PawelSzEvc Ani łyka! bic44 Widzisz jak mi tu słodzą chłopaki? Wuchta34 No na 5tkach gonie Twoje 15tki WODYN Wiem wiem, z tym fatem troche dałem ciała. Ale nadrobimy Co do opasek - muszę poszukać gdzie takie dostane. Praca fizyczna mi nie obca, ale tylko wspomniałem, że miałem "pompę" zaczynając trening a nie konczac "jesli [...]
Od kiedy dieta to "*******enie" sobie zdrowia? To, ze trenujesz intensywnie nie ma nic do rzeczy. Trening to tylko 1.5h kilka razy w tygodniu, cala praca odbywa sie poza silownia tak naprawde. Nie chce mi sie ciebie pouczac, czy zmuszac ciebie do czegos, ale nie rozumiem po co komu informacja, ze nie trzymasz diety. Nie ma sensu siebie [...]
[...] siła. Na początku podnosiłem 55kg na ławce poziomej. Po 5 tygodniach już 73kg. Co kilka dni podnoszę coraz więcej ale idzie już coraz wolniej. Powoli zaczyna się żmudna praca ale sie tym nie zrażam Odnośnie diety to staram się jeść regularnie przy czym nie za dużo nie za mało tak żeby się nasycić ale nie być przejedzonym Jem jak najwięcej [...]
[...] 165 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 88 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ... Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia (3-5 razy w tyg) Odżywianie: wszystko lubie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan [...]
[...] 183 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 100 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: praca przy komputerze, ale także drobne prace fizyczne, podnoszenie paczek, dzwiganie kartonów. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: żadne Odżywianie: ogólnie lubię [...]
[...] stosunku do innych. nie będę również edytował wypowiedzi - proszę złożyć pracę jeszcze raz i napisać że to wersja ostateczna. Tak jak wcześniej wspominałem razem z Kamilem praca może mieć nawet 1 błąd ale jeśli będzie włożone w nią dużo starać osoba ta może wygrać także wszystkie graficzne akcje , filmiki i inne wasze pomysły są mile widziane. [...]
Dzięki dziewczyny. W takim razie rozplanuję nową dietkę na 160gB, 50gT, 180gWW. Węgle: przedtreningowo te z błonnikiem, podczas treningu Gatorade zamiast wody, zaraz po treningu owocek z wheyem, potem szybko do domu i posiłek B, T + WW (znowu jakieś "konkretniejsze"). I rozumiem że tą maszyną mogę zastąpić uginanie w leżeniu - [...]
[...] jacy sa slabi,zeby takie cwiczenia wykonywac co ten gosciu to napewno potrzebna jest niesamowita sila i tej sily napewno na sterydach sie nie wychoduje tylko rzetelna praca. W Bulgari takich placow jest mnostwo i tam chlopcy naprawde ostro cwicza na drazkach i poreczach a u nas takie zawody jak w Sosnowcu pokazuja jacy jestesmy slabi w [...]
Lipa chłopie. Dni PON-Środa-Piątek (tak zrób najlepiej) Dalej - Duże partie rób przed małymi Klata-biceps/triceps Plecy- biceps/triceps (jak bica robiłeś z klatą to trica weź) Nogi-barki Zmniejszaj lub zwiększaj ciężar w kolejnych seriach. Da ci to kopa. Powtórzenia proporcjonalne do ciężaru. Jedz dużo białka (ok. 2g na kg ciała dziennie. FBW - [...]
[...] ts w formie pobudzacza bardzeij aktujalnie szok pozneij bedzied xendraline i mitrotropin zapotrzebowanie kolo 3000 3 razy silka aero po silce w dni nie treningowe ciezka praca na kopalni wiec tez pewnie duzo kcal spalm i tez pytanko stopsuje diete 2 miesiace i zamast schudnac to waga podskoczyla o 3 kg wiec tez nie wiem co jest pas zlecial [...]
[...] talent -czy ten talent wystarczy -czym się tacy ludzie wykazują (psycho-fizyczne cechy) -czy ktoś taki może pokonać zawodnika MMA -czy talent faitera ulicy kończy się na stójce? -czy w parterze liczy się wiedza i doświadczenie? -co jest bardziej przydatne naturalny talent czy ciężka praca Zmieniony przez - MMA91 w dniu 2010-02-28 01:06:13
[...] talent - tak -czy ten talent wystarczy - nie -czym się tacy ludzie wykazują (psycho-fizyczne cechy) - tak -czy ktoś taki może pokonać zawodnika MMA - moze -czy talent faitera ulicy kończy się na stójce? - nie -czy w parterze liczy się wiedza i doświadczenie? - tak -co jest bardziej przydatne naturalny talent czy ciężka praca - jedno i drugie
[...] MMA Patrz punkt 2 -czy talent faitera ulicy kończy się na stójce? Różnie bywa. -czy w parterze liczy się wiedza i doświadczenie? Oczywiście. Tak samo jak w stójce. -co jest bardziej przydatne naturalny talent czy ciężka praca Ciężka praca. No chyba, że ktoś jest wyjątkową fajtłapą to przegra z jakimś rozrabiaką...ale to raczej wyjątki.
[...] temu Tak wyglądłem na początku lutego. DIETA Co do diety to... Nie mam konkretnej. Wiem co kiedy jeść jem 4-6 posiłków dziennie. Niestety obiady robione przez mamę i praca jaką mam utrudniają mi trzymanie konkretnej michy ale jak policzyłem raz z przykładowego dnia który prawie każdy wygląda podobnie to mniej więcej trafiam z moim [...]
dobrze wiem jak wygląda praca górnika Śląsk wita Akurat pracuje przy produkcji siłowników na kopalnie Co do bułki, równie dobrze można powiedzieć że w szkole/na studiach też nie bardzo można jeśc coś innego a jednak to troche słabe wytłumaczenie Czas zjadania bułki z makrelą a ryżu z makrelą = tyle samo Co do wagi, to spytam sie wpierw tak, [...]
jak wiesz jak wygloda praca na przodkach to bardzo sie ciesze:) moje zapotrzebowanie wynosi kolo 3000 akurat ze waga poskoczyla to mi nie przeszkadza :D A aero bardziej mi pasuje po silowym bo mozan krocej jedzic kolo 309-40 min a tak musialbym kolo 1` godz wiec jak myslisz czy dobrze celuje w spalcze i wogule dzieki
PEAK INTERNATIONAL Whey Protein
