3 x w tygodniu, pracuje umysłowo) 1 - osoba mało aktywna (nie ćwiczy, pracuje umysłowo) Oczywiście przy doborze [...]

Witam wszystkich. Dotychczas opierałem się na diecie podanej poniżej, jednak 1 lipca podejmuję się pracy w takim trybie, że będę pracował 2 dni, a później 2 dni przerwy. Możliwe, że będą również nocki. Praca na zmianie porannej zaczynać się będzie o 6 rano, a kończyć będzie o 18. Około 19-19:30 będę w domu. Zwracam się z prośbą, abyście mi pomogli [...]

[...] i obciąć np te 300 kalorii. Czy biorąc pod uwagę opisaną sytuację wzrost kalorii + mniejsza waga to nie jest dobra myśl? Co do aktywności to jest raczej niska tzn praca siedząca. Mam jeszcze jedno pytanie zacząłem suplementację scorchem . Czy zamiast rano 3 tabletki , nie będzie straty jak zjem rano 2 tabsy i za 2 godziny 1 tabsę? [...]

[...] ode mnie. Ma dobre leg kicki, ale to wszystko. Czy teraz gdy jesteś mistrzem jest większe ciśnienie? Jak sobie z tym radzisz? Nie martwię się o to(ciśnienie). Wcale. Moja praca to walka. Nie myślę nawet o byciu Mistrzem. Ktoś mnie zbije i weźmie mój pas, Okej, to będzie smutny dzień dla mnie, ale wtedy będe pracował by odzyskać pas. Co jest [...]

[...] tak samo jeśli chodzi o pobudzacie energetyczne jak zamieniać po tych cyklach,bo nie wiem czy to należy cyklicznie czy jest obojętne bo ja chce się uczyć kilka lat a praca całe życie Aha mam 180 cm 74 kg 26 lat podaje to bo nie wiem czy to ma jakieś znaczenie w doborze suplementów. Przepraszam że pisze jak „laik"ale nigdy nie [...]

Witam! Ułożyłem trening i dietę na rzeźbę, mam nadzieje że w polonczeniuz odżywkami które zamówiłem dadzą niezły efeky, mianowicie: Wiek:21 Wzrost:185 Waga:95 Odżywki: Animal Pack GAINER 1OOOg MEGA MASS Kreatyna Pracuje 4 dni w tyg, Plan jest na 4 dni , 3 mam wolne jeden trening przed pracą. Praca jest dosyć intensywna aczkolwiek nie jest cieżka. [...]

[...] hertbata zielona, woda. czasem zdarza mi sie zjeść coś pomiędzy orzechy, kawałek sera pleśniowego light, czasem słodki likier alkoholowy. Od miesiąca nie pływam (sesja+praca) ale pływałam 2 razy w tygodniu. Zalezy mi ale nie chcę sie głodzić bo wiem że nie wytrzymam ... Płeć: Kobieta Wiek: 29 Waga: 70 Wzrost: 173 Obwód klatki: 92 [...]

[...] uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za dużo Aktywność w ciągu dnia: Praca 10 godz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie praca wcześniej siłownia 6 dni w tygodniu po 1 godz Odżywianie: mało Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zdrowy [...]

Mam do was prośbę o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Wiele razy podchodziłem do ćwiczeń jako takich ale słomiany zapał miałem. Nie jestem chucherkiem bo praca fizyczna umięśniła mi barki i okolice, trochę wyrzeźbiła plecy. Jednak brzuch i cyc nie do opisania. Za duże. Zastanawiałem się teraz na poważnie nad FBW ale nie mam pojęcia jak się za [...]

[...] Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 90 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wie Aktywność w ciągu dnia : praca za barem, taniec w wolych chwilach - hip hop nowoczesny. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : taniec w wolnych chwilach. Odżywianie : odżywianie normalne, [...]

Powiedzcie sami czy ciężka praca np. taczkowanie, rąbanie i cięcie drzewa, kopanie szpadlem oraz praca na budowie nie dają lepszej siły niż ćwiczenia na siłowni czy w domu. Pod warunkiem, że się dobrze odżywiamy. Jakie są wasze opinie na ten temat.