[...] to AMS i FitAcademy, nie mają konkurencji. Musisz wiedzieć smutną prawdę. Większość tych kursów jest po to, żeby zarobić na biednych ludziach i wmówić im jaka cudowna jest praca trenera - nie, nie jest cudowna. Jestem trenerem na własnej działalności i trzeba mieć naprawdę twardą dupę i wieczny uśmiech choćby Ci słoń na twarz srał. Zaznajom się [...]
A jak z zarobkami i praca? U mnie w mieście na przykład brakuje fizjoterapeutów i są spore kolejki, a miasteczko 75 tys ludzi... Z tego by wynikało ze zainteresowanie jest duże a co za tym idzie, pieniądze tez są... Znacie może jakiegoś fizjoterapeutę?
[...] na siłowni : no będzie równo rok z przerwami różnymi. Typu choroba, jakaś kontuzja itp Uprawiane inne sporty : piłka halowa/orlik w zależności od możliwości i czasu. (praca czasami po 15 h dziennie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty, gryf lekko i mocno łamany, hantle, ławka, wyciąg górny [...]
Dziękuje Wam za opinię :) może jeszcze o coś dopytam. Na podstawie powyższych informacji, czy według Was sposób jaki wybrałam na dalszą aktywność będzie dla mnie dobry? Mam wątpliwości czy praca z ciężarem na dolnych partiach nie rozbuduje jeszcze mocniej mojej figury gruszki.
[...] rower mtb i siłownia (w miarę regularna). Na zamianę sportu nigdy nie jest za późno. Wszystko zalezy od celów, jakie masz. U mnie doszedł rower i amatorskie wyścigi MTB, bo praca i ówczesna drużyna nie pozwalały mi na częstszą i bardziej wyrównaną rywalizację. Sporty drużynowe są o tyle trudniejsze, że trzeba trafić na odpowiednich ludzi, z [...]
Dobrych wyników nie osiągniesz ćwicząc 100 sportów GÓRA 2 X W TYG Jak Ci pasuje kalistenika to czemu chcesz rezygnować? A trening z masą ciała przed pracą to nie kalistenika? ;) Jak Ci nudno to rób progresje do cięższych wersji figur gimnastycznych i tyle Ogólnie post w rodzaju KTÓRĄ MAM WYBRAĆ, BLOND CZY RUDĄ?;) Do gimnastyki sportowej to jednak [...]
[...] nie cwiczylem w jakis konkretny sposob. Do tego mam podkrazone oczy i worki sa juz zapadniete po prostu. Zdjecie z piwem jest tym z przed lat. nie bardzo wiem o co pytasz być może zwyczajnie mniej kacl spożywasz, trenujesz , mniejsza ilość testosteronu ile masz lat i jak wygląda Twój styl życia (spanie, praca, odżywianie , aktywność fizyczna)
[...] 106 Talia 85 Pas 86 Biodra 94 Udo 59 Lydka 37 Biceps 39 Problem jest taki, ze ta talia w porownaniu z pasem jest nie za bardzo w porzadku wrzuć zdjęcie poglądowe 6/7h snu, praca 10h 5x w tyg, odzywianie w miare ok + gainer i carbonox, silownia prawie codziennie jak cel redukcja to po co ładowanie się cukrami prostymi w gainerze i carbo ?
[...] a cwiczenia ktore dostalem od rehabilitantow wcale nie byly jakies wyjatkowo trudne juz wczesniej je stosowalem .. Masakra lepiej zapobiegac niz leczyc no i niestety moja praca poszla na marne cwicze juz z rok i nic czy to na plecy czy to na klate czy to drazek czy inne nic to nie dalo az czlowiela zal zalewa ze to wszystko jest takie .. [...]
Piszesz, że masz wiedzę nie gorszą od niejednego fizjo, ale twoja praca jednak poszła na marne. To kupy się nie trzyma %-) Do tego 'sporo czytałem' to jednak nie jest 5 lat studiów %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-09-14 18:37:18
[...] a cwiczenia ktore dostalem od rehabilitantow wcale nie byly jakies wyjatkowo trudne juz wczesniej je stosowalem .. Masakra lepiej zapobiegac niz leczyc no i niestety moja praca poszla na marne cwicze juz z rok i nic czy to na plecy czy to na klate czy to drazek czy inne nic to nie dalo az czlowiela zal zalewa ze to wszystko jest takie .. [...]
[...] a cwiczenia ktore dostalem od rehabilitantow wcale nie byly jakies wyjatkowo trudne juz wczesniej je stosowalem .. Masakra lepiej zapobiegac niz leczyc no i niestety moja praca poszla na marne cwicze juz z rok i nic czy to na plecy czy to na klate czy to drazek czy inne nic to nie dalo az czlowiela zal zalewa ze to wszystko jest takie .. [...]
To tak jakbyś pytał, czy praca na pół etatu ma sens w sytuacji, gdy inaczej nie możesz. Oczywiście, ze ma sens. Nie zarobisz tyle, ile ba caly etat, ale zawsze coś.
Stacho-też będziesz w czwartek o 8:00? To nam pokażesz, co ciekawsze maszyny wg Ciebie. Chętnie, ale nie dam rady. Niestety praca :( ale polecam szczególnie pionową suwnicę na nogi, sztangę z wgłębieniem na klatkę i wiosłowanie na leżąco oraz hammery na klatkę, a dla urozmaicenia sporo gadżetów na strefie do cross fitu :)
Jeśli poziom wytrenowania jest niski to takie aeroby na początek się sprawdzą, natomiast ich potencjał w takim czasie szybko się wyczerpie. Można natomiast zrobić jakieś interwały,ale to pora dla niech nie jest. Po dobrej sesji interwałów na pewno nie zaśniesz długo. Ewentualnie jeśli to wchodzi w grę zrób sobie trening rano przed pracą.
[...] : 91 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 75,5 na wysokosci pepka Obwód uda : 54 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-15% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - PUSH\PULL, Odżywianie : Unikam fast foodow, słodzonych napoji,słodyczy itp Cel : masa [...]
Akurat z praca to sie zgadza, bardzo ciężko pracuje. Od 6 do około 17, często zdarza sie ze zostajemy po godzinach. Czasem w tygodniu wychodzi mi 60-65h przepracowanych. Warzyw nie wypisywałem, do kazdego posiłku staram sie jesc porcje warzyw, codziennie innych. Wiec nie wiedzialem jak je wliczyc. Do tego stosuje Omega3, kompleks witamin, ZMA, [...]
[...] : 102 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 78 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie więcej niż 15% Aktywność w ciągu dnia : niska, praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW (Sakera) Odżywianie : Tak jak na załączonym obrazku Cel : Masa (72-80kg) Ograniczenia [...]
Pytanie, pomoc, porada
