praca

Olinka, praca jak praca :-)) Obyś masssę robiła %-)

- bieg bokserski 10 sek maksymalna praca-kilanaście sek przerwy i znowu - bokserski z hantelkami - praca na worku - zasypujemy worek gradem ciosów (zero siły, chodzi o eksplozywność) - walka z cieniem ( 1 minuta same pojedyńcze ciosy bite z maksymalną szybkością, 2 minuta juz łączymy w kombinacje- dalej sie skupiamy na eksplozywnosci) Tak to [...]

Niestety przez ostatni miesiąc postępy są niewielkie. Nie będę się tłumaczył, że Święta, przeprowadzka, nowa praca, jakieś piwko i pizza "integracyjna", bo to w końcu ja zaniedbałem i ja ponosze koszty. Treningi niestety też kiepsko, dosłownie było ich może cztery czy pięć przez ten ostatni miesiąc. I tak jakiś cud że nie przytyłem, ale postępy [...]

Dopiero co wymienilem,jeszcze nie zmontowalem go ale czuje ze cos tak delikatnie nadal "chrabocze" nie wiem czy taka juz praca rowerkow bo to moj pierwszy,czy cos innego,oska z kolem ktore napedza kolo zamachowe przez pasek bez niczego kreci sie ok ale jak wrzuce pasek to juz praca nie jest taka idealna.

Cios wychodzący aż z pięty nie musi mieć takiego przyspieszenia jak ten z samego ramienia ;-), ale to off topic. Ad vocem, praca nad szybkością to praca przedewszystkim nad sposobem poruszania się, zadawania ciosów, myślenia a nie kwestia powtarzania setek uderzeń czy/i ruchów

[...] udało się dojechać w dobrej formie (żadne wygibasy, czy wyginanie tułowia, ja się tak nie bawię! %-) ). C2 czuć już fajnie, ciągłe napięcie bicepsów robi swoje, intensywna praca, na razie progresowo wciąż. E3 już trochę wyciska potu, ale wciąż wchodzi raczej gładko, te dwie minuty przerwy między lewą, a prawą nogą dużo pomaga. Jeśli chodzi o F [...]

[...] podnoszę kcal do 2800 +/- Dietę zaczynam od poniedziałku więc proszę o korekcje nowej diety i planu treningowego. Trening odbywa się o godzinie 19.30 W sytuacji, gdy praca nie pozwala mi na trening w godzinach wieczornych, wykonuję go o godzinie 11.00 Gdzie posiłek z godz.9 przesuwam na 7.00 ,a 10.00 jadam posiłek przed treningowy. Po [...]

[...] nie ma o tym pojęciai potem jeden na drugiego że "ON BIERZE STERYDY " - tak naprawde osoba mowi to przez zwykłą zazdrość. Przeciez kazdy z nas jeśli nie potrzeba by było cięzkierj pracy do osiągnięcia takiej sylwetki jak np aPaweł Wziałby sobie wstyknąl i siedziął przed tv - bo po co pracować jak od sterydów rośnie . g**** prawda:) cięzka praca.

[...] trzymam, czasami problem jest z godzinami więc niektóre posiłki łączę, by utrzymać moje zapotrzebowanie ;) Dieta to zazwyczaj rano : jajecznica, omlet lub jogurt naturalny praca I posiłek: kanapki z indykiem, z kurczakiem lub jogurt naturalny + owoc praca II posiłek: kurczak, tuńczyk lub wołowina + ryż/makaron + dużo warzyw Posiłek po pracy: [...]

[...] inni zarabiają za dużo a inni wcale a taki sam wkładają wysiłek w sport np tenisiści , piłkaże , F1, sporty walki .oni utrzymują sie z tego utrzymują rodziny ,sport to ich praca . A nie tak że mistrz świata w TS czy Kulturystyki pracuje na budowie czy w innej pracy .Sporty siłowe tak naprawde to najbardziej uprawiana dyscyplina sportowa przez [...]

