[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]
[...] Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 85 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie umiem obliczyc Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Trenuje 4 lub 3 dni w tygodniu zależy od tygodnia Odżywianie : Slabosc do chleba ale ograniczam Cel : redukcja? Ograniczenia [...]
[...] mam dużo latania i pracy fizycznej uprawiam sady ( drzewa owocowe) i co dzien wtedy na liczniku mi wychodzi 15 do 20 tys kroków czasem nawet 25 tys codzien.zima natomiast tylko praca siedząca i 3 tys kroków i silownia.czy ja jem złe za mało czy za dużo???? Jak to wszystko poukladac Zmieniony przez - tuscaniiii1982 w dniu 2020-04-24 15:26:57
[...] to naturalne krzywizny kręgosłupa pewnie skoro wspominasz o nich jest to związane np. z ich pogłebieniem, powinineś udać się do na wizytę do specjalisty fizjoterapeuty/osteopaty który określi jaki jest problem i co jest jego przyczyną oraz jak go weliminowąć terapia, ćwiczenia we własnym zakresie czy może praca związana z trenerem personalnym.
[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]
[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]
[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]
[...] : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : ......... Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html [...]
[...] Wiek : 25 Waga : 92.5 Wzrost : 197 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 39 Obwód pasa : 96 Obwód uda : 57.5 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20.6% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :push y pull x3, aero x3 30min, worek 3x25min Zmieniony przez - Fearsome w dniu 2020-05-01 22:44:41
[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:93 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:104 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 4 cyklu, testosteron + boldenon (od 3 cyklu) 8. TRENING: 6 x tygodniowo 9. CEL CYKLU: wzmocnienie mięsni w celu zniwelowania bólu [...]
jak masz zbyt duży deficyt to nie znaczy, że lepiej zredukujesz czy szybciej, jak potrafisz liczyć kcal to policz zapotrzebowanie odejmij 200-300kcal i kontroluj kalorie i makroskładniki, praca nad sylwetką na oko nie przyniesie dobrych efektów
[...] siedząc w pracy czy przed telewizorem mieli więcej ruchu. I co ważne to nie był ruch w postaci spacerów tylko fizycznej pracy w różnych płaszczyznach, ruchach. Była to praca w polu, w gospodarstwie, rąbania drewna, kopania. Wszechstronny ruch, który sprawiał, że ciało było sprawniejsze. Trzeba zdawać sobie sprawę, że nie nadrobimy 7 dni w [...]
[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]
[...] to po prostu do aktywnosci spontanicznej, nie jest to typowo aktywnosc ukienunkowana na wydatkowanie energii, bym musial isc duzo szybciej, uzsykac wieksze tetno, ale przed praca wiaodmo nie bedzie sie meczyl i pocil by pozniej siedziec 8h w biurze No chyba, ze pol drogi musisz mocno podelowac pod gorke. Ilość wydatkowanych kalorii będzie tutaj [...]
Witaj! Choroba refloksowa, jest to zespol objawów, który polega na tym, że treśc żołądkowa cofa się do przełyku. Przypadłośc ta jest powiązana z tym, że mamy problemy z odpowiednią pracą rozworu przełykowego, najcześciej na skutek jego przepukliny. Pierwszym działaniem, jakie jest podejmowane podczas walki z refluksem, to zmiana stylu zycia, [...]
[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]
[...] na zerze kalorycznym bo liczy się tygodniowy bilans zysków i strat . Wylicz sobie ze wzoru swoje zerowe zapotrzebowanie z uwzględnieniem codziennej aktywnosci ( praca + treningi wszystkie ) i codziennie trzymaj sobie swój zerowy bilans zamiast kombinować niepotrzebnie [...]
[...] na zerze kalorycznym bo liczy się tygodniowy bilans zysków i strat . Wylicz sobie ze wzoru swoje zerowe zapotrzebowanie z uwzględnieniem codziennej aktywnosci ( praca + treningi wszystkie ) i codziennie trzymaj sobie swój zerowy bilans zamiast kombinować niepotrzebnie [...]
