[...] ~180 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 84 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: mało, praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia domowe, pompki, hantle, brzuszki, drążek Odżywianie: aktualny brak diety, wszystko i dużo z czego [...]
[...] brukowej noszenie stawianie kraweżnikow oraz obrzeży itp. czas pracy 10h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sport hm.. lato rowerek dosc czesto teraz narazie nic praca itp. ale ogolnie przymiezam sie na siłownie po pracy. Odżywianie: hm.. ogolnie jem wszystko duzo fast foodow, pije napoji typu cola itp. (nie lubie jedynie sałaty) [...]
[...] podejscie do cwiczen w lipcu(2007) i odnowilem od lutego tego roku.Juz tlumacze dlaczego(zeby niebylo ze idzie sezon letni(sezonowiec)) a wiec: Cwiczylem do sierpnia potem praca i jezioro(alkohol)(zdarzalo sie pocwiczyl z ok.4*razy).Nastepnie praca i szkola(+przeziebienia) i wygladalo to tak ze wykonalo sie splita 2 razy w [...]
[...] zamiar czy po prostu tak wyszło? Nabieranie masy mięśniowej trwało 6 miesięcy i zrobiłem to głównie aby powiększyć swoją siłę. Twój boks wygląda świeżo. Czy opłacała się praca z Marijan Zizanovic? Trenowaliśmy naprawdę ciężko i na pewno pewną zasługę ma Marijan. Jest prawdziwym ekspertem, powinienem wspólpracować z nim dużo wcześniej. To [...]
Witajcie. Po raz pierszy przyjzałam sie w lustrze,bo praca i nie masz czasu praktycznie na nic.Dzis poczułam ze mam coraz bardziej krótka szyję.Nie wygląda to najlepiej. Znacie jakies dobre Cwiczenia na ta szyję Chciałabym miec długą szyję jak przedtem,moze macie jakies fajne cwiczenia Nie jestem w stanie przeszukac całęgo forum SfD więc proszę o [...]
[...] Wzrost: 178 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 96 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca, aktualnie ćwiczeń brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: seks ..kiedyś kyokushin, siłownia Odżywianie: chyba ok Cel: redukcja rozłożona w [...]
Witam, BArdzo prosze o pomoc. Zalezy mi na zrzuceniu brzuszka. Zaległ mi sie tam spory tłuszcz :(( Niestety moja praca nie pozwala mi na treningi na silowni (poźno wracam z pracy) ale raz w tygodniu gram w piłke i codziennie staram sie cwiczyc na stepperze (pol godziny). Do tego biore TSE (od 2 tygodni). Ograniczyłem jedzenie i w zasadzie nie jem [...]
Dzien dobry chcialem abyscie ocenili moja diete. CEL: raczej DLUGOTRWALE przybieranie na CZYSTEJMASIE MIESNIOWEJ patrzac w okolice nawet przyszlegoroku - cel dlugofalowy. Troche o mnie: tkim masa tluszczowa i to wszytko nagromadzone w okolicach brzucha + przykry wyglad wiszacych sutkow. Problemy zdrwotne: Lekarz 1 - kontaktu wyznaczyl do szpitala [...]
Jest to praca użytkownika Kamiru, który wygrał marcowy konkurs w dziale "Odżywki i suplementy". link do konkursu: http://www.sfd.pl/NOWY_KONKURS%21%21%21%21_ZAPRASZAMY_DO_UDZIA%C5%81U_%2D_DO_23_MARCA-t389137.html ________________________________________________________________ SUPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI Myślę, że na początek potrzebne jest [...]
[...] podudziem i udem nogi wykrocznej wynosi ok. 90 stopni (Rys. 9d). Po usłyszeniu strzału rozpoczyna się start! (oderwanie dłoni od podłoża, odbicie stóp od bloków startowych, uniesienie tułowia do poziomu, po których następuje naprzemianstronna praca ramion, skoordynowana z pracą nóg), przyspieszenie startowe i bieg na dystansie (Rys. 9e i 9f).
