Chciałbym zeby mi ktos obliczył moje zapotrzebowanie kaloryczne B W T ? waga 108 wzrost 179 siłownia 3 razy w tygodniu + codzienna praca 10 h /5 dni w tygodniu albo podał jakąs stronke dobrą ktora mi to wyliczy zgory dziekuje
dobra praca. mimo ze z 2008 roku to napewno nie jednemu sie przyda. szczegolnie ze duzo ludzi ma tak naprawde male pojecie o suplementach Sogacz za prace sie nalezy
[...] :( Zresztą kontuzja nie za bardzo pozwala mi poszaleć do tego za niedługo rusza sezon kosza kolejny teraz całe szczescie było troche wolnego wiec sporo sie dzieje do tego praca i sedziowanie wiec nie chciałbym robić tego niechlujnie a zresztą na pewno będę sie przewijał na niektórych filmikach i fotkach min z ważenia i pomiarów 3 panów, [...]
[...] ale w większości przybyło mięśni. Jak widać nie "masuję" jakoś rewelacyjnie, ale patrząc na mój wiek oraz na to, że mam dwójkę dzieci (zabawa, karmienie, prasowanie) no i praca pryz komputerze to i tak jestem zadowolony. Wchodzę w ciuchy, które kupiłem przy wadze ok 85kg. Teraz niech każdy zdecyduje czy warto stosować rygorystyczną dietę [...]
[...] faworytem tej walki będzie Miguel Cotto, który odzyskał wiarę w swoje wielkie umiejętności pod skrzydłami Pedro Luisa Diaza. Moim zdaniem znakomicie sprawdza się ich współpraca i owocuje na prawdę znakomicie. Nie zapominajmy również o tym, że Miguel ma także ogromne zaplecze techniczne, jego walki są bardzo przyjemne dla oka a praca nóg oraz [...]
wrong, tez tak chce! jak szef robi glupie rzeczy to nie ma szans by moja praca byla niefrustrująca. frstracja wpisana jest chyba w credo firmy (vide szef) znacie fajnego szefa? ide w ciemno :-)
Witam, Dziś z użytkownikiem Antos098 troszkę sobie debatowaliśmy na temat MARTWEGO CIĄGU. Głównym tematem naszej sprzeczki jest praca czworogłowych uda w tym ćwiczeniu. Jak bardzo czujecie czwórki podczas MC ? Ja robię MC nie od dziś i jakoś nigdy specjalnie czworogłowych nie czułem, bardziej dwugłowe, ale zdecydowanie najmocniej czuję prostowniki [...]
Potrzebuję pomocy w przerobieniu diety. Cel to wypalenie tłuszczu z dolnej części brzuch bez znacznych strat w masie. Dt 5:15 pobudka 1 posiłek o 6 (praca) 100g płatków owsianych, 30 g rodzynek, 10-15 g migdałów, cynamon dla smaku. Wszystko zalane wodą 2 posiłek koło 9 - 9:30 (praca) 6-7 białek jaj 3 posiłek 12 - 12:30 (praca) 125g twarogu [...]
[...] to czas gdy prowadzisz "oszczędny tryb życia" , czyli w sumie dobrze by było jakbyś nawet nie odkurzał hehe. A do pracy można wrócić po 2 tyg. ale w Twoim przypadku jest to praca na budowie , a do aktywności fizycznej można wrócić po 1,5 miesiąca. Twoja praca to raczej wzmożona aktywność fizyczna... musisz się dowiedzieć u chirurga który wykona [...]
obwod, 1min praca, 30sek odpoczynek 1. skręty tułowia z odważnikiem 2. przeskoki obunóż nad odważnikiem 3. ciosy z dołu w miejscu z ciężarkami (mogą być 4kg?) 4. ciosy proste z ciężarkami 5. bieg bokserski z ciężarkami 6. skręty tułowia z kijem na plecach 7. Pół przysiady ze sztangą 15 kg 8. pajacyki z wyrzutem z przed klatki piersiowej [...]
[...] po 2h aero. Jakos nie miałam dziś czasu więcej zjeść, i tak wypadło. Dzisiejszy dzień ogólnie jakis taki męczący był. Odczuwałam brak sily, zwłaszcza na drugich zajęciach, jak zazwyczaj daje wycisk, dziś nie miałam ani siły ani ochoty na nic. No trudno, praca mnie chyba wykańcza %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e478240536c643be91e86d5f77ede13b.jpg
tak jak pisałem w 1 poście teraz stosuje trening 5x5(nie ma co ukrywać ciężki) stosuje go od grudnia - zanim go rozpocząłem zrobiłem sobie tydzień wolnego. Co do stresu - tak jak każdy praca/rachunki/kredyty - nic odbiegającego od normy:)
Praca człowieka sponiewiera, że nie ma czasu na przyjemności %-) Ale i nie ma co sie tłumaczyć, tylko poslady zacisnąć i robić co trzeba\-) Zmieniony przez - asika20 w dniu 2012-02-03 22:11:59
[...] jestem ale nawet najblizsi moga tego nie zauwazyc a u Ciebie w psychice coś takiego moze sie ,,rozwijac,, Koledzy dobrze radza udaj sie ponownie do psychologa itp. Rozumiem praca, brak dziewczyny, zła pogoda i 100 innych czynników powodujacych stres. Ale zauwaz ze kazdy ma problemy, a pamietaj ze sukcesem jest je rozwiazac i nie dac sie [...]
Witam, trenuje piłkę niożną juz jakies 12 lat z nie wielkimi przerawi (kontuzje,praca itp)jak widać w temacie mam nadwagę i to nie małą :-). 31.12.2011 ważyłem 104kg i stwierdziłem że nalezy coś z tym zrobić .Od 01.01.2012 ułozyłem sobie posiłki które opiszę poniżej .Na dzień dzisiejszy ważę 95/96kg .Prosże o poradę czy posiłki sa odpowiednie,czy [...]
[...] nie trenowałem ( trenowałem judo kilka miesięcy ) lecz tego lepiej i tak nie uwzględniać. Odkąd żyje cały czas mi coś powtarza bym zapisał się na boks i trenował. Nauka i praca nie pozwalały mi tego niestety dokonać ale teraz będę mieć wolny czas po południu , także chcę zapisać się na boks i tu mam takie pytanie i nie uznawajcie tego za [...]
Aha czyli wszystko jasne :) rozumiem już wszystko. Czyli ciężka praca i dobre wyniki w amatorce lub b.dobre znajomości z tego co też wyczytałem. No właśnie chciałem też porównać to do kelnerów którzy taką wielką kasę zarabiają - typu najman czy inni kelnerzy przecież oni nie mają dobrych wyników a mają walki za taką kasę ? Tutaj to chyba [...]
Miałem nadzieję że przynajmniej jedna osoba napisze jak to było u niego "z doświadczenia" . Tutaj np http://www.edukateria.pl/praca/rozwoj-obojczyka/ wyraźnie piszą że obojczyk (element obręczy barkowej) Pisza że kości obojczyka zrastają się dopiero między 20-24 rokiem życia, co oznacza że teoretycznie powinienem się dalej rozwijać w tym temacie.
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~
