[...] na bieżni. 5) Łydki bardziej czuje po tych wspięciach na stojąco niż do tej pory na siedząco. 6) Ze sztangielkami pracowałam stojąc bokiem do lustra - czeka mnie jeszcze praca nad prawidłową techniką 7) Zaczęłam przykładać większą uwagę do tego jak wykonuje ćwiczenia -Przy skłonach na ławeczce mam wrażenie że robi mi się dziura w plechach a [...]
[...] sek. pracy i 10 sek. przerwy pomiedzy seriami po 3 seriach nastepowala zmiana cwiczenia, - dalej po 10 sek. przerwy od początku te same cwiczenia po 1 serii w 2 obwodach z praca kolejno po 40 sek. i 30 sek. Mozna przyjac ze lacznie bez odpoczynku bylo 5 obwodow poniewaz 10 sek. starczalo jedynie na zmiane cwiczenia. Cwiczenia: 1. Swing kb's: 16 [...]
2013-07-31 środa - DT cykl 8 - dzień 8 waga - 86,3kg waga tłuszczu - 10,1kg nadal czuję bicepsy z poniedziałkowego treningu, nogi po wczorajszych interwałach biegowych niby OK, ale to tylko odczucia, bo podczas aerobów zdecydowanie czułem wczorajsze biegi waga waga delikatnie leci w dół, tłuszcz coraz bliżej przełamania 10kg dieta szczegółowa [...]
Haha śmiesznie wyszło. Jak nie umiesz czytać to nie wchodź w dyskusje ze mną, bo od razu poprzekręcałeś moje słowa. Po pierwsze to ja sam prowadzę sporą firmę. Więc już miałbym się stawiać w tzw. wyższych sferach? Tylko, że ja doszedłem do tego ciężką pracą, pomysłem i znajomościami, które wyrobiłem sobie podczas m.im. jeżdżenia na mecze, pobycie [...]
[...] Wzrost : 178 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 102 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26 % Aktywność w ciągu dnia : praca na budowie, bieganie i atlas Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie atlas plus bieganie Odżywianie : ketogeniczna dieta Cel : redukcja Ograniczenia [...]
http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Cos takiego, badz poszukaj w wyszukiwarce / google. Najzwyczajniej w swiecie brakuje Ci krzepy, praca fizyczna rowniez pomoze w jej nabraniu, pamietaj o jedzeniu ;)
jak kobiety%-)tylko troche gnie mnie podejście ze praca bez perspektyw.zj**ana bo zj**ana ale kasa jest?jest%-)jak to moja była gadała jestes zemna z braku laku,i kit dobry%-)aja przykładowo jestem bez pracy%-)i bez dupy%-)
[...] suplementacja jest wszystkie witaminy kwasy sa bccaa i reszta supli zamowione witamin nigdy nie odstawiam, to do ilu zmniejszyc kcal hmm mysle zeby tluszcze do 80 zmniejszyc, i wegle o 50g wsumie to na poczatek tak ma byc a potem z tygodnia na tydzien bym ucinal po troche, tak pracuje po 12h 4x tydzien praca na nogach prawie ciagle w ruchu.
[...] Wzrost : 170 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 72 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej około 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jazda rowerem ( 35 km lub 50km, bieganie (1h), ćwiczenia modelująca. Ćwiczę 5 razy w tygodniu ( każdego dnia inna aktywność [...]
[...] :-) A teraz, w imieniu Jury mam przyjemność podać OFICJALNE WYNIKI KONKURSU ____________________ I miejsce 300 zł chuda Tu nie było żadnych wątpliwości. Widoczna ciężka praca, której efektem stały się poślady w 3D :-D Pupa chudej to powód do zawiści i westchnień milionów ;-) _____________________ II miejsce 200 zł MagdaLenka88 To jedna z [...]
mi najbardziej przeszkadzalo w robocie ze chcialem isc spac to inni pracownicy przyszli i impreze zrobili Innym razem koles sobie wstal o 6 i kawe pil a praca od 7 Nie wytrzymalem i bye bye
nic, nielubię Olimpa. Produkty przewartościowaneDokladnie. Zycie za granica ma wiele obliczy, my nigdy nie mieszkalismy z nikim zeby zaoszczedzic albo nie jedlismy smieci. Lepiej pomalu i ciezka praca do wszystkiego dochodzic
i tu sie mylisz. poznawanie wlasnego ciala to rowniez praca badawcza. Subiektywna, bo nie da sie w sporcie dzialac obiektywnie to nie jest mozliweOtoz da sie jezeli sie ma do tego odpowiednie narzedzia. Gdybys byl trenerem grupy 20 osobowej to obserwujac ich postepy woglbys wyciagac obiektywne wnioski.
DT Vredotaa