[...] zlecenie i to załogą Warszawskim. Odpowiednio w załogach w Konsalnet "Inteligentna ochrona" całe 7,50 w porywach do 8 plus to samo - umowa zlecenie. Biorąc pod uwagę że praca z bronią w załodze interwencyjnej to równierz specjalistyczna praca i to jakie stawki są 100% wiem to z pierwszej ręki oraz warunki zleceń bo przecierz nie stosunku [...]

[...] wracanie do domu o 21... dlatego tez na 5 kwietnia zarezerwowalem sobie bilety do PL - maly urlop sie szykuje i mega regeneracja %-) Poki co trzeba wytrzymac 5tyg systemem praca - trening - praca - sfd 8-) Dawno nie ogladalem dobrego filmu. Macie jakies pomysly??? Moze ktos widzial to, lubie te klimaty: [...]

Witam Nie było mnie tu od zeszłego tygodnia, niestety ostatnio tylko praca i praca, poranny trening i nawet nie było siły żeby się wpisać, jutro wyjeżdżam i do niedzieli nie ma mnie w warszawie. Od poniedziałku ruszam z treningiem który ostatnio wrzuciłem. No i prowadzenie dziennika oczywiście poprawię. Pozdrawiam

[...] łokcie są ugięte (nie ruszaj przedramieniem, tylko całym barkiem utrzymując kąt prosty między przedramieniem a ramieniem), najważniejsza jest duża intensywność, czyli szybka praca, nie możesz odchylać się do tyłu, cały czas nam powtarzał "wysoko biodra", nie wiem co przez to rozumieć. Tyle mniej/więcej pamiętam z uwag na lekkiej. Co do skipu "C" [...]

Hey Skip A - wyprostowany tułów lub troszkę pochylony do przodu, praca rąk tj. przy sprinterskich biegach, biodra wysunięte w przód (nie chowac ich), naprzemienne unoszczenie wysoko kolan (do kąta prostego pomiędzy tułowiem a udem), praca na śródstopiu, wzrok skierowany przed siebie, bez garbienia się Skip C - to samo co wyżej, tylko piętami [...]

Poczytaj o diecie,ułóż tak zebys jadl co 3h,a z tą pracą tak : przed pracą od razu->po 4,5h pracy->od razu po pracy,nie pogorszy to twojego stanu. Trenuj FBW 3x/tyg Czytaj podwieszone i układaj :)

[...] -------------------------------------------------------------------------- dodałam jeden posiłek białko + garść migdałów (zapomniałam uwzględnić) bo od 4 na nogach, a muszę parę spraw załatwić więc może pójdę spać o północy @@-) jutro trening 8-) no i praca 16-6 {:-( Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-03-27 19:57:28

"Jeżeli chodzi o dietę to stosuję, ale nie do końca gdyż nie pozwala mi na to moja praca." "Mogę jeść o każdej porze gdy jestem w pracy." w takim razie skoro mozesz zjesc w pracy o kazdej porze to w jaki sposób praca przeszkadza Ci w trzymaniu diety? nie rozumiem tego...

[...] poczynię w weekend, bo najlepiej rano (w ciągu dnia wzdęcia się zdarzają). W tygodniu rano działam w popłochu, żeby dzieci odstawić do przedszkola i lecę na siłownię, żeby zdążyć przed pracą. Cieszę się z tej siłowni, bo już straciłam nadzieję, że będę miała na to czas. A tu proszę, nowa praca, zaczynam od 10, to mam ten upragniony czas :-)

[...] nadzieję, że przyjmiecie moją pracę. Nie zdążyłem na czas, gdyż postanowiłem zrobić coś więcej niż tekst i zdjęcie, poświęciłem na to 2 dni i żywię nadzieję, że cała moja praca nie poszła na marne. Film przedstawia cykl dojścia do formy boksera idealnego (czyli ja może kiedyś %-) ). Wielkie i silne mięśnie, zejście do jak najniższej kategorii [...]