[...] będzie lipa. Mam nadzieję, że nie wpadną teraz na d****ne pomysły typu Woodley vs Diaz/McGregor/GSP i sport będzie na pierwszym miejscu, a nie cyrk. RDA - fajne MT, dobra praca w klinczu w dodatku te ciosy na korpus zayebiste, takie same sadził Pettisowi, cardio bdb. Będąc mniejszym szuka swoich szans w półdystansie kliczu okopaniu rywala, [...]
[...] mówił,że dużym problemem jest pogłębiona kifoza. Jednak się mylił, gdyż w ostatnim roku to jednak chyba przez nierówne biodro się wszystko sypie. W dodatku w tym roku dużo przytyłem + ta praca fizyczna. Obecnei przy 178 cm wazę 88 kg. Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2017-12-17 18:58:56 Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2017-12-17 19:00:05
Co innego praca a co innego trening, zależy kto co trenuje, jak ktoś jest strongmanem to przy podnoszeniu kuli takie coś może być ok. Poza tym takie cieżary jak się przenosi czy coś to blisko ciała. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-12-17 19:32:54
[...] tam moderatorzy i doradcy na pewno pomogą Ci odpowiednio zbilansować dietę, która przyczyni się do szybszej rekonwalescencji. Na pewno praca z fizjoterapeutą oraz odpowiednia dieta i motywacja oraz konsekwencja pozwolą Ci powrócić do pełnej sprawności. /SFD/2017/12/18/54249df915674f2eba7eccb3d29cd4fa.jpg
[...] Obwód ramienia : 45cm Obwód talii: 133cm Obwód uda: 78cm Obwód łydki: 52cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30,2% (wynik z wagi analitycznej) Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w tygodniu ćwieczenia w domu (m.in. cardio i ABS), do tego długie spacery w szybkim tempie Odżywianie: Od [...]
[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]
Mam zdjęcia sylwetki i wyniki badań na 2-ch różnych wagach u dietetyków. Po prostu po zejściu z 94kg na 74kg ta skóra nie była taka jaka powinna być. No i moje mięśnie brzucha nigdy nie były jakoś szczególnie obciążane. Siedzący tryb życia, siedząca praca itd.
Mam zdjęcia sylwetki i wyniki badań na 2-ch różnych wagach u dietetyków. Po prostu po zejściu z 94kg na 74kg ta skóra nie była taka jaka powinna być. No i moje mięśnie brzucha nigdy nie były jakoś szczególnie obciążane. Siedzący tryb życia, siedząca praca itd. wiesz ze te pomiary na wagach sa nic nie warte? ;-)
[...] - czworobocznego lędźwi. Istotne w tym przypadku będzie wyeliminowanie czynników sprzyjających powstawaniu hiperlordozy, np. siedzący tryb życia, siedząca praca, nieprawidłowe podnoszenie ciężkich elementów w pracy, słaba rozgrzewka na treningu, brak poprawnej techniki ćwiczeń, brak rollowania i rozciągania mięśni. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] było za małolata jak szukałem swojej pierwszej w zyciu pracy :)akurat wtedy powiększali produkcje i szukali na różne stanowiska , .Kolo z selekcji stwierdził ze nie przyjmie bo mam nie uregulowaną służbę wojskową :D i po ptakach , Teraz jak człowiek ćwiczy to praca w odżywkach by siadła Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-12-26 08:12:56
[...] deficytu to maksymalny poziom na starcie. Pamietaj przy tym, ze to dane przyblizone bo wzor nie roznicuje rzeczywistego wydatku energetycznego zwiazanego z np. bardzo ciezka praca fizyczna czy nie uwzglednia uwarunkowan genetycznych czy stanu gospodarki hormonalnej. Dlatego tez wstepnie obliczone zapotrzebowanie po 2/4 tyg powinienes [...]
Może to jest myśl z tym podziałem, chociaż raczej będzie ciężko bo przed pracą nie mam jak trenować. Za wcześnie zaczynam. Jak przestanę dawać radę to mogę wrzucić podciągania w obecne nietreningowe dni
[...] księżniczka i sama wykonała śliczne aromatyczne pierniczki ;) Co do wolnego czasu to ja na szczęście daje radę, ale treningi muszę upychac od poniedziałku do czwartku najczęściej bo niestety weekendy zawalone praca. Więc FBW u mnie odpada a z tym gora/dół tez nie najlepiej. Ale cóż, trzeba jakoś kombinować jeśli się chce mieć figurę bogini :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Piątek dzień (powinien być) treningowy Niestety, nie wszystko to, co człowiek sobie z góry zaplanuje - uda mu się zrealizować. Tak faktycznie było dzisiaj, niestety, córeczka zdecydowała, że z chirurgiczną precyzją co 45 minut w nocy postanowi odegrać piękne kilkuminutowe jodłowanie. Praca do 22, położyłem się o 1:00 i co 45 minut przerwa od [...]
[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]
Nie warto , jeśli się garbisz trzeba popracować nad postawą. Zarówno terapia praca na całych taśmach mięśniowych, rozciąganie jak i ćwiczenia wzmacniające.
Siedzenie to zmora dzisiejszych czasów (obejrzysz bodajże pierwszy z trzech filmów to jest tam o tym mowa). Sam dużo siedziałem (głównie praca) i przez to nabawiłem się tych dolegliwości przez przykurcze jednych mięśni i osłabienie innych. Teraz jest o niebo lepiej ale do doskonałości jeszcze daleka droga. Warto jednak zainteresować się tematem bo [...]
[...] : 190 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : około 93 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca 3 zmiany 6 dni w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia fbw + mogę dodać bieganie po treningu lub w dni nie treningowe Odżywianie : [...]
A ile dziennie pracujesz? Jaka to praca? Jak pracujesz fizycznie po 10h dziennie, to możesz mieć zajechany układ nerwowy, organizm może być przemęczony i nie masz ochoty na nic. Podwyższona kreatynina to normalne u osób ćwiczących i jeśli nie jest to dużo to bym się nie martwił.