[...] Do obliczenia częstotliwości wejść (K) stosuje się wzór: K= I : 180 Do wzoru na wykonaną pracę podstawiane są uzyskane wartości liczbowe : Lw = 0,53 x Q x K gdzie: Lw - praca wstępowania obliczona w (kJ), Q - ciężar ciała kandydata (mierzony przed próbą), K - liczba wejść na stopień w ciągu 1 sekundy (częstotliwość wejść), T - całkowita [...]
[...] 104cm Obwód ramienia: 34cm Obwód talii: - Obwód uda: 53cm Obwód łydki: 34cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: gł. brzuch ilość średnio Aktywność w ciągu dnia: niska - praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pon, sr, pt -siłownia jw., wt, czw - bieganie 45 min , codziennie -brzuszki na lawce oraz skośne, niedziela - wolne [...]
pracuje od pononiedziałku do piatku jest to lekka praca fizyczna trenowac moglbym popoludniami a moja dieta wygladala by tak 7.00 sniadanie : płatki owsiane+ otręby + orzechy + rodzynki 11.OO II sniadanie w pracy : bułka kajzerka do tego polędwica sałata , pomidor do tego jakis owoc 14.00 sałatka z ser feta , pomidor , oliwa z oliwek, papryka, [...]
[...] a6w, 3 razy w tyg HIIT, 2 razy w tyg pompki narazie 4x12 z czasem zwieksze ilość, 2 razy w tyg podciąganie na drązku nachwytem 4x8. Pracuje fizycznie 9 godzin dziennie, praca jest zróżnicowana ale cały czas w ciagłym ruchu np wczoraj " przerzuciłem " jakieś 3 tony paczek wiec na brak ruchu w pracy nie mogę narzekać. Chciał bym prosić o ocene [...]
Opis 1. Co to jest Testosterone Booster? TB jest naukowo zaprojektowaną, testowaną i potwierdzoną laboratoryjnymi badaniami formułą zawierającą zioła, mineralne anaboliki i witaminy. Substancje te zwiększają poziom własnego testosteronu, hormonu wzrostu oraz IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu). TB jest kombinacją chelatowanych [...]
[...] na nasze zdrowie jest zdrowy wysiłek fizyczny. Zdrowy to taki, który daje po wykonaniu bilans dodatni na rzecz pozytywów dla organizmu. Ruch fizyczny rozumiany jako praca robotnika w firmie brukarskiej, rolnika, górnika, nie jest ruchem, który jest pożądany. Oczywiście lepszy jest taki ruch niż żaden, lecz ogólnie jest to wysiłek [...]
[...] zawsze mieścisz się w czołówce, a Twoi koledzy uważają Cię za najgroźniejszego przeciwnika. Mocno przykładasz się do swoich występów? Do Mr Olympia bardzo mocno. To ciężka praca, ale sam turniej jest tak wspaniałym widowiskiem, że warto w nim uczestniczyć, nie mówiąc już o satysfakcji, jaką przynosi zajmowanie dobrych miejsc. A co robisz w [...]
Tak jak w temacie. Wiek 27 lat, waga 86kg, wzrost 190cm, praca siedząca:/ ale cholernie stresującą wiec może to i lepiej;) Pytanie moje jest takie ulozylem sobie diete, trening ale za nic nie moge przemoc sie do aerobow. Trening robie 3 razy w tygodniu do tego po treningu basen. Do pracy stwierdzilem ze bede chodzil wiec robie kolo 4km dziennie [...]
[...] przedstawia trening dynamiczny, poki co jeszcze nie wiem, ale wiem jak wyglada, jest to przelozenie silowej pracy miesni na ogolny ruch ciala, przede wszystkim wzmozona praca bialy miesni. Tak wiec: 1. Czy jest ktos wstanie opisac mi jakis typowy trening na silowni oparty o prace kinetyczna miesni ? 2. Jak cwiczenia kinetyczne moga sie [...]
