praca

Co do diety to nie mam ułożonej ale staram się uważać co jem. Trochę utrudnia mi to praca ponieważ mam pracę zmianową i w tygodniu na rano muszę wstać o 5:00, a śniadaniem jem w pracy dopiero około 9:00. Więc tutaj z rana o 5:00 chyba należałoby wypić jakiegoś szejka może Hard Mass lub Whey 100. Tu musicie mi doradzić. W pracy nie mam możliwości [...]

troszkę mi się wszystko pokomplikowało praca,szkolenia i dlatego treningi były inne od planowanych! OK! tak to było: 18.11.2010r. bieg-7,8km. czas-51min.(kros aktywny z gimnastyką)wszystko szybko bo gonił mnie czas!!! spining-1godz. basen-500m.nie miałem więcej czasu! 19.11.2010r. luz.brak czasu. 20.11.2010r. bieg-14km.czas-1:34:06sek.(zadanie [...]

nocleg jest tak jak pisał wcześniej możliwy i jak zrozumiałem darmowy.tarcze (łapy trenera) lepiej zabrać.Zarówno w 1 jak i drugim dniu każdy znajdzie coś dla siebie. PROGRAM SEMINARIUM JKD - PRZECHWYTYWANIE TRAPPING JEDNOCZESNA OBRONA I ATAK W JKD STOP HIT STOP KICK PRACA WE WSZYSTKICH DYSTANSACH KLINCZ BRUDNE SZTUCZKI GRAPPLING/MMA OBALENIA LEG [...]

Ja bym się nie martwił, po wynikach widać, że systematyczna praca przynosi efekty i to niezłe. Przysiady nie były szczytem techniki, ale jesli jesteś w stanie siadać tak szybko, to znaczy że czujesz się bardzo pewnie pod, teoretycznie, dużym dla Ciebie ciężarem. I jeszcze jedno, "przebitka" na rekord trzech powtórzeń w siadach jest [...]

Witam was serdecznie, jestem nowym forumowiczem ale ostanio częściej odwiedzam to forum i zdecydowałem się w końcu pokazać co sobie skleciłem z pomocą taty, własną praca i chęciami :) i tak krotko o siłowni. pomysł na siłownie miałem od dziecka ponieważ zaraził mnie tym mój wujek który ćwiczy od kiedy pamiętam i jeszcze wcześniej hehe . gdzieś [...]

w środku nocy o pólnocy-podsumowanie tygodnia więc była to praca praca praca....niestety mało czasu na myślenie o treningu, wypadły mi 2 dni z aerobami-na szczęście te w ktorych mam siłke wykonane(po nich tez są aeroby-no ale wiadomo cos wypadło i tak) dietek tez nie podawalam, nieraz wogole nie licze-i tak caly czas jem to samo można powiedzieć [...]

2x Andrzejki to jakiś nowy kalendarz tak mój firmowy obliques wiesz, ja poza stałą pracą na pełny etat w dużej firmie, prowadzę (wraz z mężem i kuzynką i jej mężem) jeszcze własną restaurację, w piątek organizowaliśmy zabawę Andrzejkową dla pewnej firmy, byłam więc w ramach dozoru a w sobotę mieliśmy zabawę andrzejkową, którą organizowaliśmy [...]

To mamy inne doświadczenia, albo mówimy o zupełnie innej grupie osób - wegan. Weganizm to nie sezonowa rezygnacja z mięsa na korzyść sałatek i innych chawstów. Przytoczę tutaj definicję: Słowo weganizm oznacza filozofię oraz sposób życia, który stara się wykluczyć, jak tylko to możliwe i praktyczne, wszystkie formy eksploatacji i okrutności [...]

[...] linek w tył na czworoboczne grzbietu i tylny akton naramiennego 5. martwy ciąg na prostych nogach, maksymalne rozciąganie mięśni - opuszczanie ciężaru - intensywna praca prostownika grzbietu i dwugłowych uda. 2x 20x 4x 12x ciężar w ostatniej serii 100kg - nie używam tutaj dużych ciężarów. 6. tutaj zamiennie stosuję trzy maszyny, czasami [...]

[...] artroskopią będę mogł np jeżdzić samochodem jak będę umial zgiąć troche te kolano? 4. Jak to po artroskopi jest? Wsiądę do samochodu? Ogoólnie chodzi mi o to, że pracuję (praca siedząca) i studiuję zaocznie. To, że muszę chodzić o 2 kulach i nie stawać na chorą nogę to nie problem teraz, problemem jest dostanie się do pracy i szkoły. Dlatego [...]

