[...] bohatera tego meczu. 5. Rozczarowanie numer 1 Real przegrał ten dwumecz głównie na pozycji środkowego napastnika. Fenomenalny mecz Lewandowskiego w Dortmundzie i solidna praca w Madrycie zupełnie przyćmiła starania Gonzalo Higuaina. Argentyńczyk zupełnie nie wykorzystał kredytu zaufania, którym obdarzył go Mourinho. Jedyny godny odnotowania [...]
Ja za to wspomnę jeszcze o potraktowaniu mentora i idola Guardioli, czyli Cruyffa. Ci na górze mieli chyba największy wpływ na decyzję Pepa. to też mogło mieć jakiś wpływ,no ale to wszystko dzięki wojnie która od dawna trwa na linii Rosell - Laporta.Też mi się tak wydaje że to głównie ich wina.Teraz też wychodzą na jaw akcje ze śledzeniem [...]
Siemka chcialbym was prosic o pomoc w ulozeniu dietki na mase Wiem ze kieruje prosbe do ludzi którzy maja pojecie w tym i chciałbym Abyście mi doradzili … Płeć : Mężczyzna Wiek : 35 Waga :78 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy po tym trochę przerwy i teraz zacząłem już 3 tyg. Dostęp do sprzętu : [...]
[...] że przy braku dostatecznej ilości kalorii i potrzebnych składników odżywczych nie ma możliwości urosnąć, bo nie ma z czego. W ogóle siłownia bez dobrej, odżywczej diety, to syzyfowa praca i coś, co bardziej niszczy organizm, niż mu sprzyja. http://potreningu.pl/articles/5210/forma-zycia-do-lata--cz--iii---trening-silowy-bledy-i-mity Pozdrawiam.
Dzikuje Pawle :) Wiesz na tej budowie to tez spale troche kalorii w konću praca fizyczna :) o wiele lepiej się czuje, ale jeszcze troche do zrzucenia mam :) Spodnie w których chodziłem przed redukcja wszyskie moge wyrzucić boo wyglądam w nich jak bym miał pampersa :D hehe Zmieniony przez - bucznet w dniu 2014-03-22 14:03:33
2200kcal przy duzej aktywnosci (praca fizyczna 6x tyg, treningi silowe + bieganie) Redukcja 4miesiace, Przed 83kg Po 71-72kg Siłowo jakieś 15kg pospadało ze sztangi przy seriach 10rep. Starałem się schodzić z powtórzeń niż z ciężaru żeby zachować jak najwięcej siły i mięsa. Pod koniec niechęć do treningów bardzo duża, rozdrażnienie poziom [...]
Wrzucę coś i ja, waga 91-92 kg , trochę spadło, cały tydzien praca na max obrotach brak regeneracji noi cóż. 13/14 tygodni do startu. /SFD/Images/2016/4/9/babc5d1987b0497e970010dee42ae904.jpg /SFD/Images/2016/4/10/d4d9845f647744a8a01670f47b26ca30.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-04-10 13:48:33
Wrzucę coś i ja, waga 91-92 kg , trochę spadło, cały tydzien praca na max obrotach brak regeneracji noi cóż. 13/14 tygodni do startu. /SFD/Images/2016/4/9/babc5d1987b0497e970010dee42ae904.jpg /SFD/Images/2016/4/10/d4d9845f647744a8a01670f47b26ca30.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-04-10 13:48:33 przód ekstra :-)
Wskocz na mojego bloga wczoraj dawałem rozpiske z klaty wiadomo że na masie można bez drop setów lub mniej powtórzeń, zresztą jak kto woli ale u mnie dobrze się sprawdza trening prawie na samej sztandze po jakimś czasie zmieniam na same sztangielki i na prawde taka solidna praca robi robotę.
