praca

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 83 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa + poprawa siły Staż treningowy na siłowni : Rok temu zacząłem, ćwiczyłem niesystematycznie, długie przerwy związane z pracą. Na dobrą sprawę mam za sobą kilka miesięcy treningów. Uprawiane inne sporty : brak, ewentualnie aeroby Dostęp do sprzętu: siłownia w domu (wolne ciężary, [...]

[...] : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 90 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nigdy nie mierzyłem Daje zdjęcie Aktywność w ciągu dnia : praca 8 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + aero 2x tydz Odżywianie : do tej pory dieta była ale nie wyliczona w 100% Cel : Masa [...]

a nie przeszkadza Ci to w pracy fizycznej? praca na magazynie wydaje mi się polega na przeniesieniu czegoś czasem cieższego niż 20 kg...

są wózki widłowe, elektryczne i takie tam, ale nie ukrywam ze to generalnie ciezka praca. czasem sie przenosi pudło płyt głownych a czasem trzeba podiesc telewizor 80' i wrzucic na paletę. czy przeszkadza mi to w pracy ? jak najbardziej. bolą plecy, ale cóż zrobić...bolą nie od razu, zwykle po kilku godzinach pracy na stojąco. ale mniejsza z tym. [...]

[...] stylistycznym... Co z BJJ Werduma skoro tego nie przeniesie do parteru jeśli chodzi o stójkę to może i Werdum technicznie ma ją lepszą, ale Cain ma za to dynamiczniejszą, praca nóg itp itd, oprócz zapasów Cain ma cardio LW a Werdum tego nie ma... Hunt byłby dużym jak i pewnie NAJWIĘKSZYM zagrożeniem dla JDSa, były mistrz K1!. Dla mnie to [...]

kotlet jazda na ręcznym nas nie interesuje jako praca :D

ale też lepsza praca serca, krążenie, kondycja. Szybszy ciut metabolizm to i więcej mięsa może wpadać

3 serie przysiadów? Zacznij porządny trening, ciało się przyzwyczai, szczególnie, jeżeli praca nie jest bardzo mocno eksploatująca, przedmówca potwierdził, że się da

[...] Niedziela 02.12.2012 (Dni nie treningowe) Nie będę rozpisywał się o diecie bo były inne posiłki, ale powiem tylko że zdrowo żadnych czitów.. %-) W sobote od samego rana praca do godz 17, a potem odpoczynek i wybrałem się z dziewczyną na balety, było zayebiście ale nie obyło się bez alko.. nie będę się chwalił ile wypiłem powiem tylko że [...]

Spox. Dobrze że tutaj napisałeś, bo ostatnio rzadko sprawdzam pocztę, itd. Praca w nowym miejscu, a tam nie ma Internetu \-)

[...] poszłam dziś na siłownię, także pierwszy raz od dłuższego czasu zaznałam jakiegoś ruchu (co prawda w mojej pracy 8 godzin sobie chodzę, na uczelni raczej też chodzę - praca w laboratorium). Przebiegłam 4 km w 30 minut, a później jeszcze tak ok. 15 minut pojeździłam na rowerku, nie chciałam walczyć dłużej gdyż boję się, że odnowi się [...]

moja praca już poszła. Nie chciałem się zbytnio rozpisywać. Napisałem to co mi leżało na wątrąbie. Doszło? :)

Mam tylko delikatnie obcięte węgle i kręce to aero. To nawet nie można nazwać redukcją... Ogólnie ciągle praca nad definicją i poprawianiem mankamentów, jak góra klaty i nogi. Aero leci po to żeby nie zalewało i jako podkładka dobra do redukcji. Nie wyrobiłbym się ze zrzuceniem fatu na miesiąc przed zawodami. Dlatego kręcę aero żeby zmniejszyć [...]

O to chodzi :-) TAK praca jest już u nas . Czekamy na kolejne zgłoszenia . Panowie nagrody naprawdę w moich oczach solidne a konkurs nadzwyczajnie wymagający nie jest ;-)

Może głupie pytanie, ale kto pyta nie błądzi %-) Praca ma być zawarta w treści wiadomości czy jako załącznik w Wordzie ? ;) Po uzyskaniu odpowiedzi oczekujcie mojego maila; pozdrawiam wszystkich : ) i drugie pytanie: konkurs trwa od 4 do 8 grudnia tj. całe 5 dni, a w pierwszym poście jest fraza 'macie na to tydzień' - jak to jest ? Zmieniony przez [...]

Zrozumiałem, praca w tym momencie została wysłana; mam nadzieję, że doszło bez problemu ;) pozdro

Jeśli masz na imię Jakub to praca jest już na bazie :-)

Tak, to moja praca :) Dzięki za info, mam nadzieję, że się spodoba ;p

ok praca poszła mam nadzieje o to chodziło:P

Mikosiu, no tak %-) Ann, bo tak też było }:-( ________________________________________________________ Okeeeej, powrotu nastał czas /-)_ Jak tu jestem, nie miałam jeszcze tak długaśnej przerwy w ćwiczeniach, więc jestem dosłownie wyposzczona \-) Wspólny eksperyment z Anią, oficjalnie uważam za udany. Było ciekawie %-) Nie wiem czy mogę [...]