Witam Planuje cykl na podanych suplementach na ok 6 tyg. Jest to moj 2 cykl na S+S, jednak teraz chce to polaczyc z zma i bcaa, a do tego musze pogodzic prace na nocki. Treningi: pn, sr, pt. Po nocce klade sie spac przed 6 rano, wstaje o 12 w poludnie (czasem 11), sniadanie, trening na 13-14, obiad i o 17 wychodze do pracy. Jako ze w pracy spedzam [...]

Czujesz się gruba i nieatrakcyjna? Nienawidzisz swoich ud, talii, ramion czy brzuszka? Nie przejmuj się - ponad połowa kobiet na Wyspach narzeka na nadwagę. Ty jednak możesz to zmienić. To dla ciebie powstały Vitamorfozy ! - Takie słowa zostały umieszczone w pierwszej połowie 2010 roku przez ekspertów Vitamin-Shop’ów w Anglii na stronie [...]

Kobieta 30 lat praca za biurkiem, po wejściu np na pierwsze piętro w domu mam zadyszkę. Co to może oznaczać?? Bardzo utrudnia życie i boję sie o siebie tym bardziej, że mam małe dziecko. Z góry dziękuję za jakieś info.

[...] . B:39,6g . T:7,6g . W:6,1g Razem: 1805 kcal . B:142g . T:50g . W:215g .............................. 31% ... 25% ... 48% Zaczęło się od śliwek, których mój otępiały mózg (praca po nocy) się domagał, wręcz skomlał o nie, byłam więc twarda - mimo że mdliły zjadłam całą paczkę, no, z przerwami. A później jak doświadczyłam tego kopa owocowego to w [...]

Hubert- naturalnie, ze obciążenie będzie wieksze w wyciskaniu jednak zakres ruchu i ogolna praca tricepsów raczej mniejsza- chyba, ze komus wchodzi dobrze trening -masowy- w takim zakresie, ja osobiście nie ma dobeych doświadczeń z wyc. wasko a z czachołamaczami jak najbardziej- z tym, ze raczej są to wyc. fr. w wersjach propagowanych swego czasu [...]

[...] owsianę, albo glukozę co lepsze. Ale obawiam się tych ww , a wiadomo każdy by chciał szybciej z fatem zlecieć. I jeszcze takie pytanka 2. Czy na takiej diecie metabolizm nie zwalnia i jeżeli ktoś ma pracę 3 zmianową 22-6 ; 6-14 i 14-22 to dało by radę połączyć tą dietę z praca 3 zmianową ?? Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-11-29 21:48:12

jak narazie zycie prywatne musi sie nieco ustatkowac (praca itp) dopiero potem pomysli sie o formie przez zbyt wielkie angazowanie sie w ten sport mozna duzo stracic a troche tego szkoda szczegolnie w mlodym wieku i jak narazie za duzo bylo okazji zeby cos oblewac itp takwiece ciezko bylo by z forma

25/42 - praca do 2:00 ... 26/42 - nogi + 8min abs 27/42 - melanż jakich mało 28/42 - tac jakich mało ;d 29/42 - 8min abs + praca 7h Komentarz : od paru dni jeste zmuszony raczej pracować, a robota nie jest lekka to poprostu ledwo na oczy widzę jak wracam to nie ma człowiek nawet chęci do siłowni. A mam na nią 20min na nogach ...

5:0 Visca el Barca !! Co do realu to ronaldo i ramos powinni wy******lać za te chamskie zachowanie słaba praca sedziego Ronaldo, Ramos i Carvalho czerwone jak nic powinni mieć :/ PS. Ronaldo do Messiego buahaha on Xaviemu i Iniescie do pięt nie dorasta

[...] na kilka h co innego GLODOWKA dlugotrwala albo o bardzo niskich kaloriach ! i jeżeli ktoś ma pracę 3 zmianową 22-6 ; 6-14 i 14-22 to dało by radę połączyć tą dietę z praca 3 zmianową ? zaley jak z mozliwoscia jedzenia poza domem ale z pewnoscia bedzie trudno ... dieta bazuje raczej na utartych szlakach godzinowych - podobnie zreszta jak [...]