Witam Nie będę pisac szczegołowo. Poprostu jestem na diecie , nie mam czasu i kasy na fitness itp. a wiem ze sama dieta to mało. Chciałabym biegać ale nie wiem jak...to znaczy nie wiem jakie tempo, jak długo itp. Dodam że nie mam wogóle kondycji- siedzący tryb pracy. Proszę o radę. Płeć: Kobieta Wiek: 34 Waga: 78 Wzrost: 164 Obwód [...]
[...] mężczyzna Wiek : 32 Waga : 90 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 100 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy [...]
[...] Wzrost : 183 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 82 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : praktycznie trening od poniedziałku do piatku no w weekend basen ale to tak relaksacyjnie siłownia - Odżywianie : stara sie [...]
[...] Jak pisałem wyżej trenuje około 2 lata, lecz nie mam czasu by ułożyć sobie samemu dietę czy trening. Mój dzień wygląda następująco - Wstaje około 6, o 7 muszę być w pracy (praca fizyczna) dzień pierwszej pracy kończę o 13, Około 14 zaczynam druga pracę (przed komputerem) trwa ona do około 18 godziny po skończeniu pracy mam czas by pójść na [...]
[...] Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 92 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15.63% (wg kalkulatora potreningu) Aktywność w ciągu dnia : praca od 7 do 15.30 (pon-pt) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, po siłowni 20minut rowerek, w DNT aeroby lub hiit Odżywianie : Cel : [...]
[...] hmm na 10 wytawił bym sobie 6 i pół ;) (brak kondycji) Zjazd...-- no cóż tego to sie nie zapomina a ja lobię mocno w dół co do reszty technik to w zimie czeka mnie praca---;) Too chyba tyle ! zainteresowanych Proszę o kontakt i od października myślę ze ruszymy na wspólne wyprawy w okolicach Rzeszowa (bo ja nemo w tych okolicach):-0 [...]
[...] Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x trening silowy 1x bieganie,kardio ,interwały rekordy-wycisk na ławie 175kg ,przysiad 200kg 6 razy martwy 210kg 2x [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po rocznej przerwie,juz od 3-4 miesięcy. Zrzuciłem 2kg i teraz waga sie wacha od 112-113 Nabrałem troche siły idąc tym programem Tu wprowadź tekst linku... Pracuje w kuchni(praca na nogach 8h) i nie podjadam zadnych łakoci,jedynie co jem to na obiad,ryż z wołowiną.Czy to jest słaby wynik bo naprawde topornie mi idzie spalanie tłuszczu i juz [...]
[...] nie wiem Obwód talii: trochę gruszkowata Obwód uda: sporo Obwód łydki: dużo Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bmi wynosi 25.9 Aktywność w ciągu dnia: Wakacje - praca od 7 do 17 (dojeżdżam do pracy rowerem) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: na razie nic wcześniej biegi Odżywianie: jem wszystko Cel: poprawa estetyki i [...]
Nastula ma wielkie serce i bedzie go potrzebował przeciwko Alexandrowi! Mysle jednak ze Alex wygra przez KO, jego technika (praca stop) jest o wiele lepsza niz ta jaka mielismy okazje widziec w poprzednich starciach. Po ringu rusza sie bardzo dobrze i traci wage ze kazdym razem gdy go widzimy. Wynika z tego ze wytrzyma cała walke jezeli bedzie [...]
[...] Charakterystyka: GPS: SiRF Star III małe wymiary i waga - może być komfortowo noszony na przegubie ręki wysoka czułość GPS i GSM przycisk alarmowy SOS komunikacja SMS (współpraca z każdym telefonem GSM i pakietem Navideo Localiser) komunikacja GPRS (współpraca z palmofonami z programem Navideo Mobile Pro i z serwisem internetowym Navideo LIVE) [...]
[...] 58 Wzrost : 158 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 91 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?? Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia lub aerobig Odżywianie : mam słabość do słodyczy, nies stosuje diety Cel : redukcja oraz [...]
Witam, ostatnio dużo czytałem na temat redukcji, wyliczyłem zapotrzebowanie, ulozylem diete, lecz zanim sie do tego zabiore chcialbym sie upewnic czy wszystko jest dobrze rozpisane. Pracuje tydzień od 7 do 19(cale 12h na nogach), nastepnie mam tydzien wolnego itd wiec czesto jest tak zez ostatni posilek jest posilkiem potreningowym. Wiek 22lata [...]
[...] Wzrost : 174 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 77 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca/siłownia/dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT bieganie (2 x krótkie aeroby) Odżywianie : pseudodieta Cel : masa [...]
[...] jak na zalaczonych zdjeciach(tylko nie piszcie "na poczatku masa potem rzezba" tylko prosze o cos wiecej)....oraz czy kazdy moze zdobyc taka sylwetke......ile moze potrfac praca nad takowa sylwetka......jakie suple brac itd. Moze ktos mi ułoży jakis dobry plan,planuje zrobic cykl z supli podobny do tego jaki niedawno skonczyl saib_ napiszcie mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sylwetki,przede wszystkim chcę przybrać na masie,przy wzroście 175 cm mam 60kg :|z wynika z tego,że jestem ekto,czas to zmienić,wiem że będzie to trudna i czasochłonna praca,ale spróbuję się tego podjąć.Czytałem,że dieta praktycznie odgrywa tutaj pierwsze skrzypce a z tym będzie problem.Sami rozumiecie jestem na garnuszku rodziców czyli co [...]
Firma Atleta zatrudni pracownika do obsługi sklepu internetowego z suplementami diety i odżywkami dla sportowców w Łodzi Oferujemy: • Praca na pełen etat w oparciu o umowę o pracę. • Zniżki pracownicze. • Miejsce parkingowe. • W przypadku dobrej i owocnej współpracy pewność ciągłości zatrudnienia w firmie z ponad 25-letnią tradycją. • Stałe i [...]