Nie mówimy o dietach low carb tylko o suplementacyjnym zachowaniu po treningowym. I wiadomym jest fakt, że do uzupełnienia glikogenu po ciężkim treningu,wtedy gdy praca żołądka jest zaburzona poprzez jego niedokrwienie, potrzebne są szybkowchłanialne węglowodany, których asymilacje nie opóźnia żaden tłuszcz. Kiełbasa to tylko analogizm do Twoich [...]
Jeśli nie jest to ciężka praca fizyczna (po której skończeniu należałoby zjeść posiłek) możesz tak jadłospis trzymać. Co do drugiego - nie ma przeciwwskazań, a IF możesz sobie zawsze przestawić na inne godziny i jechać z nim cały czas.
ja to muszę jeszcze sporo trenować :) ale spokojnie myślę ze wszystko idzie ku dobrej drodze :) ano taka praca że dużo czasu przy kompie spedzam a sfd jest cały czas włączone :D
pamiętam jak kiedyś jeździłam na siłownię na 6:30, potem uczelnia, potem praca na etacie, potem znów uczelnia, potem zlecenia w domu i dało radę. ale jak sobie przypomnę to wtedy na tej siłowni to miałam machanko po prostu.
Zależy też dokładnie co to jest za praca. Jeżeli jest bardzo ciężka to możesz mieć problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości kcal w czasie okna żywienia.
to co najbardziej wg. mnie kulało w fifie od kilku edycji, to praca sędziów, np ktos wyjedzie mojemu zawodnikowi butem w twarz i sędzia nawet nie zagwiżdże, a jak odepchnę ledwo kogoś barkiem to faul czasem nawet na czerwoną kartkę %-) trochę szkoda, że nowy silnik fify znajdzie zastosowanie na konsolach, a na pc nie :-( Mam nadzieję, że da się [...]
[...] i daj je w dni nietreningowe 2. wyzej masz odpowiedz 3. Po co chcesz zwiekszac ilosc powtorzen? jezeli masz latwo wykonac pompki w podporze rob z obciazeniem je, 4. redukcja czy rzezba to praca w kuchni, trening to tylko bodziec, lepiej przyloz sie do diety zamiast dokladac bezsensownych cwiczen na brzuch 5.jak postepy ida przez te 3 tygodnie?
[...] ocenić na ile były skuteczne działania resocjalizacyjne prowadzone przez wychowawców, na ile zaważyły okoliczności niezależne od ośrodka resocjalizacyjnego, np. dziewczyna, praca. Co do tych badań, to trudno mi dać wiarę, że decydującą rolę ma tu obawa przed agresją, gwałtami w więzieniu, pobyt w więzieniu na zawsze zmienia psychikę i raczej [...]
[...] z treningu czterodniowego. Pięć dni walki z żelastwem wymaga jednak odpowiedniej suplementacji oraz jest ciężkie do łyknięcia w połączeniu z normalnym funkcjonowaniem (praca, szkoła, studia, rodzina itp.) -Jak to z aerobami jest, czyli czy po treningu masowym można walnąć sobie 30min interwał na orbitreku? Spotkałem się z 2 sprzecznymi [...]
19.08.2013r - Grappling i MMA Na bjj półgarda, wszelakie przejścia. Potem zadaniówki. Znów powygrywałem sobie :)) Na mma praca z dołu w parterze. Potem sparing w stójce. Spiąłem się strasznie, niepotrzebnie %-) Dostałem kopa w pysk, ale ustałem bez problemu :))
wielu bokserów zaczynało trenować po 20-stce i zdobywali pasy mistrzowskie :) wiadomo teraz są inne czasy, ale według mnie liczy się ciężka praca i motywacja ;)
[...] W zamian otrzymasz składniki odżywcze pierwszej jakości. A raczej: otrzymałbyś, bo Ty ładujesz jajka w śniadanie i w momencie gdy masz największe zapotrzebowanie na energię (praca) Twój organizm ma tylko trochę węgli z owsa, trochę białka i tłuszczu z jajek. To on, a nie Ty decyduje, gdzie pójdzie białko i nie dziwi mnie fakt, że woli je zamienić [...]
[...] więc naturalną koleją rzeczy jest rozpoczęcie budowania czystej masy mięśniowej. http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_HI_TEC__REDUKCJA-t950288.html#post1 Udowodniłem, iż praca, rodzina, delegacje to nie jest żaden "problem" ani argument za olaniem diety i treningów. Ćwiczę w domowej siłowni, oraz siłowniach całej Polski - jeżeli mam akurat [...]
lepiej zapisac sie na silownie w miejscowosci ktorej sie uczysz i tam studiowac wiem, że tak byłoby najprościej, ale z przyczyn finansowych oraz braku czasu w tygodniu(uczelnia,praca) pozostaje mi jedynie wariant piątek-sobota-niedziela w mojej miejscowości
aaa, a poza pracą wkurza mnie ten spam :-D piszę coś, piszę, daje odśwież a mojego posta nie ma, albo znika mi nagle 10 postów w tym ten, na który chciałam odpowiedzieć :-D i nie wiem już czy mam zwidy, czy co
[...] kartce wygląda to ładnie i łatwo ale wiem, że stawiam sobie wysoko poprzeczkę. Dziś mam dzień NT czyli Low Carbs: 120b, 150t, 60w/2120kcal. Jedyne co dziś robię aktywnie to praca, czyli taniec i skakanka. Jutro DT High Carbs i zwiększam węgle do 3g. Trening na siłowni: nogi. Pojutrze też DT ale Moderate Carbs i węgle 2g. Mam nadzieję, że moc [...]
[...] byc w pracy dyspozycyjny, ale ciekawi mnie czy dotyczy to tez por wczesno rannych ;) Albo inaczej, czy masz dosc zaparcia by wstac rano, i dosc czasu by pobiegac przed praca ? Te dwa bieganka na poczatek w sam raz, pozniej przydaloby sie dojsc do 4 w tygodniu, to wcale nie musza byc mordercze biegi. PoTreningu zapewnia Ci tez plan biegowy, [...]
Polska Liga Wyciskania Wielokrotnego ACTIVLAB ( ustalenia str 64)