[...] poszło 200 :) bywały okresy ze czułem że jest mocy na więcej ale przy tych ciężarach i rekordach to u Mnie zawsze kontuzje były, potem przerwa od siłowni, latania po fizjoterapeutach i dlatego też odpuściłem.. Druga sprawa że na treningi musiałem dojeżdżać ponad 40kmw jedną strone a na codzień praca, kobieta, silownia i czasu aż tyle nie ma ;)
[...] że coś było z nią nie tak. Szpilki już nie dla mnie I dlatego lubię rowerek, bo siedzę na tyłku To radzie sie przekonac, miesnie nog sa jednymi z najwiekszych i ich praca nie tylko pochlania najwieksza ilosc kalorii, ale rowniez bardzo mocno pozytywnie wplywa na uklad hormonalny, Dziewczyny z uszkodzonym kolanem cwicza mozesz cwiczyc i [...]
reszta waszej teorii jest owszem za bardzo mechaniczna jak praca na siłce i pierwsze wrażenia wzrokowe , ta hipertrofia to zazwyczaj przerosty tkanki mięśniowej zależnej od prawej półkuli to widać a zaniki to lewa ot zwyczajowo by w naszym języku dalej istniały pewne konfidenckie docinki i zwyczajowo z lewej pozostawione docinki , cynizm albo [...]
[...] i Tsarukyan (18-2 MMA, 5-1 UFC) są wartościowymi zawodnikami w mocno obsadzonej dywizji 155 funtów, a każdy z nich ma na koncie wiele wygranych walk. Obaj uważają, że ich praca przyniosła im wysokie notowania, ale niestety mają problemy ze znalezieniem chętnych do walki przeciwników. Tsarukyan wyraził swoją frustrację w mediach [...]
Spalam okolo 900kcal dziennie reszte dnia spedzam raczej siedzaco przy kompie :) (taka praca) Cwiczenia sprawiaja mi przyjemnosc, to nie jest tak ze nie cwiczylam wcale , mialam przerwe :)Od tygodnia jem 1000mg karnitynyu godzine przed treningiem , Dzieki za odpowedz , tak tez wlasnie myslalam, ale jest sporo niedowiarków , ktorzy twierdza ze to [...]
Nie wiem ale po fotkach widzę że jakiś miesiąc temu niestety zszedłem z dobrej drogi i idę w kierunku sylwetki "wieszak na ubrania". Będę musiał przemyśleć cele i sposoby ich uzyskania - ale z ruchu (wycieczki itd) nie ma opcji żebym zrezygnował. Później ogarnę dzisiejszy wpis z fotami...właśnie wróciłem do Zakopanego i ogarniam się przed nocną [...]
[...] powiem bo fat leci, ale kosztem samopoczucia. Szukam czegos konkretnego ale bez efektow ubocznych, ale tez wiem ze to by zbyt pieknie wygladało jakby tak mialo byc:D Ciezka praca i wyrzeczenia to podstawa. Jak zejde do <10%bf i nie bedzie juz szło to poszukam czegos innego. na poprzednich spalaczach typu Viper zchodziłem z 12,5% do 9,2% co przy [...]
Chyba kupie xboxa %-) True champ. MT dobre, praca w klinczu.. No ale Demencjusz to complete fighter. Chciałbym go zobaczyć w jakiejś dłuższej potyczce grapplingowej.
[...] serow weglowodanow + dodatkowo odzywki. 7 Przebyte cykle - ten jest pierwszy 8 Trening 4 razy w tygodniu klatka+biceps plecy+triceps barki nogi + ciezka i dosc intensywna praca fizyczna 9 Cel cyklu sucha masa miesniowa 10 Poziom BF% nieznany(dosc niski widoczne ukablowanie) 11 Ostatni cykl i odstep brak 12 Typ budowy ciala mezomorfik 13 Stan [...]
[...] BCAA jak mam kasę) - potreningowo gainerka trochę - góra 40 minut później tuńczyk + ryż + warzywa - kurczak, brokuł, ryż czerwony, albo cos podobnego - 200g twarożku na noc praca siedząca, zreszta w domu pracuję. Co nie znaczy że nie bywa wyczerpująca, ale ostatnio przystopowałem z siedzeniem 12 godzin przy kompie, organizm nie wyrabia po [...]
Real Madryt vol.3
