Nie, nie słyszałem o takich połączeniach, mozesz łączyć w pary ćwiczenia na przeciwstawne grupy mięsniowe np : dwugłowe + czworogłowe ud, bicepsy + tricepsy, klatkę z plecami itd. Słuzy to wlasnie podniesieniu intensywnosci wysilku a co za tym idzie tlenowej pracy serca i układu krwionośnego. Praca na wyższych pułapach tlenowych powoduje większe [...]
Nie jedz, cała praca pójdzie na marne i wszystko będziesz musiał zaczynać od nowa \-) A co do soli, to chcesz sobie poważnie zaburzyć gospodarkę wodną organizmu?
[...] czyli: przysiad, MC, zarzut silowy, dipsy. No niestety, nie ma w zadnym z klubow w okolicy, a mam ich 5 ;) Moze to i lepiej, bo juz calkiem bym sie zajechal ;) Zima moja praca sprowadza sie do projektowania i przygotowywania prac na wiosne, nie wyjezdzam na stacje, no, sporadycznie, gdy jakis detal nie daje sie jasno wyczytac z dokumentacji - [...]
I praca nóg też zaj**ista. Jak w walkach z Machidą. Czy przejdzie do średniej czy nie, to i tak będzie super. Shogun jest teraz na poziomie Belforta i Machidy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] opodobnych); Wiec zaliczylem spadek masy ciala o kolejne prawie 2kg. Troche sie zszokowalem ze tak szybko trace wage, no ale dbam o siebie. Cwiczenia wydolnosciowe, meczaca praca no i surowa dieta - zero chleba po 17 - wrecz same warzywa czasem tylko normalny zdrowy gotowany obiad jednodaniowy i bardzo lekkie kolacje z jogurtow i warzyw. Od rana [...]
Niestety mały przestój w dzienniku a w rzeczywistości nie jest źle, ale mogłoby być lepiej :/ Piątek 06.12. DT Zrobiony rano trening A, udany, pierwszy raz "wzięłam" dużą sztangę, żałuję tylko, że w między czasie zajął mi ją inny chłopak i drugą kolejkę zrobiłam z 20kg, ale 25 powtórzeń. Dzień A - 2 serie A. Przysiad ze sztanga na plecach [...]
Jest moc! Fajna fota, pozazdrościć jej i udziału w organizacji transmisji. transmisję organizował Polsat %-) Wiesz, co miałem na myśli. Cały czas się zastanawiam, skąd ty bierzesz na to wszystko czas: klienci, praca, forum, tego typu działania.
07.12.2013 DT sobota Waga 81kg, rano na czczo. Dziś musiałem iść do pracy. Trening zrobiłem w okrojonej trochę wersji z racji przerwy. Przetestowałem nowy klub 5 min. od mojej pracy. W przyszłym tygodniu będę tam trenował rano o 6.30 przed pracą bo Żonka mam 2 zmianę. Trochę ubogo z wolnymi ciężarami ale jest dużo maszyn typu hammer także wszystko [...]
Pływanie pomaga praca ok ale do prtopedy trzeba się zgłosić potrzebna ci jest gimnastyka korekcyjna. Jak pracujesz fizycznie to tez powinienes przestrzegac pewnych zasad. Szkoda ze 4 lata temu nie zgłosiłeś się do ortopedy
http://imageshack.us/a/img96/636/99ho.png Tak teraz zmieniłem dietę. Czyli co, zmienić posiłek o 22? Jak byś proponował? 22:3--23:00 już idę spać, bo i tak mam mało regeneracji, tylko 7 godzin. Praca zawadza trochę.
PODSUMOWANIE TESTU RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA Na początku wielkie dzięki sponsorowi za możliwość przetestowania odżywek, współtesterom którzy podnieśli bardzo wysoko poprzeczkę, oraz obserwatorom. /SFD/Images/2015/12/31/8a9d6f2c23564d13a69a3df6164dbbde.jpg Forma na start testu która zarazem była finałem testu redukcyjnego - 2013-09-08 [...]
Jest moc! Fajna fota, pozazdrościć jej i udziału w organizacji transmisji. transmisję organizował Polsat %-) Wiesz, co miałem na myśli. Cały czas się zastanawiam, skąd ty bierzesz na to wszystko czas: klienci, praca, forum, tego typu działania. Bez przesady z tym czasem. Raz na jakiś czas się coś podobnego wydarzy.
Autorze- myślę że prosta praca fizyczna będzie tu bardziej na miejscu, nie zawracaj sobie głowy planami typu liceum,matura,kursy instruktorskie- bo zajmie Ci to z 5 lat- a potem i tak i tak będziesz zarabiał 1600zł
[...] : 21 Waga : 60 Wzrost : 160 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tyg silownia czasami dodatkowo Mel B Odżywianie : aktualnie dieta wczesniej wszystko szlo w ruch Cel : szczupla [...]
Ty to jak ten żółw w wyścigu z zającem, zawsze wygrywasz ;-) Jak to się dzieje, niech mi ktoś wytłumaczy! Ja dietę trzymam, treningi robię sumiennie, w dni nie treningowe wprowadziłam aero, a tu spadków brak, wszystko stoi }:-( Gosiu, zazdraszczam };-) Niniczka, już wiem, że u Ciebie ruszyło. 8-) Ja wkopałam się w pracowy kanał, dosłownie kanał. [...]
06.12 (piątek) DNT Trochę za wcześnie się ucieszyłam, bo w czwartek wieczorem znów się źle poczułam, spałam dłuuugo w piątek i rzuciło mi się na żołądek, rewolucje cały dzień @-) To dziwne, ale apetyt w miarę miałam, mimo że po jedzeniu bolał mnie brzuch i leciałam do wc. Micha oparta na owocach i zupie. [...]
Taka praca %-) Ty masz suple za friko jak za friko ?? a mysliszz e ktoś mi je daje za darmo ??Pewno zona ale to nie temat o tym :-> No probki mozesz szamac :-D
UFN 33 - wyniki i dyskusja po gali
